lekko

[...] film. Zresztą sam jestem ciekawy jak mi wyjdą jerki ze sztangą :-) Innym sposobem, raczej nie na siłowni pod dachem i ze sztangą, jest rzucanie sztangi/odważnika w górę, lekko przed siebie. Podobno jak masz czymś rzucić, to wyłączasz w podświadomości przygotowanie na drugą fazę ćwiczenia i bez lęku idziesz na całość. Czytałem o siłaczu, który [...]

[...] Nadal nie moge sie przyzwyczaic do kupowania ciuchow. Spodenki do plywania jak wzialem na oko, to spadly mi z tylka, okazalo sie ze obecnie mam rozmiar 7 i to dosc lekko, na upartego wlazlbym w 6 pewnie. Ale najwiekszy szok przezylem kupujac jeansy, idealnie sie wpasowalem w levisy W34 - szok ! Wiecej nie chudne, bo W32 L36 nie da sie [...]

I dyszka wleciała. Ot, tak na luzaku. Bieganie po pętli, to nie dla mnie. W sobotę może się przemogę i spróbuję trzasnąć te 20-25 km. A do miski trafił dodatkowy banan :-) Czuję się lekko spełniony i śpiący :-)

[...] wleciała. Ot, tak na luzaku. Bieganie po pętli, to nie dla mnie. W sobotę może się przemogę i spróbuję trzasnąć te 20-25 km. A do miski trafił dodatkowy banan :-) Czuję się lekko spełniony i śpiący :-) Biegaj Maciek biegaj, bo wiesz, zbliza sie termin otwarcia zapisow, a i czas na zalatwienie noclegow musisz mi dac :) Chyba nie poslesz mnie [...]

Widziałem kiedyś na YT genialne filmy jakiegoś pływaka spod znaku IM. Też dużo skorzystałem. Wiem, nawiedzony jestem lekko, ale tak patrzę na te ruchy pływackie i widzę... wiesz co... trening z odważnikami. Takie snatche z przerzucaniem z ręki do ręki, albo full swing jedną ręką... Czy rzucanie zza głowy na przemian jedną albo drugą ręką - toż to [...]

[...] będzie musiał się zaadoptować. Albo umrzeć :-) Nie doceniamy możliwości regeneracyjnych naszych ciał, a przecież nie umieramy :-) Wróciłem z treningu. Muszę poprzestawiać miskę, bo zjadłem owoce, które miałem zjeść po drugim śniadaniu :-D Ssanie mi się włączyło :-) Jestem lekko zdewastowany, ale na wieczorną dyszkę postaram się sił naciułać :-D

[...] a do zlej gry robic piekna mine ;) Normalnie śmiałbym się z tej pięknej miny do złej gry, ale... kilka godzin temu robiłem sobie wypiskę do zeszytu na jutro i środę i też lekko mi się skóra na plecach zmarszczyła :-) Teraz już mi jakoś raźniej, ale roboty trochę będzie. Kupiłem nowy pumeks i lecę szlifować odciski na jutro :-) Bo krew się [...]

[...] ten zasięg zwiększać. Z kolei przy biegu pod górę mniej ważny jest zasięg ale raczej wielkość plamy światła i jego natężenie na powierzchni trasy. Mam sporo czołówek z racji lekko zapomnianej pasji wędkarskiej. Ani jedna z nich nie nadaje się do solidnego biegania bez modernizacji. Albo są za ciężkie i obsuwają się po kilkudziesięciu krokach, [...]

[...] totalnego offu. Nazbieralo mi sie w zeszlym tygodniu zmeczenia, sa tez mikrourazy, dzieki ktorym zaraz po przebudzeniu czuje ze zyje ;) W nogach czuje kilometry, mam tez lekko napuchnieta kostke, pewnie wczoraj przy przelaju gdzies zle stapnalem, a endorfiny skutecznie wytlumily sygnal od ukladu nerwowego. Kupie jakas masc i powinno byc ok, [...]

[...] konsystencję na tyle luźną, by mogła ściekać po łyżce). 2. Kiełbasę kroimy w cienkie talarki i podsmażamy na patelni. 3. Warzywa (np. paprykę) drobno kroimy. 4. Foremkę lekko natłuszczamy w dowolny sposób i na spód wykładamy pół woreczka ryżu (tak, aby utworzył cienką warstwę i zakrył całą dolną część foremki). 5. Wylewamy pół naszego [...]

