lekko

[...] na tą partię tricek dostanie wystarczająco? dlatego też usunąłem francuza. Plewer jeśli dam wiosło zamiast ściągania drążka i podciaganie, plus martwy co drugi trening jak napisaleś to będzie chyba zbyt srogo Przysiady MC Wyciskanie na ławce lekko skośnej Ściąganie drążka do karku Dipsy Wyciskanie sztangi sprzed głowy Uginanie ramion ze sztangą

[...] na sztangę prostą o śr. 27mm wchodzą z luzem, więc myślę, że na 28mm również wejdą bez problemu, czy na 29mm też tego już nie wiem. Krążki są w stanie dobrym, poza tym, że lekko się 'zaśniedziały' tym brzydkim osadem nic im nie jest. Fotka: W grę wchodzi tylko odbiór osobisty, bo 40kg to jednak kupa żelastwa. Chętni proszę pisać w tym temacie [...]

łapy i barki odstają w cholerę, ale z twoim wzrostem lekko z tymi partiami nie masz ;)

[...] zaliczyć a jeszcze bardziej szczęśliwy jak 210kg. Nawet sam nie wiem na jakim jestem etapie. W poniedziałek coś więcej będę wiedział. Wodyn - hm... co do MC ale czas nas lekko goni, gdyz kretka się kończy a później to już będzie mega ciężko. A jakie mam wykonać podejćia 02.11 pod MC: - 100x2, 140x2, 180x2, 210x2, 230x2, 250x2, 270x2 i 280x2? [...]

[...] ciąg przemiennie co drugi trening jeśli robisz martwy na prostych, stosując mniejsze obciążenie, to możesz robić go z przysiadem, na każdym treningu 2. Wyciskanie na ławce lekko skośnej 3. Dipsy wrzuć coś na plecy pomiędzy ćwiczeniami na klatkę, bo warto je oddzielić, poza tym masz za mało na plecy. Daj tu podciąganie (w cholerę ze ściąganiem [...]

[...] typowa SIŁKA w pełnym tego słowa znaczeniu. Jak masz kompleksy to lepiej tam chłopie nie idź bo się załamiesz Wybierz sobie raczej jakiś klub fitness koedukacyjny. Tam inni ludzie przychodzą, trener podejdzie, pomoże ci, doradzi, pocieszy.... a w gryfie...no sory...nie jest lekko Ja polecam Keepfit, Air fitnes - trochę podobne kluby, spoko.

zaje.. Czekolada superbez Pimpu Wanilia tez giatarka a truskawy nie jadłem bo nie lubie owoców. Rozpuszczalność dobra, kawałki leucyny w proszku fajnie sie święca jak takie krszytałki, lekko na żołądku jest.

Choroby ciag dalszy. Zaczyna mnie to lekko 'denerwowac', ze za kazdym razem jak zaczynam sie rozkrecac niezle, to zawsze cos sie dzieje... Samopoczucie juz dzis troche lepsze. Jak wszystko pojdzie po mojej mysli to jutro pojde na silownie sprobowac cos dzwignac. ;)

Do 3ech razy sztuka co nieco poczytałem i wyszło mi cos takiego: 1. Przysiady/ Martwy ciąg przemiennie co drugi trening 2. Wyciskanie na ławce lekko skośnej 3. Dipsy 4. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 5. Ściąganie drążka do karku 6. Uginanie ramion ze sztangą 15stki zaczynam od 1 serii na wszystkie partie. Wystarczy martwy na prostowniki co [...]

[...] To samo odnośnie bicepsu...Rób naprzemian jedną i drugą ręke w ten sam sposób. Na motyle masz jeszcze coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=kFBlmJsaCvk EDIT:Sam mam lekko nierówne motyle i bicepsy i jakoś nie płaczę i nie tnę się po kątachwięc jeśli różnica nie jest duża, ja bym się na twoim miejscu nie przejmował i nie tracił nerwów i [...]

lekko ponizej normy

[...] prostu obciazenia nie mialem. Jak skonczylem dociag to na silke przyszlo sporo osob i po prostu nie bylo obciazenia 5kg wolnego Drazek szeroko 15,15,15 No i jeszcze barki lekko zrobilem ale to nie ma co wypisywac bo ciezary dzis smieszne byly. A to przez to ze mam strasznie obolalem miesnie na barkach, chyba po ostatnim dociskaniu wiec dzis [...]

[...] przez bark, mostek z obciążeniem- haha robiliście to kiedyś? osoba robi mostek ale nie podpiera się rączkami, tylko na głowie a druga osoba siada na jej brzuch i ją lekko dociska nie wiem jak jutro będę się poruszać, bo potem cały trening to sparingi w parterze i stójce. Do tego nie w parach a w trójkach i czwórkach i ogólnie chyba [...]

ja z takim ciężarem jakbym lekko ugiął kolana to niewazne czy 5cm czy 50 i task bym nie wstał

Ibra nie zawodzi co cieszy . Wydaje sie ze daje z siebie max , jego gra jest DOBRA lekko pisząc Zapewne swiadom doskonale w jak wspanialym klubie sie znalazl chce udowodnic ze moze dac wiele dla teamu Guardioli . a co do Ronaldinho to widac u niego przeblyski geniuszu . Ogladajac mecz z Realem udowodnil mi to poraz kolejny . Jemu brakuje do tej [...]

pamietam jak mówiłaś, ze lekko pomogła więc wrzuciłem znowu Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-29 17:32:12

[...] lbn,ale tu mieszkam już od ładnych parę lat niestety mam taką do dupy budowę,że w klacie zawsze będzie mało ale walczę z tym ostro tak jak z łydkami i kiedyś się uda,nie ma lekko żeby wszystkie partie świetnie reagowały na trening pozdrawiam muszę wracać do roboty bo zaraz sie spęd dziewczyn na aerobiki zacznie,a niektóre przemykają ukradkiem [...]

[...] depresji, posrednio pracuje przy pompkach na poreczach i podciaganiu na drazku. No ale teraz rodzi sie pytanie. Co z trapezem gdy zlote cwiczenia rozbudowuja go w sposob lekko mowiac mierny. Nie ma co sie wstydzic, stara zasada mowi ze miesien rosnie z maxymalna progresja tylko wtedy gdy cwiczenie ciezkie ma poparcie w natepujacym po nim [...]

A robisz MC?? Ja na koncu gdy jest postawa wyprostowana to sie odchyblam lekko do tylu (czuje jak sie napinaja miesnie a zwlaszcza kaptury). Po zrobieniu 4 serii po 8-10 powtorzen w MC zakwasy na kapturach. I w ogole nie robie sztrugsow.

O właśnie, a przy tym "Dzień dobry" to powinno się to robić na wyprostowanych nogach czy lekko ugiętych ?