lekko

[...] smakuje jak lekarstwo mocno gazowany i wchodzi bez najmniejszego problemu. Po dotarciu do domu wypiłem jeszcze 30g BCAA XTRA. Wczesniej mialem smak Orange i byl lekko gorzkawy ale przyjemnie sie go piło. A teraz mam smak Grejpfrutowy strasnzie mocny i cięęężko naprawde się to piło no ale jakoś dałem radę.Też troche czuc jakby [...]

[...] ktore calkiem dobrze weszly ( jedyna zmiana w cw. z pierwszej str. bylo zmniejszenie obciazenia na wyc. francuskim z 70 na 60kg - powodem tej zmiany byla obawa o ostatnio lekko odczowalny bark). W najblizszej przyszlosci zmienie pierwsze cwiczenie bicepsu, na uginanie r. na kolanie. Dodatkowo tak jak wspominalem, w 4 dzien dojda cwiczenia na [...]

WPC_fan raptacz1 Pisał bym jakieś komentarze ale narazie są za małe ciężary. Moje wypiski wyglądały by wszystko poszło lekko...

[...] nazwać :D prosił bym o jakieś rady lub poprawki, jeśli na takowe zajdzie potrzeba :) a zatem : I-POSIŁEK 6:25 -2 łyżki stołowe serka waniliowego + 2 kromki chleba + herbata (lekko słodzona bądź gorzka) II-POSIŁEK 9:40 (w szkole) -2 kanapki (4 kromki chleba) + np. kiełbasa żywiecka III-POSIŁEK 11:40 -podobnie jak II posiłek IV-POSIŁEK 14:40 / [...]

16.11.09 Przysiady tylne 32,5kg/12,35kg/10,37,5kg/8,40kg/6 * poszło szybko i lekko, w ostatniej serii mam gdzieś 10 powtórzeń w zapasie, zwiększyć ciężar? MC na prostych nogach 40kg/12,45kg/10,50kg/8,55kg/6 * także łatwo i przyjemnie Wyciskanie hantli 10kg/12,10kg/10,10kg/8 * drugi raz robię to ćwiczenie, ręce się trochę bujają Wiosłowanie hantlą [...]

[...] Kuba Mam dość nietypowe pytanie. Chodzi mi o to czy możliwe jest zalanie się na.... twarzy? Od kąd porządnie wziąłem się za michę to zauważyłem jakby moja twarz zrobiła się lekko podlana. Nie powiem, otłuszczenie ogólne jest nie najmniejsze (12% BF (przynajmniej tak pokazywała aparatura do pomiaru w aptece) przy 186 cm/82 kg). Miałeś [...]

[...] 180/3 Odejscia: 230/20sec x 3 SQ BOX: 110/3 130/3 145/3,3,3 Uginanie nog: 8/8/8 (+50kg) Brzuch: 4 x 10 powt (+20kg) Wrazenia: SQ: Bardzo lajtowo! mialo byc 170/3x3 ale lekko bardzo szlo wiec postanowilem na ostatnia 180/3 ktora tez poszla lekko ! Odejscia: W koncu przelamalem stagnacje (prawdopodobnie w glowie) i czuje ze moge sobie [...]

[...] straciłem równowagę, poleciałem do przodu i rzuciłem sztangę na racka. 2. Czułem moc, a to chyba za sprawą dwóch soczystych polędwiczek, które przyszły poćwiczyć. 200 kg lekko dwa razy, czułem zapas na trzecie powt. 210 kg dość ciężko, ale o kolejne 5 kg mógłbym powalczyć ale stwierdziłem że nie ma sensu. 3.Wyprosty pala konkretnie - ostatnia [...]

witam. apokalipsa rzuć okiem na ten plan. cel masa i przy okazji sila waga 75 wzrost 182 I PON PLECY 1.MC 12>10>8>8>6 2.WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM 12>10>8>6>6 3.WIOSŁOWANIE HANLTĄ 8>10>12 4.SZRUGSY 3 SERIE SZTANGĄ BARKI 1.PUSH END PRES 12>10>8>6 2.WYCISKANIE ZAA KARKU POŁOWICZNE 12>10>8>6 3.UNOSZENIE [...]

