lekko

[...] badania, do tego jeszcze problem z Internetem, wyniki będą w piątek rano(test, prolka i esto, krew była pobierana wczoraj jednak laboratorium w mojej miejscowości jest lekko zacofane Ale na to już nie mam wpływu. Co do objawów to wszystko wrocilo do normy, dziwi mnie tylko fakt ze strasznie szybko rosną mi włosy na całym ciele ( glowa tez), [...]

[...] weszło wszystko git :D z micha sie troche ostatnio leniłem ale od jutra załączam wyższy bieg i wracam do gotowania z rana na cały dzień żeby nei było odstępstw ! Klata lekko + triceps ciężko 1. Wyciskanie hantli na płaskiej 4x12-10 12x20kg 12x25kg 12x30kg 12x35kg 15x20kg 15x25kg 15x30kg 12x37,5kg 2. Wyciskanie neutralnym chwytem na [...]

Powiem tak - wchodzi to wszystko coraz lepiej, ale nie jest jakoś specjalnie lekko. Ciągle jest walka. Może gdybym przerwy nieco wydłużył... byłoby lepiej. Trening na siłę, to w sumie mógłbym sobie pozwolić.. ale nie chcę! Po cichu liczę na 5.. może 6.. ale jak będzie moc to 7-8 a kto wie - może i więcej z Waszym dopingiem :-) (tylko się nie [...]

[...] 15/45sekund. (5min przed i po trucht) Środa: Barki + Triceps Wyciskanie żółnierskie stojąc 12/10/8 Wyciskanie na barki hantle siedząc 12/10/8/ Unoszenie sztangielek stojąc z lekko ugiętymi nogami i bardzo lekkim pochyleniem 12/12/12 Maszyna na tył barków 12/12/12 (Takie dobicie tylnych aktonów) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej wąskim chwytem [...]

[...] to trochę się ociągałam ale kolega specjalnie przyjechał, żeby robić ze mną MC więc stwierdziłam. że mogę potrenować na lekkich ciężarach dla towarzystwa. Ale tak jakoś lekko i ładnie szło, że jak doszłam do 90kg stwierdziłam, że mogę spróbować jedynek i tak 1x100kg , 1x105kg i 1x110kg poszło. Wrażenia niezapomniane :-D To był mój cel do [...]

/SFD/Images/2016/2/18/41e350a006f54c7ab422d07e7f2cd1b3.jpg Środa 17-02-2016 Trening: Plecy, biceps lekko, brzuch 1. Hammer rack pull 12x90 / 12x150 / 8x200 / 8x200 / 8x200 2. Hammer ściąganie z góry 12x80 / 10x100 / 8x110/ 8x120 3. Wiosłowanie sztangielką 12x40 / 10x45 / 10x45 4. Wiosło półsztangą 7x80 / 12x60 / 10x60 5. Przyciąganie na [...]

Ale ujowe wyniki, 150 wl, 180 siad - w opaskach myślę że by i 200 poszło lekko bo 180 wstałem z łatwością ale bałem się robić dalej bo jak zrobiłem pełny siad że dupą dotknąłem łydek to takie luzy w kolanach poczułem że mówię pyerdolę %-) W poniedziałek martwy

inverty to wprawka do podciagania, miedzy innimi chodzi wlasnie o to zeby nauczyc ciagnac sie z plecow, nie ma lekko ;-) W Mc mozesz dolozyc, skoro dajesz rade zrobic wszystkoe serie taki samym obciazeniem to powinnas mniec zapas ;-) staraj sie , zeby po dolozeniu ocylowac kolo 8 powt, jak uda i sie ze zwiekoszynm dobic o 10 to proboj zwiekszac [...]

to również powodzenia 13 Marca:) co do diety, okej zrobie lekko dodatni bilans kaloryczny wtedy mi wyjdzie coś około 3100 do spalenia dziennie. Ogólnie bardzo mało ćwiczę nogi na siłowni ze względu na bieganie, całkowicie bym je dopieścił;) co do śniadania - zastosuje się i będę robił owsianki jeśli tak to ma wyglądać. Na siłę jakąś ilość przed [...]

[...] się prosi o filmiki, bo te ciężary nijak się w logiczną całość nie układają. MC - 30kg 4 x 15 - 30 kilo to nawet nie jest mc, tylko skłony vel przysiady ze sztangą, DUŻO za lekko Przysiady na jednej nodze na podwyzszeniu - 24kg 4 x 12/15 - potwornie ciężko, szczególnie w kontekście pozostałych ciężarów, jakie masz w trening nóg przysiady sumo - [...]

[...] onieśmielanie, tylko raczej o krzywdę.. Była trasa 5km (z dwoma przystankami na markety). Jak wyszedłem z pierwszego to tak lało... no, ale musiałem sprawy pozałatwiać i tak lekko okrężną drogą szedłem - wyszło lekko ponad 5km. Po powrocie trening: C&P (2x24) - 10x3 /3min = 28min + deczko wygibasów Dzisiaj weszłoby 4, a może 5 powtórzeń... Tyle [...]

15/16.02 Dnt/Dt Udało mi się zrobić trening, powoli wracam do żywych.., w nocy jeszcze strasznie się pocę stąd lekko osłabiony.., waga pokazuję 2 kg mniej także woda poleciała.., a teraz choróbsko przeskoczyło na moje córki i małżonkę więc w domu taki mini szpital mamy.., dopóki się ta pogoda nie unormuje w jedną czy w drugą stronę to kiepsko to [...]

Sprobuje. I pytanie o dipsy booo mam takie cos ale czy możemy bynajmniej ja nogi lekko podeprzeć bo nie jestem w stanie sie ugiąć jak nogi mi wiszą niskie to jest wyśle fotę wieczorem jak wrócę.

k***........ zapomniałem. Reasumując, czy ktoś znajdzie odpowiedź dlaczego tak się czuję? czy to wina estro już tylko lekko podniesionego ? Daje sobie jeszcze czas siedmiu iniekcji czyli do końca zapasu i jeśli nie rozwikłam tej zagadki to z wielkim bólem dupy zaczynam odblok. Jednakże mam nadzieję że ktoś mi nawet tutaj dopomoże .

[...] z 2 razy pewnie ale były by bardzo naciągane powtórzenia... Musze poświęcic troche czasu na rolowanie dwójek i pośladów, myśle że dużo mi to pomoże w MC. Plecy + Biceps lekko 1. Martwy ciąg 5x5 + 2 regresy ---------------------------------- 5x60kg 5x100kg 5x140kg 5x180kg 5x210kg 5x60kg 5x100kg 5x140kg 5x180kg 1x220kg 2. Ściąganie do [...]

[...] 3x10 -> chyba lepsze by było Wiosło sztangą ? 5. Wyciskanie hantli siedząc 3x10 6. Wyciskanie żołnierskie 3x10 7. Odwrotne pompki 4x 8. Młotki 4x10 9. Trzymanie hantli Dół lekko 1. Front squat 3x12 – jak na razie miałam spory problem z utrzymaniem sztangi 2. Hip Thrust 3x20 3. Goblet 3x12 4. Side Lying Hip Raise 3xmax 5. Prostowanie na maszynie [...]

Powodzenia, trasa na zdjęciach organizatora wygląda bajecznie. Teraz tylko dobrze obudować kręgosłup gorsetem i śmigać :-) Dziękuję:) Dzisiaj pobiegałem, bardzo lekko podbiegi. Ból od kręgosłupa promieniuje do lewej nogi niestety, ale zakazu bezwzględnego biegania nadal na szczęście nie mam :) [...]

[...] i wskoczyć na lajtową bombke i budować czyste mięso. 1-14 cypio 250mg e5d 7 hcg 5x1000iu e2d b6 300mg ed, chyba że nie da rady to 1/4 tabs cabaser e7d bo naturalnie prolka lekko ponad norme exe w pogotowiu ale myśle że nie będzie potrzeba bo naturalnie b. niskie estro na pct 2x5000iu hcg i 50tab nolvy pct jakoś: 2x2500iu e3d, 5x1000iu e2d, [...]

[...] 3x10 15kg 5b. Uginanie hantlami podchwyt 3x12 8kg + interwały 12 min, + aero 13 min Średni trening, rozkojarzony byłem i ciężko się było skupić na tym co robię. WL dość lekko, pomimo tylko 60cio sekundowych przerw. Po gigantach już cyce pięknie spuchły. Bicek nieźle poszedł, dobra pompa już po pierwszym ćwiczeniu. Dzisiaj testowałem pierwszy [...]

To jak zamienic ten dzem , jak tych platkow sie nie da zjesc samych , po co podbijac bialko skoro i tak mam zapotrzebowanie ok.150g , a to i tak jest lekko ponad 2g/1kg , wegle i tluszcze to jakos poprobuje , a jesli chodzi o tego halibuta w dni treningowe zamieniam na ryz + kurczak to jest ok ?