lekko

[...] 149,9 g (31,8%) 1. Racuchy twarogowe z jabłkiem + migdały 2-3. Kurzy cyc w pomidorach z ryżem i warzywami 4. Whey na mleku, orzechy, pół batona białkowego Będę coś na dniach lekko mieszać w makrach, bo chodzi za mną lekkie podbicie ww kosztem tłuszczu i ew. odrobiny białka. Poza tym idzie sezon na owoce, trzeba to wykorzystać, a na moich 155 ww [...]

DT 18-05-2016r. Dwa treningi: 1. standardowy środowy wod lekko kondycyjny, techniczny a mianowicie TTB ze skokami na skakance - 5 serii z malejącą liczbą powtórzeń . Jako że na skakance jestem dupa ( sztywny jak pal Azji;-) to ku mojemu zaskoczeniu mięśnie brzucha jakieś mam bo dałem rade zasuwać bez przerwy ileś tam serii podczas gdy reszta [...]

[...] jeszcze gorsze. Dziś trening zrobiony na czczo, ciężary nie na plus, ale za to intensywny trening /SFD/Images/2016/5/19/5b0d2836b8a04db08ef925cbc843aaf7.jpg PULL Plecy/lekko bic/tył barku 1. Chin ups 4 x 10-6 : 20X0 | 2. Ściąganie klamry do klatki w siadzie 4 x 8 : 50X0 | 50 kg 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 4 x 20-30 : 20X0 | 20 [...]

[...] jeszcze gorsze. Dziś trening zrobiony na czczo, ciężary nie na plus, ale za to intensywny trening /SFD/Images/2016/5/19/d75e14d7ad6e4a828388fa281f8acfd5.jpg PULL Plecy/lekko bic/tył barku 1. Chin ups 4 x 10-6 : 20X0 | 2. Ściąganie klamry do klatki w siadzie 4 x 8 : 50X0 | 50 kg 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 4 x 20-30 : 20X0 | 20 [...]

nawodnij sie i podnies lekko poziom bf i po klopocie

Bisping polegnie lekko w 1 rundzie, to jest jeszcze 2weeks short notice. Tez jestem ciekawy walki Lamasa z Hollowayem, moze byc walka gali. Do tego na gali Ortega i Poirer fajna karta. Najwieksze nieporozumienie tak jak zawsze dziadki czyli Hendo i BJ Penn, zal znow bedzie patrzec...

[...] bialek np. gear,ostrovit,colemana,elite ale pozniej przestalem cwiczyc i chodze juz z pol roku na silownie na czysto i chcialbym wlasnie zakpic bialko wiadomo nie najdozsze ale tez nie najgorsze sczerze zastanawiam sie nad gear,ostrovic, olimp complex 100$ oraz nad hi tec protein ktore by mi panstwo polecili ? budzet tez mam lekko ograniczony

[...] wolniejsze opuszczanie Bic - z mini przerwami fajna pompka wchodzi w bicka nawet z 6tkami :-) Kompleks - nogi bolały po wczorajszym treningu więc przysiady nie szły zbyt lekko ale największy problem to ja miałam z push pressem, no po prostu brak siły, barki nie chciały współpracować, paliły jak głupie po 4 powtórzeniach a teoretycznie ty [...]

[...] tyle chlopa zeszlo na silownie akurat ze wszystko pozajmowane i poszlam sobie na trx bo bylo wolne %-) nastepnym razem pojde na sztange na bank. Powiem Ci, ze spoko, staralam sie maksymalnie spiac plecy jak tylko moglam i czulam spoko. Nie bylo lekko, w sumie rzeczywiscie moglam dorzucic i 3 serie. Ostatnie powtorzenia juz dawaly mi w kosc. :-D

[...] 8kgx10 8kgx10 Komentarz: Wyciskanie leżac: Jeśli chodzi o klatke piersiową to nie wiem ocb. Robiłem na zmianę z gościem, który wyciskał 120 kg i mówił, że jedyne co to lekko bark mi odchodzi. Ale w następnej serii to poprawiłem. Ostatni myśl, która mi przychodzi do głowy to po prostu to, że wyciskam wszystkim, ale nie klatką piersiową... [...]

