lekko

Pieczeń robiłam z: - 1kg chudego mięsa wieprzowego - 3 lub 4 jaj (szczerze nie pamiętam) - 1 marchewki startej - 1 pietruszki stratej - 1 cebuli drobno posiekanej (można lekko przesmażyć lub nie) - 3 ząbków czosnku - koperku - soli, pieprzu, papryki słodkiej i ostrej i mieszanki ziół Wszystko dobrze wymieszałam , wyłożyłam do foremki, [...]

Tak też wnioskowałem, że musi to być lekko przesadzone. Siłą rzeczy mając z wiekiem więcej obowiązków/zajęć mniej się ruszamy. Rówieśnicy też bardziej "barowi", więc mniej osób aktywnych w podobnym wieku.

końcówka roku dla mnie jest zawsze dosc zapracowanym okresem, w sylwka ide do roboty, nowy rok do roboty, wiec nie ma lekko%) co ciekawe dzisiaj 107kg ma wadze pas 89 cm, wiec wszystko po 2 dniach wrocilo do normy:-)) prawda jest, ze 2-3 dni swiat nie sa w stanie popsuc Twojej sylwetki, pod jednym warunkiem, ze po tych 2-3 dniach naprawde [...]

Bieg w terenie 21 min 3.14 km Coś mi się nie zgadza, endomondo chyba lekko kłamie, bo pobiegłem dalej niż ostatnio

Na redukcji czuję, że domsy są mniejsze. Na masie w sumie bez różnicy :-D DWÓJKI LEKKO + BARKI CIĘŻKO 1. Uginanie leżąc 5x + podwójny dropset w ost serii 20x50 / 15x55 / 12x60 / 12x60 / 12x60 2a. Wyprosty na rzymskiej 4x12 3s faza neg 0kg 2b. uginanie z hantlą 4x15 3s faza neg 5kg 2c. Przywodziciele 4x20 35kg 3. Wyciskanie sztangi z klatki R10 [...]

To niewiarygodne, że tak lekko szło a jednak nie poszło!

[...] znam osoby które mega dobrze tren tolerują i takie którym on mega nie lezy sam zobaczysz do której grupy należysz plusem długiego są mniejsze sidy długiego zadbaj też o żołądek i mikroflorę siemię właśnie oraz priobiotyki kiszonki (kapusta , ogórki kiszone) , jogurty i kefiry bo u mnie lekko zamula apetyt po jakimś czasie pomimo że leci t3

[...] : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wrodzona wada serca, która powoduje lekko pogorszone krążenie krwi Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] plusem długiego są mniejsze sidy długiego zadbaj też o żołądek i mikroflorę siemię właśnie oraz priobiotyki kiszonki (kapusta , ogórki kiszone) , jogurty i kefiry bo u mnie lekko zamula apetyt po jakimś czasie pomimo że leci t3 Wiem wiem ze nie trucizna :D Ok o zoladek zadbam,dobrze bo kiszonki moglbym kilogramami jesc :D do tego te siemie [...]

Lekko zmodyfikowana dieta, chyba już ujdzie jako tako? /SFD/2016/12/29/a4262378e82c474e95401b38cbb89bf5.jpg Zmieniony przez - Wxjtek w dniu 2016-12-29 17:10:18

Sluchajcie, a po jakim czasie mozna napic sie browara albo winka? Ja pilem po 3 dniach ale lepiej poczekac z tym bo to chyba lekko zaburza krzepliwosc krwi.

[...] 4s 12p na nogę 4. Żuraw „glute hamrise” 3s do upadku mięśniowego - spowalniasz maksymalnie fazę ekscentryczną 5. Uginanie podudzi siedząc. stopy na szerokość ramion, lekko zrotowane na zewnątrz 4s 12p (3-0-x-1) 6. Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej na dwójki 4s 15p Góra B 1. Wyciskanie żołnierskie 5x 8p 2. Wyciskanie sztangielek poziomo [...]

Jako że jestem nowy na forum chciałbym się ze wszystkimi przywitać : ) wiek 22 lata wzrost 190 waga 90 staż dosyć długi ale z przerwami cel masa dieta ostatnio lekko odpuszczona ze względu na święta i sylwestra ale od nowego roku znów na poważnie prawdopodobnie niskowęglowodanowa z racji mojej tendencji do tycia czuje się lepiej na wysokim [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING 1 dzień   KLATKA  * maszyna butterfly 4 x 15 (15kg w każdej serii) * wyciskanie sztangielek na ławce z oparciem lekko uniesionym ku górze (kat około 45 stopni) 4 x 14 (1 seria po 3kg, 2 seria po 4kg, 3 i 4 seria po 5kg) * rozpiętki sztangielkami w leżeniu na fitballu 4 x 12-14 (po 2kg [...]

[...] na obroty, szkoda z enie ma tego ciągu trenigów na wysokim poziomie bo i pewno te wyniki w MC czy innych wiloestawach byłby większe 180kg w marwtym w osttaniej weług mnie lekko lzej niz tydzien wczęsniej 170 na koniec serie regresu zrobiłem i dopiero w tym regresie złapały mnie back pumsy reszta w sumie ok nie rozpisuję sie bo coa brak czasu [...]

Witam panowie. W tym tygodniu minelo 7 tyg od pierwszego strzalu. Sila na duzy plus tak samo masa +4kg bez wiekszego zalania. Jedyne co mnie martwi to od tyg czasu czuje sie lekko zmeczony i wszystko mnie drazni. Tydzien temu zauwazylem ze zaczely mi jadra lekko kurczyc. Wczoraj pierwszy raz wbilem 2500 hcg i w sobote poleci nastepne 2500. Czy to [...]

[...] Wiosłowanie na hammerze chwytem młotkowym jednorącz - 12+12x50kg 12+12x60kg 12x12x70kg https://youtu.be/Jpni8jNNrQ8 BRZUCH Unoszenia kolan w podporze 4x20 Cardio - 15min lekko na rowerku DIETKA http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/L13RxD.jpg I http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/38LeuF.jpg II 100g kaszy gryczanej + 200g kurczaka + [...]

[...] bo mam tyle samo wzrostu i jestem na redukcji a jem 2000 kcal. Ty powinnaś jak Night wyżej napisał dobudować mięśni (tkanka tłuszczowa przy okazji sama powinna się lekko zredukować) a do tego potrzebujesz co najmniej 1000 kcal więcej. No i przy tak niskiej kaloryczności 60g z prochu? Nigdy nie mogę zrozumieć po co komu na start odżywki [...]

[...] samych obciążeniach co na masie i co tyg te ciężary by leciały. Adaptacja mięśniowa ciągle się poprawia i w porównaniu do poprzednich redukcji jest o wiele lepiej. Po tej redukcji zamierzam znów lekko zresetować obciążenia i zacząć systemem Texas Metod i mam nadzieje, że te kg co straciłem wbije dosyć szybko bez przybierania zbytnio na masie.

Wbiles 600 mg nawet jesli to cypio to juz powinno dzialac :-)) Lekko podwyzszone estro mozesz miec od metki..