lekko

Kosmetyki powinno sie uzywac seriami, czyli nie mieszac firm itd przy ich dobieraniu. Twarz powinnas zmywac mleczkiem ( w zadnym wypadku nie zwyklym mydlem) pozniej tonizowac, krem pielegnacyjny na pewno o wlasciwosciach lekko wysuszajacych ( na tradzik i przetluszczanie). Peeling twarzy raz w tygodniu.Pozdrawiam

[...] zmodyfikuję dietę z dnia high tylko chciałem sie zapytać jak to wg was wygląda. Bazą dla tej diety jest moja stara dieta i głownie na niej się opierałem modyfikując ją lekko Tak wyglądała 1- 60 płatków owsianych + 200 ml mleka + 100g piersi kurczaka + 10ml oleju + jakiś owoc( najczęściej kiwi) 2 - 75 g chleba żytniego + 100 g piersi + 20 [...]

[...] chyba ok 200zł. Nie pamietam. Ale watpie ze taki osiedlowy cwaniaczek, ktory zaczepia ludzi będąc w grupie bedzie leciał z płaczem na komis. No zalezy co mu sie stało, jak lekko sie uderzyl i stad ta krew to zapomnij o sprawie:) Co najwyzej moglby z powodztwa cywilnego probowac zalozyc Ci sprawe o naruszenie nietykalności.. ale tak naprawdę to [...]

Wada zlikwidowana calkowicie zabiegi w odstepie 3 dni. juz zdjety opartunek (taka specjalna soczewka kontaktowa jakby). teraz krople itd. widzi jeszcze nieostro. trzeba czasu na calkowite wygojenie, teraz jego oczy sa lekko opuchniete i wrazliwe na swiatło. ale z dnia na dzien jest lepiej.

[...] ćwiczysz po 12 serii to mało! 3. Brzuch raz w tyg? Znowu mało! Nie bierz tego do siebie, ale wydaje mi się że ten trening który mi proponujesz jest mocno niedopracowany i lekko niepoważny. Jeśli coś robić to robić to dobrze. Ale podkreślam, nie jestem profesjonalistą i tak na prawdę całą wiedzę czerpałem z książek ( żadne wykształcenie np. AWF [...]

[...] potem ja zwiększę. Dieta jest dobra, jedynie nie moge odmowic sobie soli i jest retencja, bez soli tez była lecz mniejsza. Wyłania się fajna rzeźba, żyły itd. ale wszystko lekko podlane wodą. Pytania: 1. Czy zastosowanie ATD ZAWSZE zbija do zera estrogen ? 2. Lodzianin pisałeś że 25mg co 2 dzień, jaką dawkę ATD zastosować by obniżyc estro [...]

[...] 80zl bez refundacji a w ile % masz uszczuplony to nikt Ci nie wywróży %) exe kupie ze recepty bez problemu ? spoko, srobie to estro, jedli jednak sie okaze ze jestw normie to jakie wnioski ? Z kad ta retencja ? Tluszcz toto nie jest, bo obserwuje czasami odciski po skarpetkach na kostkach albo ryj rano lekko spuchniety, glowie po soli wlasnie

Po dwóch tygodniach siłowni 3 razy w tygodniu zauważyłam pierwsze rezultaty -1 cm w udzie i -2 cm w biodrach! Na górze na szczęście nie ma dramatycznych zmian, talia nadal 66 cm ramionka jakby troch ładniejsze, lekko zarysowane mięśnie. choć pewnie sobie wyobrażam po takim krótkim czasie!

1-dipsy czyli pompki na poręczach 2-wycisk skos głową w góre 3-rozpiętki skos w górę dipsy-głowa na dół ma dotykać brodą do klatki nogi lekko ugięte ale nie do tyłu tylko do przodu stopy pod twarzą łopadki ściągnięte do siebie

[...] od najmniejszych i pamietaj NIE BOJ SIE ZE NIE DOLECISZ !!! Pocwicz sobie zjezdzanie ze schodow . Znajdz sobie w koncu jakies dlugie i srednio strome i zacznij wyskakiwac lekko i ladowac na schodach (oczywiscie mniejsze mozesz przeskakiwac cale z ladowaniem na plaskim ale wtedy jest o wiele wieksze dobicie) . Jak wejdzie ci to w krew to szukaj [...]

