I proszę cię, nie gadaj głupot, że nie potrafisz kopać lekko. Low kicka nie potrafię kopnąć lekko, bo nie wejdzie. To coś jak z zamkiem do drzwi yeti albo innym - jak za lekko pokręcisz to nie przekręcisz . Kopnięcie przednie, boczne, ciosy rękami, to owszem, potrafię lekko. A dałbyś radę swoim "atomowym" low kickem łamać grube drzewa? Może [...]
[...] Byłam wczoraj na siłowni "pomacać" się z ciężarem i sprawdzić nowe ćwiczenia.Trafiłam na takie tłumy, że kolejka do sztangi była:)) Ale lekko poćwiczyłam. 15 minut orbitrek-3 km wiosło sztangą: 15x15 kg,15x20 kg,15x20 kg- mocno spinałam plecy za każdym razem.Spokojnie mogę wziąć więcej. Pytanie: w lustrze [...]
[...] inaczej. Bo całkiem inaczej blokuje się low kicka treningowego, lekkiego, a inaczej takiego, który ma wyciąć nogę. I proszę cię, nie gadaj głupot, że nie potrafisz kopać lekko. Czasem jak wpadam na starą sekcję to są czasem goście, którzy mnie nie kojarzą, bo teraz nie trenuje regularnie. Niektórzy z nich za mocno podpalają się w czasie [...]
[...] w zalezności kto jak rzadki lubi i 2-3 łyzki stołowe zarodków pszennych wymieszac na jednolita masę zarodki pszenne dodaja neipowtarzalnego smaku i wyrób dodatkowo będzie lekko słodkawy bardzo smaczny jest Seroszpinak 500g szpinaku mrozonego (może byc 450 jeśli takie sa paczki) 200-250g sera 100-150ml jogurtu naturalnego 4-7 ząbków czosnku [...]
Ja miałem taką akjcę, że przyszedł do mnie na moją domową siłkę taki wkur**ający gość, dużo gada mało robi, no i koleś wyciska na klate a ten go w jaja uderzył, lekko bo lekko ale uderzył, na co ode mnie wyłapał liścia, koleś wstał i mu swojsko pierd**n*ł że ten upadł. potem przyszedł kilka dni później z zamiarem ćwiczenia, na co się zgodziliśmy, [...]
[...] mnie kwesta, którą poruszył Thibaudeau w swoim arcie. Pisze on o wynikających korzyściach z trenowania danych partii dzień po dniu np.: pon - klatka ciężko wt - klatka lekko W dniach lekko, poświęcamy max 15 min na trenowaną dzień wcześniej partię robiąc szybki trening na pompkę. Tu można dać ss, dropy, ruchy częściowe; dziłamu w zakresie [...]
Zrozum jedno, nie każe kopnięcie "ma wejść" na sparingu. Znowu się powtórzę, każdy potrafi kopnąć lekko i szybko. Trzeba go do tego przekonać lub go nauczyć. Jeśli nie umiesz to podejdź do trenera i powiedz, że masz bardzo mocne low kicki, a nie chcesz podczas sparingu rozwalać nóg partnerów i czy mógłby ci poradzić jak kopać szybko i lekko. [...]
Zrozum jedno, nie każe kopnięcie "ma wejść" na sparingu. Znowu się powtórzę, każdy potrafi kopnąć lekko i szybko. Trzeba go do tego przekonać lub go nauczyć. Jeśli nie umiesz to podejdź do trenera i powiedz, że masz bardzo mocne low kicki, a nie chcesz podczas sparingu rozwalać nóg partnerów i czy mógłby ci poradzić jak kopać szybko i lekko. [...]
[...] choróbsko i muszę zrobić parę dni pauzy. Przesyłam dwa ostatnie treningi, żeby pokazać jak wygląda mój tydzień. FBW 1 Wyciskanie klata 95kg 5,5,5 Wiosło 70kg 8,7,7 Przysiad lekko 70kg 10,11 Ohp 45kg 5,5,10 Biceps, triceps, brzuch po 2 serie Próby MU po poradach z tego forum pierwszy raz udało się zrobić na jedną rękę. FBW 2 Przysiad 95kg 5,5,5 [...]
Jaki gryf nie ma znaczenia. Poprawna technika to taka w której nie dopuszczamy do przeprostu w stawie łokciowym i zejścia napięcia mięśni. Czyli lekko ugiety łokieć w dole ruchu. Lekko, tzn. prawie wyprostowany Przy wolnych cieżarach najlepiej aby modlitewnik był jak najbardziej pionowo, skos 45 st. jest idealny do ćwiczenia z uchwytem wyciągu [...]
