lekko

[...] - ale to można zawsze odkroić i wywalić. Natomiast w środku dobrze żeby było minimum tych białych przerostów, bo to nie tylko tłuszcz, ale i tkanka z kolagenem. Taka lekko przerośnięta jest po upieczeniu czy uduszeniu smaczniejsza, bo tłuszcz i ta "galaretka" się wytapia i mięso jest bardziej soczyste, nie suche. Czasem można trafić [...]

Doczepię się do diety ;-) W śniadaniu masz bardzo dużo białka, bo prawie 60, a kolacja licha - lekko 20g (20g to taka minimalna ilość, by próg leucynowy był osiągnięty) - więcej o progó leucynowym http://www.sfd.pl/Pr%C3%B3g_leucynowy_i_optymalna_dawka_bia%C5%82ka_w_posi%C5%82ku-t1096953.html I na kolację daj węglowodany ;-) [...]

[...] i dopiero dodawać do zrumienionej wątróbki; można nie podlewać na koniec wodą, tylko od początku tak celować ze smażeniem, aby wątróbka z wierzchu była zrumieniona, w środku lekko się ścięła - bez wody będzie bardziej chrupiąca. Ale wtedy nie będzie też sosu, tylko odrobina tłuszczu ze smażenia. Najsmaczniejsza wątróbka wyjdzie, kiedy będzie [...]

Właśnie wróciłem z treningu - jakoś ciężko się ćwiczyło(zapewne poziom kortyzolu daje o sobie znać przez ten cały ból), ale za to bieganie po treningu pierwsza klasa lekko i przyjemnie BÓL W OKOLICY NEREK Co do bólu w okolicy nerek - rano nie było bólu, pojawił się po paru godzinach po przebudzeniu, lekki co prawda, ale coś tam czułem i co może [...]

[...] wytrwać jutro, a dokładniej do 20(bo potem cardio na parkiecie %-) ) i koniec :D. Forma jest już naprawdę zajeebista, kable na brzuchu są i ten cały BPS nawet chyba działa lekko. Tylko płaski jestem jak naleśnik, no i ciągle leje xD. Szkoda, że zj**ał mi się telefon i dopiero w poniedziałek-wtorek odbieram, bo bym powstawiał jakieś fotki, a tak [...]

[...] czasami jest po lewej, czasami po prawej stronie(może ucisk nerwu? jeżeli tak, ten rodzaj kontuzji przechodzi z czasem?) - może lekką poprawę widzę, ale naprawdę nie jest ona znacząca jutro idę na basen lekko przypominam, że przyjmuję rano 2x NAPROXEN 250mg i 2x wieczorem (wraz z posiłkami) /SFD/2016/10/15/79b61d23c7d441e289404072bc399f24.jpg

Watrobka wg przepisu m_ka - nieco zmodyfikowalem, nie robilem sosu, a cebule juz wczesniej zeszklilem lekko na innej patelni, wiec duszenie bylo krotsze i mniejsze ryzyko, ze cos sie przypali, do tego nie przyprawialem na patelni, dopiero juz na talerzu posypalem swiezo mielonym pieprzem i solą himalajską Moja ocena - PYSZNA NA 100% WŁĄCZAM NA [...]

Trenujemy dalej. W weekend znowu mnie lekko podlało %-) ciągłe imprezy urodzinowe i brak wstrzemięźliwości z mojej strony %-) Na szczęście do grudnia już chyba nic się nie będzie działo %-) Trochę masy trzeba zrobić, nawet jak będzie to kosztem tkanki tłuszczowej. Od stycznia pewnie redukcja. PUSH poniedziałek: 1. Przysiady tylne: 8x40kg, 8x60kg, [...]

[...] coś mi albo siedzi na żołądku, albo trzymam wodę na brzuchu, albo po prostu.. się spasłem tak szybko %-). Ten brzuch w porównaniu do tego co było jeszcze tydzień temu jest 'lekko' zamglony i serio nie mam pojęcia dlaczego, bo łapy, nogi ogólnie wszystko docięte tak jak było, a brzuch.. No k***a %-). Jednak dalej zostawiam wszystko tak jak jest, [...]

[...] wyniki dobrze wyszly. Jutro ide odebrac. /SFD/2016/11/14/57bbb944c6aa4d5fa814fe13495b8b1c.jpg W weekend nieco poimprezowałem , ale na formie się raczej nie odbiło. Jedynie lekko podlało od słodyczy %-) Trening czwartkowy: Cieszy, że moge już wykonywać wszystkie ćwiczenia. Biceps nie dokucza. Nie robię jednak na gwałt. Technika idealna, zero [...]

