lekko

[...] moze progresja dalaby lepsze efekty? Choc jak znam zycie to pewnie to sprawa indywidualna :) No i jeszcze pytanie dot. treningu o zmiennej intensywnosci: co rozumiesz przez 'lekko' i 'ciezko'? Czy mam inaczej dobierac ciezary? Tzn. dla treningu 'ciezko' tak zeby zostal zapas jeszcze 2 powtorzen a w treningu 'lekko' zeby zostal zapas powiedzmy 5 [...]

[...] olimpa, w sumie dopiero zaczynam, a troche "przeraza" mnie wielkosc tych tabletek.. masakra :/ Ciężko się zmusić do przełknięcia tego, po prostu odruch przełykania mi się wyłącza. Dzisiaj spróbowałem i jest mi znacznie łatwiej, gdy lekko pogryzę tę osłonkę, żeby się trochę pogniotła, czy można tak robić? Czy wszystkie właściwości są zachowane?

robson, nie cierpie aż tak bardzo, to był jedynie przykład z życia jacy ludie potrafią byc, koleś zaczepia mnir słownie, jak goruszylem i popchnąłem lekko ręką na ściane to zxamknął dziwnym zbiegiem okoliczności ryj, co nie wyklucza, żego nie otworzy , niestety gdy przekroczy granice i sprónuje również popchnąc mnie dla rewanzu to mój honor [...]

no niektóre tematy są spoko ale, wiekszosc tych konkursow ktore znajduja sie w tym temacie juz byly na sfd albo w lekko lub bardziej zmienionej formie pzdr.

j/w Poza tym, siła na wszystkie partie? Jak robić siłe to partia 2x tydzień, raz ciężko raz lekko.

"Ja mam tak że jak chce całkowicie wyprostować rękę w łokciu to już muszę użyć do tego mięśni i zrobić to siłą po prostu a normalnie to mam lekko zgięte w łokciach cały czas " Jednak to chyba nie tylko podczas ćwiczeń ale normalnie też

[...] MC na prostych nogach 60kg x 15powt Drążek z pomocą 15powt Dipsy sam + 2,5kg x 15powt Wyciskanie hantli 15,5kg x 15powt Wspięcia na palce w siadzie80kg x 20powt Powinno być lekko i przyjemnie a jest ciężko.... widać brak siły i przedewszystkim spadkiii Nie robiłem aerobów, bo myślałem, ze pobiegam za piłką dzis jeszcze, ale nic z tego.... [...]

To kreatyna, stack ??? Opisz, co to jest dokladniej... Kreatyne mozna, ale w mojej opinii lekko bez sensu, jesli juz bierzesz BCAA, ale lekki stack moze byc korzystny. Masz za duzo kasy ?

[...] wozów kiedy to musisz oddac wóz w stanie takim jak go dostałes czyli wszystkie elementy takie jak np. podkładki 6szt. zarówki zapasowe 3 szt. zakładajac za sprzet w jedn jest od 15lat to te poruczniki ,chorązowie kradli od siebie nawzajem sprzet bo jesli czegos brakuje płacisz z własnej kieszeni jesnym zdaniem nigdzie nie ma lekko

[...] ja się odwracam ten już w drugą stronę :) i jak na razie cisza W klasie są też mniejsze kozaqi, i kiedyś ktoś przyniósł rękawice i zaczęli każdego lać przez ryj takich 2 (lekko) no to podchodzą do mnie i już mają walić ja robię blok z MT i oni odchodzą i mówią ja go nie bije, i lepiej go nie bić bo on ćwiczy MT i nie chce żeby mnie zabił :) i [...]

[...] tydzien robie regeneracyjny tzn lekkie treningi bo obciazenie mimo ze jeszcze nie maksymalne wzrastalo przez ostanie 6tyg systematycznie z treningu na tydzien. Z dieta tez lekko przychamuje, niech doskoczy waga do tego 84,5 a od nastepnego tygodnia jade znowu w gore z ciezarami. W treningi beda light'owe i bede robil to na co mam ochote DZIEN [...]

No ja właśnie też się często z tym spotykam nie wiem czego to wina Paru moich kumpli ma tak że jak zaczęli trenować to rąk w łokciach nie mogą całkowicie wyprostować Ja mam tak że jak chce całkowicie wyprostować rękę w łokciu to już muszę użyć do tego mięśni i zrobić to siłą po prostu a normalnie to mam lekko zgięte w łokciach cały czas

[...] 4x tygodniowo(Pn,Wt,Śr,Czw) 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Krzywa klatka piersiowa. Ogólnie wyglądam tak: Klatka z prawej strony mostek wysunięty, z lewej lekko wklęsły... Różnica między prawą a lewą stroną to jakieś 4cm. Chciałbym to zakryć mięśniami... Sprawa wygląda tak że mieszkam w internacie i nie bardzo mogę pozwolić [...]

[...] Ryz, kurczak z mieszanka warzywna, oliwa, kefir 21.00 Jajecznica 5jaj, kanapka razowca, pomidor, migdaly Caly dzien mialem wyklady tazke jestem zadowolony ze zaden posilek nie zostak zaklucony:). Kalorii lekko mniej okolo 3400kcal Jutro z rana zrobie pomiar wagi:) planowanie powino byc 84,5 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-25 21:01:15

Ja też to miałem - i lekko bolało bo było po prostu w niefortunnym trochę miejscu(podobnie do twojego ale bardziej na górze) i blokowało mi nieco odginanie ręki do tyłu Ale jak już mówiłem - smarowałem maścią Traumel i przeszło do tego stopnia, że pomimo iż delikatny wzgórek jeszcze jest to nie przeszkadza w niczym i zwisa mi to czy on tam jest [...]

Ryba - mintaj opiekana w jajku z dodatkiem panierki która dostarcza mi ciotka z Włoch Ciezko powiedziec co to jest wyglada jak prazone platki kukurydziane lekko zmielone, bardzo chrupkie.Reszta białego proszku to jakies przyprawy o ostrym charakterze.Najpierw opiekam w jajku z dodatkiem tego proszku, pod koniec smazenia posypuje papryką, pieprzem [...]

a robie na klate w zasadzie tylko wyciskanie silowe (z mostkowaniem, lokcie nieszeroko) oraz lekko pompki na poreczach, ciekawe ze gora rosnie lepiej niz dół

Witam mam ten sam problem co kolega z tym ze ja po cyklu na kreatynie przytylem z 72.5 kg do 78kg poczułem siłe ladnie pieknie nawet podniosłem dosyc lekko 80kg ;P a teraz po miesiacu bez kreatyny 80 mnie zabija cwicze splitem czy moze to byc wina zle dobranego treningu cwicze od 4 miesiecy probowalem progresja oraz seriami 4x10 i lipa na innych [...]

wegle nisko 2-3g reszta tluszcz i białko ok.2,2g bilans na zero lub lekko 100-200 na minus i bedzie schodzic aeroby jak ci sie chce mo zesz dodac no i zacznij brzusio cwiczyc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-10-25 17:22:32

[...] ale tricepsy nadal zostawilbym jako lekkie cwiczenia dynamiki powiedzmy pompki na poreczach dynamicznie 6-6-6 powt ... moze byc wiecej serii 20powt to jest dla mnie lekkoa niedawno robilem dynamike na poreczach, wiec jakas odmiana teraz 20 powtorzen - to mi wlasnie nie pasuje slyszales zapewne slynna prawde ze w treningu wytrzymalosc [...]