[...] badz spokojny. Niemniej jednak nie lekcewaz tego wyniku, poniewaz stluszczenie w dluzszej perspektywnie prowadzic moze np. do marskosci, a wtedy ma sie juz przerabane lekko, no i potem mozna sie nabawic jeszcze czegos gorszego. Niemniej jednak proces stluszczenia trwa latami, sprzyja temu jadanie typowo po staropolsku, postaraj sie [...]
[...] uwaga to rozstaw stóp. Zazwyczaj dla osób niedoświadczonych i mających kłopoty z właściwą techniką zaleca się ułożenie stop na szerokość barków z palcami skierowanymi lekko na zewnątrz. Ogólnie jest tak że jak mamy mocne przywodziciele i zależy nam na wyniku a nie na budowaniu mięśni to nogi trzeba stawiać szerzej bo to mocniej angażuje [...]
[...] A: Poszłam za ciosem ( bo to ostatni trening tego planu) i nałożyłam trochę na sztangę. Dwie pierwsze serie ok., w ostatniej lekko mnie bujnęło do przodu w 7 i 8 powtórzeniu. Czy to możliwe ,ze mam tak słabe nogi, czy raczej korpus niemobilny? B1:Musiałam zrobić na maszynie, bo luda było dużo i [...]
[...] że w dobrym stylu, choć niedosyt jest. 10 lat przerwy od trójboju i 17 miesięcy ciężkich treningów dały upragniony medal w seniorach. Przysiady pierwsze podejście 170 kg lekko, drugie podejście 180 kg dosyć cieżko ale zaliczone, w trzecim podejściu 185 kg próba bicia rekordu świata weteranów wstałem po ciężkiej walce ale niestety spalone dwa [...]
[...] Edge Porcja: (10,5g) Testowany smak: Tropical Burst Smak: 9/10 Rozpuszczalnosć: 6/10 Wrażenia po treningu: Pierwsza porcja poszła na czczo, zero jakiegokolwiek pobudzenia, lekko podpompowało, ogólnie słabo. Porcja: (21g) Testowany smak: taki sam jak poprzednio Smak i rozpuszczalność oceniam tak samo. Wrażenia: Tutaj lepiej, czułem się dużo, [...]
[...] - po około 10-15min standardowe szczypanie skóry od beta alaniny, mi osobiście nie przypadlo to do gustu, bo najzwyczajniej tego nie lubie. Po rozgrzewce bylem juz lekko "wilgotny", z biegiem treningu potliwość rosła, pod koniec treningu koszulke mialem całą mokra. Pobudzenie i skupienie na bardzo wysokim poziomie. Trening zrobiony na [...]
[...] sześciu miesięcy. Elementy wołowe, po które warto sięgać: - karkówka - jest dolną częścią podgardla sprawdzi się doskonalne w małych kawałkach na gulasz. Ma delikatny, lekko słodki smak. Można ją gotować, smażyć, dusić, grillować. - łopatka z niej można wykonać tak lubiane steki. Wykorzystywana jest najczęsciej do pieczenia, duszenia i [...]
Pamietam ten post. Powiem jednak cos o sobie- cwiczylem 'lekko' w sensie doboru obciazenia- nic z tego mi nie przyszlo- zmienilem ciezary na takie z ktorymi poj. reka robilem 3 czyste powt+ 3 faza pozytywna wymuszona- a przerwy jak czulem ze mam juz sile dalej kontunuowac- jestem zadowolony- pokazuje sie zylka i druga glowa...kazdy plan jest [...]
[...] tylko do walenia, ale można też od razu jednym strzałem zęby wybić. Dalej możemy pierwsze uderzenie "dyńką" rozpocząć co też łatwe nie jest, bo można trafić za lekko .. i wogóle, z doświadczenia wiem, że po dobrze wykonanym uderzeniu głową ciebie również głowa boli. A kopać to tylko w krocze i w łydki, a dla brutalniejszego [...]
[...] sztangielki w młotkowym 3ser. Ciężar spadł z 45 na 25 kg . Podnoszę wybuchowo opuszczam pomału , ostatnie powtórzenie do załamania ruchu , łokcie dociskam do tułowania oraz lekko cofam do tyłu i co ..... I nic , żadnych zakwasów (poza przedramionami) . inne grupy ok nawet w barkach czasem coś pobolewa a na bic nic , nic . Zawsze tak było cholera [...]
DT ilomi
