lekko

[...] sek. wycisk wasko;60kg/6 90kg/4 100kg/3 porecze;12/10/10 trening dobry tylko ze 40min po szamie, i nie mialem za duzo sily dzis, w ostatniej serii na klacie jedno powt bylo pomagane, reszta lekko zrobiona. co do zdjec to nie wiem czy oplaca mi sie robic w niedz zdjecia jak zostal ostani tydz testu?co myslicie? bo mi to rybka wsumie ;)

Ok wiec wejde na e4d i zobacze co bedzie sie dzialo. Tak dokladnie teraz cwicze 2on 1 off 2on 2off. Redukcje zrobie 6 tyg na propie i clenie tak jak mowisz. Dziekuje Ci bardzo za pomoc. Mam jeszcze pytanko odnosnie hcg czy bic juz w trakcie cyklu?? w sumie na razie wszytko jest ok jedynie cisnienie lekko podwyzszone.

[...] pompek 100 przysiadów 100 podciągnięć na sztandze równolegle do podłogi Superserię w bicu zastosowałem, ponieważ trzeba ruszyć zestaw plażowy %-) Co do WOD, to nie było tak lekko jak to wygląda. Po każdym ćwiczeniu czułem upadek mięśniowy, na tę chwilę - nic. Jak wygląda podciąganie równolegle do gleby? Sztanga zamocowana na uchwycie, ławka [...]

jutro lekko klatka i porzadnie barki i tric potem 20 min aero

Jak dobrze ogarniesz miske to dasz rade bez kreatyny na razie. 3miesiace stazu to jeszcze lekko pociagniesz bez supli

Poszła dzisiaj dawka 4 kaps przed treningiem,rano odpuściłem.Na początku zaczynało lekko grzać,po pierwszym dystansie było po efekcie.Coś jakby na zasadzie "wypalania" się środka podczas wysiłku.Pobudzeni oczywiście brak jakiegokolwiek ;) Zostanę przy wersji 2 kaps 2x dziennie,bo i tak mógłbym zwiększać te dawki w nieskończoność,a tak przynajmniej [...]

Benek to moze gadac sobie. Ogolnie mowie, widze lekko po sobie. Po 5 tygodniach to raczej ciezko golbym okiem cokolwiek zauwazac, ale cos tam widac, wstawie foty to ocenicie. Zmierze sie to tez bedzie wiadomo

[...] odpoczynek 60 sekund. - ciezar: 7.5kg /SFD/Images/2015/12/31/f20b162b180f4f22be46a9237ac94b1e.png Jak juz otworzylem lososia bylo trzeba zjesc go do konca. Zreszta znowu lekko zaspalem %-) ostatnio ciezko mi sie z wyra zwalic I posilek - losos 150g + chleb razowy II posilek - wieprzowina 250g + frytki 150g + ketchup + banan III posilek - [...]

delikatne dawki testa, i trzymać rękę na pulsie, a raczej ciśnieniu %-) jeśli nie pójdzie ostro w górę to możesz lekko lecieć, można by zacząć się więcej ruszać typu rower, bieganie, pogoda już się robi znośna :)

[...] \10x25 \ 10x25 + drop 15kg Znowu wrocilem do wyciskania z supinacja, dro mnie zniszczyl. 4. Rozpietki na skosie 12x15 \ 12x15 \ 12x17,5 Tak jak ostatnio pisalem 15kg lekko wchodzilo wiec na ost serie poszlo 17.5 i bylo elegancko TRIC: 1. Wyciskanie francuskie oburacz zza glowy siedzac 12x22,5 \ 12x25 \ 12x27,5 \ 12x30 + drop set 15kg [...]

No - idzie do przodu. Progresję utrzymaj i pisz coś więcej np czy było ciężko czy lekko czy wolno sztanga szła do góry czy szybko itd.

Ja robię ostatnio sobie naleśnika/placka na redukcji. Daje 2 białka z jaj + 20 - 30g odżywki białkowej u mnie UNS Econo Czekoladowa, miksuje. Masę wylewam na rozgrzaną i lekko naoliwioną patelnię, jak się usmaży z obydwu stron ładnie, ściągam smaruje twarogiem chudym (najlepiej taki rzadszy) i zawijam jak naleśnika, dla mnie super smakuje :]

NORMALNIE, push pull na 4 dni, HTED, BS 5X5 wszystko co ma logicznie poukładane lekko-ciężko. Za mało jesz = nie rośniesz.

[...] impreza, ale w związku z żałobą narodową wszystko w pobliżu pozamykane. Także znaleźliśmy ochotnika, który nie pije(kierowca) i zrobiliśmy sobie nocne zwiedzanie Warszawy lekko zakrapiane %-) W sumie nie wysiedliśmy w ogóle z samochodu :-D TRENING Pompowanie dwóch materacy pod rząd. Tampo co najmniej interwałowe :-D No i jakaś tam gimnastyka [...]

2. Ta naklejka zostala przezemnie naderwana lekko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a23044c45f884bb5b134eb25da302ab4.jpg

[...] suszone,białko, -kurczak po chińsku z warzywami,migdały. 2163kcal. BTW(153/71/228) +vitC,Omega3,ZMA,BCAA,AAKG,N.O.-xplode2.0. Jutro wybywam na imprezę więc miska może być lekko zanieczyszczona, trening postaram się zrobić z rana jak czas pozwoli. 10.03.2012(Dzień55) Trening: 1 obwód: -wiosłowanie/MC, -wypady/uginanie młotkowe, -przysiad/push [...]

[...] pytanie w innym temacie. Wcozraj oprocz nieliczonej rybko bylo tez sporo orzechow. Wydaje mi sie, ze wplynely pozytywnie na moje problemy jelitowe, dawno nie czulam sie tak lekko. Czy orzechy mogly tak zadzialac i dlaczego? Czy to kwestia blonnika? Co powinnam jesc zamiast orzechow? A teraz zaleglosci: 7.03 sroda [...]

[...] czasem :P jak je jadlam na poczatku przygody z sfd to musialam je odstawic zeby problemy gastryczne zniknely.. potem po przerwie od orzechow jak je czasem jadlam to na szczescie problemy nie wracaly.. ale napewno nie dzialaly na mnie lekko :P moze sie tak poczulas przez cos innego niz orzechy :) moze to to nieliczenie tak na ciebie podzialalo :)

Sefo trochę się przybił, w porównaniu do choćby walki z Oldereemem. }:-(}:-( http://i42.tinypic.com/33u3guo.jpg Jeśli ten przyrost suchtkiej masy oznacza, że olał treningi lekko, to może Cro Cop ma jakieś szanse.... Ale i tak cienko to widzę, mogli pomyśleć chwilę i zrobić tą walkę w MMA, żeby Cro Cop mógł wygrać. :'-( Zmieniony przez - [...]

[...] drazka wyciagu gornego przed klatke 20kg/15 30kg/12 36kg/10 42kg/8 20kg/40 1- brak zastrzerzen 2-ciezko mi juz, zostaje na tym ciezarze bo pozniej zaczne bujac 3-nie za lekko ta ostatnia seria szla - niestety, zmartwilo mnie to. 4-znow pod koniec ciezar zaczal sprawiac problem zeby nie sciagac lapami a plecami. ale poszlo ok po treningu [...]