[...] potanieje (co jest nieuniknione) :-) Myślałem o GPS-ie, ale widzę, że nie ma sensu się rozdrabniać, tylko trzeba pociułać. Na obecnym etapie mojej drogi ten sprzęt nie byłby wykorzystany nawet w 10%. Na szczęście odważników już nie muszę kupować :-) Teraz gdy wiem co można z nimi zrobić, okazuje się, że mój arsenał jest lekko przesadzony :-)

[...] moje kochane kolano, pewnie od zlej techniki kopania wody :) Jutro rano zrobie rower, godzinke, poprawie wieczorem CF, i w polowie tygodnia bede juz zajechany :) Niestety, lekko nie bedzie, a licznik tyka, juz tylko 360 dni do docelowego startu w 2014 ;) Czekam z nieciepliwoscia na kalendarz imprez Tri w Polsce na przyszly rok, marzy mi sie [...]

[...] tu opublikuje - " Poyebani " :) Jako kibic systematyczny napewno kojarzysz i bande, i flage, stare chlopy ale wariaty, trzymam sie z ta wiara od zawsze :) Niestety, nie masz lekko w ostatnich latach, wyniki kolejorza nie rozpieszczaja.. Ale coz, ja mam gorzej, moja Arka poza krotkim epizodem cale moje zycie blaka sie po nizszych ligach ;) [...]

E no bez przesady ;) Ja bym obecnie chetnie oddal pare kilogramow bardziej potrzebujacym, ale tak lekko nie ma niestety. Jedzenie na dzis zaplanowane mniej wiecej, dodatkowo owoce i jakies ciasta jak znam zycie, albowiem oczekuje wlasnie na przyjazd z Polski mojej siostry, nie ma opcji aby przez babunie i mamusie nie zostala wyposazona w walowke [...]

172 moze 173 z tymi najszerszymi to też pozowanie muszę podgonić bo albo spinam brzuch i ręce lekko do przodu jak na foto albo spinam bardziej łopatki i wychodzą najszersze musze to jakoś fajnie połączyć, zeby nie tracić na szerokości jak na foto właśnie trochę słabo to wyszło w łapce zaledwie 46-47cm także bez szału pas 83cm waga poniżej 90kg [...]

[...] też piszą o grzaniu wątroby w kuracji oliwno-cytrynowej. Najlepsze, że to prawdopodobnie jest terapia nieskuteczna. Wspomniane zielono-czarne złogi to nie żadne złogi wątroby, tylko lekko strawiona oliwa; Niektórzy podobno srali kamieniami z woreczka żółciowego, ale informacje z tego typu stron są tak wiarygodne jak leczenie raka witaminą B17 ;]

A ja jednak nabede, jakos sie do majsterkowania nie nadaje, ale zabawa napewno przednia, a ja mam na to duzo miejsca ;) Z rana trening biegowy - sila biegowa. 8km bieganka, lekko, na serce ponizej 155 Bpm. 10x30sek mocniej, nie na wariata ale mocno. Naprawde mocno ostatni akcent. Pomiedzy przebiezkami wyciszenie serducha ponizej 130 Bpm w [...]

[...] w Anglii, Szwescji czy NZ. Jedzenie na dzis, dodatkowo warzywa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26e803fba58d4f84a28be73ea2a4ef93.jpg Trening biegowy - zadania biegowe, 8km. 3km lekko rozbieganie, 2km 8x20sek przebiezki z marszem dla wygaszenia pracy serca, 3x1km z narastajacym tempem co 1km. [...]

[...] Ci sie szczerze, nie mam pojecia jak to Tobie zadziala, nigdy nie lamalem JB IOS, ale mysle ze sobie poradzisz bez problemu :) Zrobilem drugi dzisiejszy trening, FBW, lekko i przyjemnie. Kolejno: 1. Podciaganie nachwyt szeroko 2 serie 16,12 powt 2. Podciaganie podchwyt szerzej 2 serie 14,12 powt 3. Podciaganie podchwyt wasko 2 serie 14,12 [...]

[...] w moim wydaniu amatorski.. Dzis od rana powtorka z rozrywki, pada i wieje, zimno, nie bylo wiec na co czekac, czapka, na koszulke gore-tex i w droge. Zadania biegowe, 4km lekko, nastepnie 6x20 przebiezka z marszem pomiedzy, nastepnie 2,5km z narastajacym tempem co 500 metrow. Lacznie 8km - plan zrealizowany w 100%. [...]