lekko

[...] przypadku rozpiętek.Dodatkowo zauważ, że na dole sztangielki uciekają na zewnątrz.To Cię jedynie osłabia.Pilnuj, by przez cały ROM były równoległe względem podłoża lub nawet lekko skierowane do wewnątrz (mały palce wyżej niż kciuk).Taki mały szczegół robi ogromną różnicę, gdyż wtedy sztangielki automatycznie schodzą się do wewnątrz podczas fazy [...]

[...] mam nadzieje ze zrobimy jakis normalny zdrowy obiad i micha bedzie ok.Wody troche podeszlo,ale widac ze to woda bo krata sie utrzymuje,zylki na nogach,dole brzucha tez tylko lekko brzuch przymglilo,ale to nie moja wina ze wyszedlem w piatek i mozna powiedziec wrocilem nieplanowanie w niedziele 8-) Wczorajszy omlet i pizza [...]

[...] Ok. Ad. 5 Oj dzisiaj ciężko i bardzo się zmęczyłam. Cardio - W miarę ok. Piszczele już tak mocno nie bolały. Mocy wiatr utrudniał oddychanie, no i mróz mocny. Trochę się za lekko ubrałam - zapomniałam, że to już jednak zima. Suple - wit. C, HGH night i day, Kreatyna, Pokrzywa, ZMA, BCAA Ciecze - woda - 1l, kawa x4, herbata x4, pokrzywa 0,7l. [...]

[...] Ok. Ad. 5 Oj dzisiaj ciężko i bardzo się zmęczyłam. Cardio - W miarę ok. Piszczele już tak mocno nie bolały. Mocy wiatr utrudniał oddychanie, no i mróz mocny. Trochę się za lekko ubrałam - zapomniałam, że to już jednak zima. Suple - wit. C, HGH night i day, Kreatyna, Pokrzywa, ZMA, BCAA Ciecze - woda - 1l, kawa x4, herbata x4, pokrzywa 0,7l. [...]

W jakiej sieci masz telefon?:) Wysoka nadwyżka .... Ciekawe skąd się wzięła ... Jedno jest pewne- ja bym nie zapłaciła dopóki nie dowiedziałabym się ZA CO konkretnie mam zapłacić. Walcz chłopie, a jak tak lekko Ci się wydaje ponad 330 zł to zaraz Ci wyślę swój nr konta i poproszę o taką wpłatę ;]

[...] wykroków z wyskokiem? Normalnie nogi odpadały przy samej d>>ie. Dodatkowo 1,5h konsultacji z pozowania;-D. Nie wiedziałam, że to takie męczące potrafi być.Przyzać muszę, że było też wesoło i ciekawie, więc czas bardzo szybko minął. Micha wyjazdowa - lekko nie dojedzona białkowo. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07c11f13927244d29032e8feaf78b0cd.PNG

[...] to trzeba zwrócić uwagę jak się łapie rękojeść sztangielki przy wiośle. Kobiety mają małe dłonie, więc problem się robi większy. Dłoń powinna być ułożona albo na środku albo lekko przesunięta do przodu - tak żeby przynajmniej najdłuższe palce - wskazujący i środkowy się nie otwierały. To problem osób z krótkimi palcami - sam mam takie. Problem [...]

Tak precyzując - to w wyniku tego ćwiczenia niedomkniętą dłonią duży ciężar wyciąga lekko kość z panewki stawu łokciowego, przez co po pierwsze obrywają ścięgna i przyczepy (a w efekcie staw) a po drugie powstają uciski na nerwy biegnące właśnie w okolicach łokcia. Poczytaj sobie o nerwie promieniowym oraz jego przebiegu w okolicy łokcia i w [...]

Dzis przy kazdym cw strasznie przeszkadzal mi bol barku,wiec trening lekko.No i cos mnie lapie,bieglem z treningu do domu,10 posiedzen na wc,sredni apetyt... Klata+barki 1 Rozpietki pozioma 4x10 7-19 kg Skos gora sztanga 4x8 50-85 Skos gora hantle z supinacja u gory 4x12 21kg WL 4x12-15 60kg(bol nie dal nawet zrobic 4 serii po 15) Wymach w bok [...]

[...] jak się nie położyłam, to mi było niewygodnie, więc stwierdziłam, że ten "poddupnik" pewnie jest pod głowę, skoro inaczej nie pasuje %-) Poza tym Ronie kilka razy lekko mnie zirytował, ale biorąc pod uwagę moją zerową wiedzę na temat ćwiczeń siłowych i tak wykazał się ogromem cierpliwości i zrozumienia :-)) tak więc baaaardzo dziękuję [...]

[...] pressa..ufff ciężko po 3 serii 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy- próbowałam robić chwytem krzyżowym 20 kg x 12 20 kg x 12 20 kg x 12 lekko nie jest ..pewnie się przyzwyczaję chociaż wolę mieć sztangę na plecach :-D 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy hantle po 5 kg 5 kg waga jednej hantli x 12 [...]

Mnie z pozowania moja narzeczona katuje (profesjonalna tancerka) wiec nie mam lekko. Trening na siłowni przy treningu pozowania to czysta przyjemność i lajcik ;) Jeszcze tylko niecałe trzy tygodnie i widzimy się nad morzem walcząc o najwyższy stopień na podium ;)

W rozpiętkach przenieś lekko ręce w stronę głowy podczas fazy ekscentrycznej.Więcej wyciągniesz z takiej wersji ;-) Jak na obrazku : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9435cc04d1154a1c8b9b538d40bc2be4.jpg

Dzis zrobilem klate i barki+brzch lekko. Jestem tak zj**any pod koniec tygodnia ,zero zycia i sil. Nawet nie chce mi sie opisywac wiec wstawie tylko sucha wypiske Barki+klata 2 Wyciskanie pozioma hantle bez supinacji 4x10 Skos gora sztanga 4x15 Skos gora rozpietki 4x10 Wymach w bok brama jednoracz 4x15 Wymach w przod hantle mlotkowo 4x10 Arnoldki [...]

Moze to kwestia zdjec ale wydaje mi sie ze nogi odstaja od gory. Popros kogos zeby Ci tyl cyknal - chetnie zobaczymy co sie tam dzieje ;) Oby to drobne redukowanie Ci lekko i przyjemnie poszlo.

[...] podejscia musi byc i przebudowa miesni :D Wczoraj trening parteru rozgrzewka ucieczki z trojkata,balachy,plecow w zolwiu,plecow lezac sparingi rozciaganie HARD Dzis tez nie lekko A-1. wyciskanie nad glowe sztangielkami 24kg 10 powtorzen ,-10 sek przerwy A-2. podciaganie na drazku podchwytem 10 powtorzen cc-10 sek przerwy A-3. Przysiad ATG [...]

Po 21? Padał lekko deszcz i wiało aż miło :-D niee kurczak z warzywami osobno ryż z truskawkami

Po 21? Padał lekko deszcz i wiało aż miło :-D niee kurczak z warzywami osobno ryż z truskawkami Dwa dania w jednym posiłku - ładnie. Trzeba sobie radzić ;)

Zrób odblok i zrób dopiero badania. Teraz wyniki będą trochę zaburzone przez clomid i nolvę. Mus się unormować lekko.

DAA może lekko pomóc ale trzeba prolaktyny pilnować bo podbija. Cała reszta boosterów g**** daje.