lekko

[...] z pogody :D wczoraj wjechały na ruszt braki i biceps, super trening dawno takiego nie było, na czczo 40min cardio dziś 40min cardio na czczo i znowu nozki ale dzis bardziej lekko jak ostatnio, super weszło waga 92,5kg dzis micha jeszcze bez zmian ;-) baleroniki po treningu %-) chociaz zdziwony ze i taka sepracja po treningu, wiec spoko :-D ale [...]

[...] do open, bo wiaodmo chłopaki z nizszego klasyka mieli wiecej czasu, a tu zszedłem z dekoracji 2min i juz mnie wołają, zero przygotowania, nawet oliwka nie poprawiona, dalej lekko zmęczony i trzeba było isc, pozy w porównaniach były takie szybie ze moment trzeba było stac jak nalezy zeby sedziowie mogli cokolwiek zauwazyc, no chyba ze juz [...]

[...] nawet bez pompowania wyszedłem, ale nie ma co karma musi wrocic :D no treningu szkoda ale ja niestety tylko z rana dałem radę ;-) byłem na mcfit włoska, a dobrze z ena wieczor tego nie zostawiłem bo wocilem do domu o 21:30 lekko mowic wyj**any :D erwi teraz niestety czasu nie ma na odpoczynek bo 2tyg to niewiele ;-) super był się spotkać

[...] 3s 12p francuz hantla oburacz zaa głowy 4x10-12 ścigąganie drazka wyciągun górnego 3x12 pompki maszyna 3x15 45min cardio na czczo spoko trening, ale ogolnie dzien lekko zamulony chyba przez mało ilosć snu http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica, płatki jaglane 2.ryz, kura,lniany 3.kasza mana , izolat [...]

[...] i mijemy nadzieje że bedzie, narazie orbie wsyztsko jak pod to ackzolwiek z przelewm poczekam na ostatnia chwilę czyli do jutra, dziś chyba taka pogoda itp i czuje się lekko zyebany:D o kur***** marian dwojka + dupsko !!!!! MEGA hipy chyba podzialały? :-> ta dupa chyba teraz najlepiej wyszła na Ostravie ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] dochodzę do siebie bo podróz mnie zniszczyła %-) Wróciłem do domu w niedziele o 8 rano po 12h podrózy, w aucie moze przykimałem z 1,5h dłużej sie nie dąło bo nie wygodnie,lekko mowiac wyj**any tak ze zasnac nie mogłem tylko leząłem jak sie juz w niedziele połzyłem, na chwile mi sie oko zmrożyło to jak sie obudziłem czulem sie jak na kacu:D ale [...]

W piątek byly grane plecy, wczoraj klata lekko barki i triceps zarys nowego planu juz mam wiec na dniach sie pochwalę, nacisk na plecy i dójki czyli ogolnie tylne pasmo wczoraj jak juz pisalem bardzo fajny dzien, a do samego koncanie wiedzialem czy sie uda jechać, na ustawce sporo ludzi ale i tak fajny trening, Krzysiek Piekarz najwiekszy dzik:D [...]

[...] tylko wyżej ale moze tez dlatego ze dzien przed byyl grane nogi i posilek o 24 bo w sumie badania planowalem robic winny dzien i lekki sponat wyszedł lipidy w sensie hdl lekko do poprawy ale mysle z ejuz bedzie lepiej teraz calkoiwty 177 hdl 20.1 ldl 140 trójglicerydy 80 no a reszta jak ob kreatynina itp ok Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] braków dosyć nisko 5x25 20 15 15 15 4. Żuraw 4xmax 5.uginanie leżąc 5x12-15 6.wyroki 4x12-10 Lydki 35min cardio na czczo Super trening, wkręciłem się na maxa, siłowo lekko na plus z treningu na trening ale to jeszcze nie to. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg micha u mnie standard, jem co lubie i co mi bardzo [...]

[...] wrócic, wydaje mi sie ze na grubośc klaty idealne potem zamaist rozpietek zorbiłem wqyc na barki a potem rozpiętki, zeby cos siły na barki było potem juz bareczki dzisw lekko, unoszenie w opadzie zamieniłem na t-bar ale tak zeby czuc było tyl barków przypomniało mi się ze kiedyś Dejv to robił, a w koncu doczekalem sie t-bara wiec musialem [...]

Popieram Bzyka. Z formą i tak na bank zdążysz. Twoja kobieta i tak dużo pewnie znosi jeśli chodzi o Twoje przygotowania i Cię wspiera, więc przekładanie wakacji z nią w obawie o formę byłoby lekko mówiąc siarą na maxa. No ale to moje zdanie (dlatego ni chuya nie będę się bawił w częste starty %-) )

Rozumiem rozumiem ;-) Ja tez typowo tego nie pisałem co ciebie tylko ogołem ;-) Wiesz Erwi napewno się przyda to nie wątpliwe, ale pewno w lekko innym terminie byłby ciut lepiej wykorztany, ale tez tteraz napewno regeneracyjnie wykorzytsam na maxa, lezak i palma bedzie okupywana %-)

[...] kazdy znas by chcial stanąć na dechach;) Tym bardziej ze bez eliminacji i Strzegom z glowy;) Pracuję 3x w tyg i do wywalenia przed MPJ mam 3-3,5 tyś zł + studia zaoczne więc też jestem bidny %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-07-28 19:23:36 ja zazwyczaj 6-7 razy w tyg bo nie ma lekko:D ale po to by sepłniac marzenia mysle ze warto ;-)

Wolski podliczył wpisowe za 4 zawody plus 3 hotele i przeloty i lekko 6k PLN wyszło.

Wolski podliczył wpisowe za 4 zawody plus 3 hotele i przeloty i lekko 6k PLN wyszło. ja prdl... gardze tym...zawodnik chce się pokazać musi 6k wyebać...

[...] samo kolano jak łydki robiłem:d w rezultacie kolano pobolewa;/ dziiś jakby ta forma znowu na plus, rano byl raport dla Adama więc i na insta dałem a teraz na wieczor w sumie lekko sie zaskoczyłem to co na brzuchu zobaczyłem, mam nadzieje że to nie jednorazowe i juz teraz bedzie tak cały czas albo i lepiej:D relacja na insta :d [...]

[...] z rana i trening po pierwszym posiłku a potem na wesle w niedziele akurat wypadająnogi wiec bez cardio a bede po weselu wiec git, bo w niedziele 2 dzien micha od dzis lekko jeszcze w doł, juz od dawna jest ssanie ale teraz juz mega przepał:d jakbym mogł to bym papier oyebał :d a waga dalej ~98kg taka sytuacja wczoraj po całym dniu, moze [...]

Taa to jest ok, ale póki co z ciężarem odpada z moimi plecami, a bez za lekko.

[...] z rana i pozowanie po treningu Trening wszedl super mimo nie najlepszego samopoczucia, od wczoraj znowu czule taki szum w głowie jak mialem przy zatokach, dzis popołudniu lekko nalząło to znowu nos zatkany, no ale mam nadzieje ze to nic takiego... na treningu wyglądało to tak [...]

[...] będzie ok to tydzień po AC sa Katowice i jeszcze tydizen później Czechy ;) I koniec sezonu 3 listopada albo DC Włochy albo PEPA w Czechach ale PEPA nie jest zaliczone w ranking. Wiec do AC napewno a potem zlezy od formy i od sytuacji w ranikingu ;) A Masa? Sam sie nie moge doczekać %-) ale pewno cos lekko będzie trzeba odsapnac. To sie okaże:)