Poćwicz trochę za kilka miesięcy jak będzie już Ci lekko szło to możesz dodać po 4 ćwiczenia. Powolutku sobie zwiększaj ale narazie jak będziesz robił na każdą grupę mięśniową po 3 ćwiczenia to powinno Ci wystarczyć.

15 lat WL-100kg przysiad-110kg mc- nie mam gdzie sprawdzić, brakuje odważników, 110kg lekko

[...] - wsypuje trochę jakiejś przyprawy (vegeta, ziarenka smaku ) - dodaję warzywa - trochę selera, marchwi i pory Dzięki warzywom nie jest taka "sucha" i przechodzi lekko nimi i w miarę smakuje Wrzucam kilka piersi i robię taki jakby "rosół" Ale ostatnio trochę przerzuciłem się i robię tak, że wrzucam do garnka odrobinę [...]

[...] część nierozpuszczonego białka. Ostatnio kupiłem wodę mineralną na M(nie wiem, czy mogę nazwę napisać, w każdym razie źródło ma w Muszynie) niskonasyconą CO2, tą bardzo lekko gazowaną i zauważyłem, że po dobrym wymieszaniu piana jest o wiele mniejsza i nie pozostaje żadne nierozpuszczone białko. Zaznaczam, że wypróbowałem to wielokrotnie i [...]

[...] "reperujących". Nikt więcej przez internet Ci nie pomoże, bo nikt nie weźmie odpowiedzialności za zdiagnozowanie Ciebie online. Podałem tylko część możliwości z których mógłbyś skorzystać. Ze swojej strony życzę zdrowia. Nie będę pisał jakie są przyczyny, ale najprawdopodobniej złe wykonywanie ćwiczeń oraz lekko za duży ciężar

Polecam robić biceps 2 razy w tygodniu w razie czego, tak jak ci napisałem. Bo w ograniczeniu 3 dni w tygodniu niestety nie ma zbyt szerokiego pola manewru jeżeli o bardziej wymyślne priorytety chodzi.

"Rozmowa mistrza z uczniem: Kim jesteś, że każdy twój dzień jest chaosem? Kim jesteś jeżeli zapomniałeś, że musisz stawać się lepszy? Powiem Ci, jesteś nikim i będziesz nikim dotąd, dopóki choć raz pracując nad sobą, nie upadniesz omdlały ze zmęczenia. Dopóki choć raz zniewolony wielkością tego świata nie zrozumiesz, że twoja radość jest nagrodą [...]

[...] mowi sie ze odzywki suplementy nalezy spozywac bezposrednio po przygotowaniu.nie sadze zeby w przypadku wpc mialo to jakis wplyw ale lepiej dmuchac na zimne i wypijac od reki.zeby sie nie pienilo proponuje wytelepac w minimalnej ilosci wody a potem dolac do wlasciwej ilosci i lekko zamieszac (bez trzepania) i jest szybko i bez piany. Smacznego

No i humor jeszcze gorszy. Nic nie rozumiem. Może to dlatego, że jestem lekko przeziębiony, ale...siła mi spadła :( 1. Przysiady 5/5/5 x69kg (bez zmian, ale cholernie ciężko) 2. Push press 4/5/4 41kg/39kg/39kg 3. Drążek nachwytem: 3/3/2 (pełne podciągnięcia) W miejscu stoją przysiady. W push press dodałem 2kg i nie podniosłem. No i w trzeciej [...]

mnie lekko przeszkadzało,co niektórzy by napisali pewnie,że ręką nie mogą ruszą i tyle.

+moim zdaniem lepsze są serie typu 10-8-6-4-2. nawet na końcu jedno powtórzenie wymuszone, jeśli masz trochę stażu to lekko oszukane jeśli nie dasz rady, zwiększając obciązenie. Na 10-8-6=6 będzie szło ci ni w siłę ni w masę :/