Widzę ostry atak na biceps, ale widać tę pompę, żylaki też piękne88-O Ramienno-promieniowy też się odznacza! Jak mam być szczery to na żywo w Kielcach łapsko wyglądało lekko na co najmniej 50cm. Co mogę od siebie polecić- wiem, że na pewnym etapie niektóre sztuczki mogą nie dać spektakularnych rezultatów, ale mi dobry 1cm w łapie dała kombinacja, [...]

z gleby.zarzut i wyciskanie wiec tu lipy niema.po prostu mam słaby przedni akton i tyle tu sie niema czego doszukiwac.no i barki zawsze objetosciowo jechałem w kompleksie wiec kuleje to lekko teraz.chca objetosci?dostały jej fhooy%-)az zyłki powyłazily i prązki%-)ja w pon ide po orginalnom plakietke ochrony%-)

Skoro INTRA WORKOUT to BCAA wjedzie dopiero w przyszły wtorek, bo się lekko suplementacja zmieni a dziś idzie whey po treningu

[...] wszystko co chcę!! Inaczej być nie może!!! 8-) rion };-) doceniam za wytrwałość a no to mizdrzenie się wcale nie jest takie proste %-) Kto przez to przeszedł, to wie, ze lekko to tylko wygląda patrząc z boku @@-) szacun, bo z "marudzenia" i tak przebija wielki pozytyw :-) Już chyba to u mnie wrodzone jednak ;-) Asia nie 100 % tylko 300 % %-) [...]

Zawodnik staje do sędziów przodem, stopy rozstawione w miarę blisko siebie z palcami skierowanymi lekko na zewnątrz, nogi napięte z kolanami zwróconymi na zewnątrz. Takie ułożenie kolan powoduje, że (...) http://perfectbody.pl/TRENING/3/677/Zanim-staniesz-na-scenie-POZOWANIE-lekcja-3-NAJSZERSZE-GRZBIETU-PRZODEM.html

[...] gdy się bardzo chce. Nie istnieje pamięć mięśniowa. Istnieje pamięć o tym, że się kiedyś miało wyniki i to właśnie ona pomaga powrócić chociaż częściowo do dawnych osiągnięć. Mimo wszystko trzeba się bardzo o to starać - nic nie chce samo i lekko przychodzić. CF daje Ci radość i o to chodzi. Siły ani powalającej sylwetki na tym nie zbudujesz.

[...] wiele ćwiczeń tez musiałem odpuścić (kręgosłup umarł), ale i na to mam petenty. Same ćwiczenia łączone robiliśmy: -unoszenie hantli bokiem siedząc + unoszenie hantli w przód lekko leżąc -przody linka na wyciagu + tyl 1 reka na wyciagu dolnym -tyly na maszynie do rozpietek klaty + wyciskanie na bary na maszynie do lydek Później 20min kardio i jeść [...]

[...] na dłużej - poszło 5x10 Situpsy 50/50 DU pięknie dzisiaj szły, przerywałem sam żeby złapać oddech 50/30/20/25/25 SDHP bez spiny Jumpy przez boxa na koniec pierwsze 50 jakoś lekko ale drugie 50 już była walka... No i będą wewnętrzne zawody w czerwcu zatem będzie możliwość zmierzenia się z innymi jak termin podpasuje. A tutaj może być problem bo [...]

[...] 10x65 / 10x65 20x50 / 15x57,5 / 12x65 / 12x65 / 12x65 5. Prostowanie nachwyt 4x20 40kg 45kg + interwały 10 min, + aero 5 min Trening bardzo udany, sporo dołożone ale dalej lekko. Pompa ogromna, sam się dziwiłem jak wyglądałem %-) SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po treningu BCAA G-MAX: 30g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po [...]

[...] zasypiam. Dosłownie marzy mi się sen i w ciągu dnia potrafiłbym pół dnia przespac. Nie miałem czegoś takiego nawet jak kiedyś trenowalem o wiele ciężej bo aktualnie trenuje lekko z powodu kontuzji pleców. Zresztą nigdy czegoś takiego nie miałem i mogłem spać 6h w nocy a później cały dzień normalnie funkcjonować a teraz nawet jak wolne od pracy i [...]