[...] targam i siła idzie mocno, choc nie we wszystkich partiach tak samo, ale jest niezle jak na aktualny tryb zycia , czytaj: praca, praca, praca... ;) Waga 93kg, nabiło mnie lekko, jest git :) Miska trzymana. W treningowe 3600 kcal, wolne 3000. Piątkowy PULL 1. Martwy ciąg: 8x60kg, 8x60kg, 8x80kg, 5x100kg, 5x120kg, 7x140kg, 7x140kg 2. [...]

[...] prawdopodobnie będę zakładał ten kanał. Jutro mam też pierwszy dyżur na nowej siłowni. Ciekawe jak minie. Niby de-load w tym tygodniu, a fronty szły mi tak zaj**iście, lekko i technicznie, tak je czułem że zrobiłem je normalnie i gdyby nie zdrowy rozsądek to bym mógł cały trening spędzić na rackach i robić tylko je :D. Trening: LOWER BODY [...]

[...] i aktualnie jest tak: Waga: 86kg Łapa: 42 Pas: 83 Udo:64 Łydka: 42 Także wszystko poszło do góry, pas tylko o centymetr jednak widzę, że woda siedzi no i na mordzie znowu lekko puchnę - jak zwykle %-). Ale ch** wyj**ane :D. W połowie stycznia gdzieś poleci mini cut, bo po świętach na pewno się przyda. Trening: UPPER BODY #2 1.OHP [...]

jak po sylwku?8-) Trochę mnie bania męczyła wczoraj, ale ogólnie to dobrze :D. Spędziłem go nieco inaczej niż zawsze i ogólnie było fajnie bardzo, tylkoo.. zaraziłem się od "kogoś" i teraz męczy mnie gardło lekko -_-. Czas powoli ustalać priorytety na 2017, a jak u Ciebie szefie :D?

hej, mam jeszcze jedno szybkie pytanie - ostatnio robię sobie na śniadanie placek z mąki gryczanej. mam pytanie, bo zdarza się, że czasemi placek jest lekko niedopieczony, bo nie chcę go przypalić, a często się z wierzchu przypala - czy w tej sytuacji jeśli spozyje taką niedopieczoną mąkę, to te węglowodany będą niestrawne i organizm ich częściowo [...]

Oj tam Fan ja myślałem, że jakaś tragedia, a Ty tylko lekko przymasowałeś. Zrobiłeś masę według "starej szkoły"...po prostu nie na żyle:->. Teraz to powycinaj i będzie git. Trzymaj michę, machaj konkretne klamoty i forma będzie szybciej niż się spodziewasz};-). Chyba nie zapomniałeś jak się wpie...ol na treningu zapodaje? P.S. jakbyś dobił do [...]

[...] warzywa 4. po treningu 4a. węgle, tłuszcze z orzechów, migdałów, lnianego czy coś w ten deseń, ryba chuda lub mięso chude, warzywa 4.b węgle, tłusta ryba (łosoś) lub mięso lekko tłuste (nie takie jak w 2, polędwica, schab, rostbef), warzywa po treningu może być jakiś owoc w puli węgli później dam bardziej szczegółowo, w sensie ile mniej więcej [...]

[...] warzywa 4. po treningu 4a. węgle, tłuszcze z orzechów, migdałów, lnianego czy coś w ten deseń, ryba chuda lub mięso chude, warzywa 4.b węgle, tłusta ryba (łosoś) lub mięso lekko tłuste (nie takie jak w 2, polędwica, schab, rostbef), warzywa po treningu może być jakiś owoc w puli węgli później dam bardziej szczegółowo, w sensie ile mniej więcej [...]

Początki są trudne. Fan, naśladuj ruch kopulacyjny w pozycji od tyłu stojąc z niższą partnerką. Tak, jakbyś już kończył, z dopięciem. Mam nadzieję, że w miarę obrazowo to opisałem i tyle w kwestii bioder. Łopatki ściągnięte w dół, plecy spięte, ramiona lekko zgięte w łokciach, a zresztą co tu gadać https://www.youtube.com/watch?v=tHkKrMMyv70

Coś tam lekko widać na dolnych plecach tylko między lopatkami teraz trochę pusto:-)