lekko

Masz rację 15km w piachu to inna bajka. Tak na przyszłość, następnym razem przed jazdą w piachu zrób spokojną rozgrzewkę 10km na asfalcie i po skończonym piachu też 10km na lekko.

Masz rację 15km w piachu to inna bajka. Tak na przyszłość, następnym razem przed jazdą w piachu zrób spokojną rozgrzewkę 10km na asfalcie i po skończonym piachu też 10km na lekko. Hehe, tyko że ja do najbliższego asfaltu miałem 3km po piachu :-D. Więc te moje jazdy wyglądały zupełnie na odwrót niż piszesz. Jeżeli był w ogóle asfalt to mógł być [...]

vinceg ja tam robiłem 6Weidera i powiem Ci, że moj efekt był spoko mieśnie sie utwardziły i lekko było je widać, wiec jeśli ktoś zacznie robić, a skonczy na np. 10 dniu to wiadomo, że nic nie bedzie, ale jak wytrywa do końca to coś tam się lekkiego osiągnie ;d

Ja na przysiadach bez obciążenia posadziłem kolana. Ale robiłem pełne. Najważniejsze to mieć prosty grzbiet tylko przy kilkuset powtórzeniach jak go utrzymać? A jak robi się ćwierćprzysiady to spokojnie można się lekko odchylić do tyłu i jest bezpieczniej dla kolan.

no dieta to trochę masakra %-) najpierw dodaj około 50 - 60g tłuszczu do diety i zmniejsz lekko podaż białka. Tłsute ryby morskie, jaja, tłustsze mięsa, orzechy, olej kokosowy, oliwa z oliwek przydadzą się w menu...

Moge wam na priva wyslac, bo ciezko znalezc - usuwaja jak wsciekli i znalazlem na lekko "brzydkiej" stronie.

[...] treningu 1b - #-P #-P #-P mniejszy ciezar niz ostatnio a i tak na raty, jak ja nie lubie tego cwiczenia... 2a - nie moglam sie wczuc dzis w ta gume i jakos wyjatkowo lekko szlo @@-) 2b - jak zwykle ogien w dwojkach %-) 3a - ciezar ten sam, bo cos mnie wczoraj wieczorem prawy bark zaczal bolec, na szczescie czulam tylko lekki bol przy [...]

[...] trening :-) Ciężkie wiosło coraz bardziej mi się podoba, ważne żeby wczuć się w pracę łopatek i plecy po tym jednym ćwiczeniu już pięknie puchną. Drążek dzisiaj jakoś lekko szedł, w sumie nie wiem czemu, bo waga nie spadła %-) W serii łączonej bez progresu w sumie, mega ciężko to idzie, pompka ogromna. DIETA: 1. Płatki żytnie 100g + 60g [...]

jest lekko

[...] aeroby bardziej mi pasują w DNT bo mam wtedy optymalnie rozplanowany czas dlatego nie wiedziałem jak to dawkować żeby było dobrze ronie, czytaj ze zrozumieniem. Chce odsłonić kratę a nie ją utworzyć bo takową już posiadam tylko jest lekko zalana dlatego chce dorzucić bieganie do jej odsłonięcia a że jestem w trakcie cyklu stąd takie pytanie

No przydało by się zejść lekko z węgli i tłuszczy i podbić białko.

[...] że może wejdą 3. Zabrakło dosłownie 1-2 cm do punktu krytycznego, ale i tak jestem happy, bo na trzeciej serii 2 powtórzenia z zapasem. 95 kg x 1 - do ośmiu powtórzeń, lekko http://www.youtube.com/watch?v=OtM6Jq0Tt0k&feature=youtu.be 2. Highbar ATG- 90 kg x 2 110 kg x 2 120 kg x 2 130 kg x 1 140 kg x 3 Niestety źle nagrała się seria [...]

Podbije temat do góry, mam pytanie. Sprawa mi się lekko skomplikowała bo zepsułem sobie kolano i praktycznie od początku redukcji wykonuje tylko trening siłowy, co drugi dzień FBW w dodatku okrojony bo bez nóg. Żadnych aerobów, interwałów, sw, nic. I tak to będzie myślę do końca maja. Więc po pierwszym, przejściowym tygodniu podciąłem jeszcze [...]

[...] na wprost i kawałek dalej odchodził lewoskręt. samochody stały na światłach na wprost a mi kazal zająć lewy pas. no to wiadomo ze nie chcialo mi sie czekac az tamci podjada wiec wj**alem sie na ten lewy i chyba lekko najechałem na podwójną ciągłą. ch** nie zauwazyl albo to zlal chociaż słyszałem o przypadkach że i za takie coś potrafią oblać

wiem, ze dziewczyny traktują się jakimiś ziółkami zamiast przeciwbóli, Muszę sobie przypomnieć u kogo to widziałam. ale na pewno kozłek lekarski, nagietek,i zioła lekko uspokajające czyli np melisa. Kiedyś z uwagi na inne bóle łykałam sporo i mocniejszych, i słabyszych i się uczuliłam, dlatego mam teraz od razu alarm jak widzę, że ktoś więcej [...]

DIETA: antyzapalna/niedoczynność 14 +3 dzień ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,cukinia, szczypiorek ,ogórek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: 10 minut skakanki plus 10 min uda :-D [...]

Właśnie się zastanawiałam co tam znowu leży :-P skubnęłam cheddara a la mexico z lidla - lekko pikantny, fajny. Pojutrze sobie gdzieś go wkomponuję w michę ;-)

kur.wa wychodzenie z pięcioma psami na lekkim haju, w nocy - lekko trudno :-P Dobrze, że moja Hellenka wie, że mamusia źle się czuje to idzie grzecznie, nie ucieka, nie opóźnia - anioł nie pies ;-]

a ja bym jednak proponowała odpuszczac takie rzeczy, masz 3x w tygodniu nogi sponiewierane, więcej tylko efekt zniszczy i ni eurosnie to co ma rosnąc %-) Biegaj sobie lekko jak chcesz cos robić

Witam Tajski, dzisiejszy motyw przewodni: zapedzenie/ucieczka sprzed lin -rozgrzewka -walka z cieniem 4 rundy boks + łokcie same nogi cały tajski x2 -lekko boksujemy, moim zadaniem jest w miedzy czasie, uderzyc front kicka lewa prawa, następnie wskakuje w partnera kolanem -poruszając sie cały czas do przodu, partner sie cofa, 2 ciosy proste + [...]