O 22 w nocy zjadłem pizze i wypiłem litr coli zero. Rano ok 6 miałem wysiłek fizyczny(musiałem po prostu wykonać pewną pracę, trwało to ok godzine i nie było lekko), a ok 8 robiłem badania. Byłem na czczo. Jak to możliwe że wyniki tak się podbiły? Skoro na cyklu były względne a teraz kosmos. To że bilirubina spadła nie ma znaczenia? To nie jest [...]
O 22 w nocy zjadłem pizze i wypiłem litr coli zero. Rano ok 6 miałem wysiłek fizyczny(musiałem po prostu wykonać pewną pracę, trwało to ok godzine i nie było lekko), a ok 8 robiłem badania. Byłem na czczo. Jak to możliwe że wyniki tak się podbiły? Skoro na cyklu były względne a teraz kosmos. To że bilirubina spadła nie ma znaczenia? To nie jest [...]
O 22 w nocy zjadłem pizze i wypiłem litr coli zero. Rano ok 6 miałem wysiłek fizyczny(musiałem po prostu wykonać pewną pracę, trwało to ok godzine i nie było lekko), a ok 8 robiłem badania. Byłem na czczo. Jak to możliwe że wyniki tak się podbiły? Skoro na cyklu były względne a teraz kosmos. To że bilirubina spadła nie ma znaczenia? To nie jest [...]
Nie dramatyzuje ale siedzę na weselu właśnie i nie mogę pić %-) a czekałem na to bardzo długo. ;-) ale nic, zdrowie najważniejsze. No pani doktor mnie macala to mówiła że wątroba lekko wyczuwalna ale nie powiększona. Oczy białe. A z tymi grzybami to faktycznie w tamtym tygodniu jadłem.
/SFD/Images/2016/9/25/3abda2e230e54e528cdfc544662ad503.jpg 25 wrzesien DT drugi trening nóg w tym tyg lekko no i moje ulubione barki ;) /SFD/Images/2016/9/25/f692fadb24614776ad643618765e315e.jpg 1.wyciskanie sprzed głowy siedzac smith 3 serie 2.wznosy przodem + wznosy bokiem 3 serie łączone https://www.youtube.com/watch?v=I_dnZXFVMRc 3.linki [...]
[...] 3 pażdziernik DT poniedziałek zaczynamy od pleców gdzie wszyscy dziś klate robili ;) Z dieta musze dojść do siebie po weekendzie ;) Od dziś makro lekko na plus oczywiście z tłuszczy /SFD/Images/2016/10/3/fae9999ef09745abb5682139009a4ec5.jpg 1.podciaganie 3 serie 2.wiosło pół sztangą 4 serie [...]
[...] obecną. Lece most na prolo 100mg ew, provi 50mg ed + tad glutation 600mg 2x week. Chyba nieźle to wszystko wygląda? Próby podbite bo trenowałem wczoraj wieczorem, morfo lekko rozjechane bo jestem podziębiony. Skąd taka wysoka bilirubina? Już wcześniej było wszystko ok /SFD/2016/10/28/3c3c7d3f4fc941f9b4fa75e9dedb5667.jpg [...]
Jarek Olech zadysponował na pierwsze podejście w siadach największy ciężar 335kg o 30 kg więcej niż kolejny zawodnik...i poszło lekko ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-11-15 23:16:00
[...] rozwiązanie w zdrowej diecie. Osobiście zastanawiam się jak odmierzasz 3g lub 7g oliwy. Brakuje również istotnych kwasów tłuszczowych Omega-3, nie widać warzyw. Dostarczasz lekko ponad 300kcal z masła orzechowego który jest produktem o wysokim przetworzeniu oraz dostarcza głównie kwasy tłuszczowe z rodziny omega 6, przez co można łatwo zaburzyć [...]
[...] ma głowe z kamienia. Zaj**ista wojna polecam każdemu. Swanson też swoje przyjął i Choi pokazał przyzwoity grappling w tej walce. Z tym, że Swanson jest w prime lub nawet lekko po a Choi cały czas robi postępy, po tej walce będzie jeszcze lepszy :-)) Cerrone vs Brown - walka jeszcze lepsza niż się spodziewałem :-)) Cerronego Danka do 155 już [...]
