lekko

no korwa jak bym zszedł z cyklu to bym w ogóle poleciał w pisdu,a tak to tylko 8kg,ale za to nogi 2x w tygodniu robiłem i plecy lekko 1 raz

[...] 65' Komentarz: Nie chciałem po tygodniu bez jakiegokolwiek treningu od razu skatować nogi na dzień dobry i mieć zakwasy do kolejnego treningu, więć w pierwszym ćwiczeniu lekko się oszczędzałem. Dawałem zapas na 1-2 powt. W mc podobnie, 180kg mogłem śmiało pociagnąć, ale bez pośpiechu. Prostowanie i uginanie jak zawsze praktycznie bez przerw, [...]

tylko lekko co jecie

spiro wchodzisz mala dawka i jak dziala to taka lecisz ew. lekko podbijasz dawke bo moze po tygodniu slabiej dzialac, ale nie robisz piramidek zadnych bo one nie dzialaja osiagniesz dawke ktora cie robi (temp. sajdy itp) i jej nie zmieniasz co do ECA to efedryna, kofeina, aspiryna mozesz brac 2 lub 3 razy dziennie w 1 dniu daj 1 porcje rano, w [...]

[...] wezej niz szerokosc barkow. (Uzywaj klatki, nie tricepsa). