lekko

dokładnie mobile "rzeźbienie kości" po takim miesiacu takiego treningu na górnej cześći klaty widać kuleczki z kości tu i cieniutka warste skórki na tym kable jak sie lekko spreży.. dlatego to raczej dla jednym slowem Amatorów..

[...] trójglicerydy wyszły 143 ( więc chyba ok?) będę powtarzać badania, bo chyba coś nie tak z tym laboratorium, bo jak całe życie miałam za mało żelaza, tak tym razem wyszło lekko powyżej normy, a nic specjalnego w tym kierunku nie robiłam. a teraz historia dnia: dziś rozpłakałam się na widok faworków }:-( z jednej strony świadoma jakie to [...]

napisałem ze nie mam tyle kasy zeby jakies diety z kurczakami itp i dlatego napisalem o rady do mojej diety ewentualnie co lekko zmienic i czy moge wgl takie cos jesc jak chodze na silke zeby rosnac.

to idź szamać :D Ja troche przesadziłem z kcal, jak na moją wage było ich trochę za dużo 3600. Teraz lekko zmniejsze, żeby ta waga szła, ale w bardziej kontrolowany sposób, może to dłużej potrwa, ale przynajmniej się tak nie zaleje. Zreszta i tak cel 80kg do końca 2012r to bułka z masłem :-)

[...] raczej nudny i monotonny }:-( Powrót koło 21:30 a tu jeszcze do szamania 2 posiłki. Poszedłem spać ok. 00:30 przed snem Chela Mag 300mg ----- Chyba mój metabolizm zwolnił lekko przez te święta i jedzenie na pół gwizdka bo mimo, że mam mniej kcal to w końcu waga w górę.ale aż za dużo (tak źle i tak nie dobrze %-) heh ) Ale zostawie na tym [...]

he no to panowie i panie zaskocze was po treningu kebab prosto od turasa tylko odgrzewany bo troche tluszczu wycisnolem z kurczaka w zasadzie 80% kuraka i 20% pekinskiej w chlebku , oliwki pol ogórka solnego pol pomidora i lyzka pyrasów polana lekko oliwka i do tego sok tymbark limonka z woda hehe ale zaszalelem :D

[...] że zapomniałem wkleić 1 trening z nóg,ehh skleroza ;/ 1.Nogi dziś naprawde dobrze poszły o wiele lżej aniżeli to zazwyczaj było :) 2.Wspięcia dobrze 3.Wyciskanie również lekko 4.Tu również 5.Tric ok 6.Zdecydowanie lepiej czuć miesnie rzucha a niżeli brzuszki dzieki affan :)) Trening 9/10 :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Kowanator w dniu [...]

[...] etapie zwiększyć obwód i poprawić kształty ramion. Mezocykl będzie się składał z 2 etapów: 1. Specka na klatkę piersiową - klatka 3x tyg, - nogi średnio - reszta partii lekko, - czas trwania: 4-5 tygodni 2. Priorytet na łapy - bic/tric 2x tyg, - klatka lżej, - reszta normalnie, - czas trwania: 4-5 tygodni SPECKA NA KLATKĘ Trening [...]

[...] to co robi dla mnie Actiblab, i doskonale wiem jak jest ciężko zyskać sponsora. Firma ta robi dla mnie bardzo dużo i gdyby nie oni to możliwe że do startu w 2011 by nie doszło. Wcale nie mam Ci tego za złe że mnie czasem upominasz, postaram się aby już do takich sytuacji nie dochodziło i lekko zmienię swój sposób prowadzenia dziennika. ;-)

z mojego doświadczenia, animal flex to nie jest jakieś cudo, lekko coś tam daje, ale chyba za tą cenę, lepiej do lekarza iść ;)

[...] stać się większym :-D, przygotowuje się do Debiutów i naprawdę dobrze wygląda. przyjeżdża do LBN co jakieś 2 miechy zrobić trening. Głównie daje mu porady dietetyczne i lekko koryguję jego technikę treningową bo jeszcze nie ma takiego doświadczenia. Jego poczynania możecie zobaczyć na stronie Animalpaka prowadzi tam cały dziennik. Będzie [...]

A coś lekko droższego ? Bo boję się że mnie zaleje (mimo że jestem super chudy :)) ) ale nie chcę samego tłuszczu...

[...] Pierwsze wrazenie "calkiem dobry", pozniej zaczalem czuc nieprzyjemny posmak. Ale sam smak nie jest tutaj problemem - jesli nie trafi sie zadna grudka, to wypijam go lekko. Dopiero pozniej zaczyna sie zadyma w zoladku. Pity powoli, malymi lyczkami ma jeszcze gorszy posmak%-), ale dalem rade i zdaje sie, ze pomoglo:) Czuje lekkie mdlosci [...]

Możesz się przetrenować lekko , więc jeżeli chcesz walczyć to zmień trening na coś lżejszego a jeżeli chcesz masę to odpuść raczej walkę. PS. Jeżeli walczysz to nie powinieneś robić masy tylko wytrzymałość ,np. 40ruchów na sztandze ;P

[...] 10x17kg / 10x21kg / 10x21kg / 10x21kg Wiem, ze ciężar śmieszny. Ale już miałem tak wymęczona klatkę, że ciężko. Dodatkowo pilnuje idealne mind-muscle, więc tez nie jest lekko. 5. Wycisk ściskający talerzami 4x10-12 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 Robiłem dwoma "5", ale jednak trochę za lekkie, bo nie nie obsuwa się jeden z drugiego, a takie [...]

w lutym sie zwaze, jesli nic nie pojdzie podbije lekko tlszcze

[...] - unoszenie bokiem nogi zgietej w górę - prostowanie i uginanie nogi uniesionej - trzymając uniesiona bokiem prostą noge w gorze uginasz ja przed siebie dotykając kolanem lekko przed soba i znowy w gore do wyprostu 3. Higiena dodatkowa Oczwiście masaże nadal , mieszanka rozgrzewająca i gacie, do tego jeśli uzywasz płynów do płukania to [...]

ja z kolei jednak jestem w ciemnym tyłku. caly ten tydzien noga juz nie bolała, 2 dni lekko potrenowalem, biegajac moze 3 minuty i rzucajac poprostu na bocznym koszu, pare skokow oddalem, wczoraj jakis czas lezalem w pozycji moze nikomfortowej dla nogi bo dosc mocno ugiętą miałem, wstalem po jakims czasie i bolalo, wstaje teraz rano i czuje ze bol [...]

Trening nr 20 - nogi ciężko, plecy lekko, biceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s124.html#post7 Wypychanie ciężaru na suwnicy - rampa 10: 10x 80 10x 110 10x 140 10x 170 10x 200 10x 220 10x 240 (poprzednio 230x10) MC na prostych nogach – rampa 10; 50% x max: 10x 60 10x 70 10x 80 10x 90 (poprzednio 87,5x10) Ściąganie [...]

Prop dobry lekko bolesny.