[...] z tym ze kazdy kulturysta nie jest lekomanem lekoman to czlowiek bioracy rusnego rodzaju srodki farmaceutyczne prowadzoace do niszczenia jego organizmu.a koks to ze niszcza lekko organizm to skutki uboczne a np.po tab na bul glowy tez moga wystapic skutki!!!!!! a ty kolezanko mylisz sie ze on rzuci to juz jest magia wielkosci poczekaj jak mu [...]

na początku ciężko w siebie wepchnąć większą ilość jedzenia , miałem podobne problemy . ja np. piłem do posiłków dużo wody lekko sie żołądek rozciągnął i teraz spokojnie zjadam 200 g ryżu i z 300 g kurczaka w jednym posiłku

[...] może być, chociaż Twoje treningi i tak były "crossfitowe" w sensie, że całościowe. Jak chcesz lecieć fbw 3 x w tygodniu, to moim zdaniem 2 x bieganie i 1 x crossfit lekko dla uzupełnienia to jest maks. Na Twoim miejscu zdecydowałbym się zamiast większej ilości aero i interwałów na lekki minus kcal, na którym mógłbyś się nadal dobrze [...]

Wynik mialem podobny przy skali do 800,ale nie znajde teraz foty.Bilem raz smarta 4miesiace prop i npp i mialem wynik 1200.Wywalilem.i zmienilem laba i po 3miesiacach znowu bylo 3460,wiec zastanowilbym sie dwa razy. Libido masz slabe bo za czesto uzywales ia,rozwaznie z tym zwazywszy patrzac na wynik estro.Lekko zbij prolke. Zmieniony przez - [...]

Wodą lekko podlalo to wszystko;-)

Nie zawsze więcej znaczy lepiej. Lekko mówiąc plan jest beznadziejny. Przeładowany... 29 serii na klate x2 dniu tyg czyli prawie 60 serii na jedną partie?! Poczytaj o pierwszym roku treningów i o treningu ogólnorowojowym.

[...] czegos takiego niemialem wczesniej. zawsze kobiety mnie podniecaly. a teraz mam taka cudowna i nawet jak sie rozbierze przy mnie to nic. po prostu pewnis zwisa, ewentualnie lekko stanie, ale jest miekki i nie ma mowy o stosunku. a testosteronu nie chcialbym przyjmowac, i tak sporo jestem owlosiony jak na moj wiek, poza tym jeszcze niedawno nie [...]

Można mieć duży biceps i bić lekko. Można mieć mały i bić mocno. Może sobie takie zrobił bo lubi.

[...] teraz garsc moich wlasnych spostrzezen - tego typu diety sa dobre dla starszych osob ktorym ubytek czesci miesni jestr niestraszny , a maja duza nadwage dla nas czyli "lekko otluszczonych kulturystow amatorow" wystarczy - mniej wegli , wiecej bialka , male czeste posilki nie jesc po 20 no a ogolnie mniejsza ilosc jedzenia koniecznie [...]

[...] nadwage A DLACZEGO ?? UBYTEK MIESNI JEST ZLY DLA KAZDEGO ORGANIZMU NIEWAZNE W JAKIM JEST WIEKU CHODZI MI O ASPEKTY ZDROWOTNE A NIE O WYGLAD OCZYWISCIE. dla nas czyli "lekko otluszczonych kulturystow amatorow" wystarczy - mniej wegli , wiecej bialka , male czeste posilki nie jesc po 20 NO NIE PRZESADZAJMY ...ZBYT OGOLNIKOWO TROCHE ... [...]