[...] 21 styczeń DT wreszcie sie wyspałem , wstałem taki wypoczety ze zjadłem sniadanie i poleciałem nogi zrobić , na poczatku miało być lekko bo to mój drugi trening nóg w tym tyg ale jak juz zaczałęm to musiało być cieżko :-D /SFD/2017/1/21/ed09f5d2a4444d7496cb59042b07b2d7.jpg 1.suwnica 6 serii [...]
Jak biceps to i triceps bo obydwa miesnie mu dziwnie zwisaja i jest lekka dysproporcja miedzy łapami a barkami ale mysle ze to jednak nie Synthol tylko z wiekiem te miesnie nie są juz takie jak 20 lat temu i najwyrazniej lekko opadaja. A moze to te dziary tworza efekt 3D :P
Uzupełnię, bo trochę trenowałam, a się nie pochwaliłam :p Byłam też kilka dni na wyjeździe, ale już wróciłam i od paru dni znów jestem w treningu :-) Jeszcze lekko, ale od 13stego tyg podkręcam 16 WEEKS OUT 6.02-12.02 PON: muay thai WT: - ŚR: muay thai CZW: siłownia - na taką ujową trafiłam, co najmniejsze talerze to 5kg, szkoda opisu %-) PT, SB: [...]
26 luty DT dzis barki wjechały i lekko nogi Trening 1.wyciskanie sztangi siedzac smith 4 serie 2.wznosy bokiem linki wyciag górny 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=HjCZeHUioGM 3.wznosy przodem hantle 3 serie 4.unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 5.linki wyciag górny tył barków 4 serie 6.szrugsy hantlami 4 serie 7.prostowanie nóg na [...]
Dobra. 14 WEEKS OUT 20.02-26.02 Pon: siłownia - w południe, na przetarcie, więc lekko, bo dawno nie ćwiczyłam na poważnie, a wieczorem jeszcze 1,5h treningu muay thai :-D opuszczanie nachwytem 5s fronty 5s (20kgx10, 25kgx8, 27,5kgx6, 30kgx6, 35kgx6) wyciskanie żołnierskie 3s (20kgx8, 25kgx6, 25kgx6) miał wpaść jeszcze MC i core, ale tym razem nie [...]
[...] anty HCV niereaktywny Wirus HIV HIV Ag/Ab (Combo) niereaktywny podczas sprawdzania wyników online system automatycznie zaznacza mi na czerwono wartości poza normą - mam dwie - cholesterol lekko ponad normą oraz PROGESTERON norma wskazuję 0,10 do 0,20 , JA MAM 0,30 Zmieniony przez - mazur9999 w dniu 2017-03-09 14:12:20
2 kwiecień DT poleciały barki i lekko nogi , 12h w pracy wiec coś trzeba było zrobić ;) Trening 1.wycisk hantli siedzac 4 serie 2.wznosy bokiem hantlami kazda serie drop 4 serie 3.wznosy przodem sztangą w oparciu 4 serie 4.linki wyciag górny tyl barków 4 serie 5.unoszenie sztangi wzdłuż tułowia smith 3 serie 6.szrugsy sztangą smith 4 serie [...]
[...] w zależności od narzuconej sobie intensywności, ciężaru, ciężkości i złożoności ćwiczeń. Jak masz np 12 czy 15 ćwiczeń pod rząd to przerwa może trwać i 5 minut. Robienie siły w obwodach polega na tym, że przystępujesz do kolejnego obwodu dopiero wtedy, gdy Twoje tętno będzie już w miarę spokojne, lekko podniesione ale nie wyciszone. Wyczujesz to.
[...] tak się spsuło, że z wyra 40 minut wstawałem na różne sposoby %-) fizjo załatwił sprawę na 3 wizytach, ale w zasadzie po pierwszej mogłem już w miarę normalnie funkcjonować jak masz jakiegoś ogarniętego to nie ma co zwlekać, takie promieniowanie do nogi to najczęściej wysunięcie się lekko krążka międzykręgowego czyli dysku, ewentualnie rwa
Dziennik a^la rutkow vol.2
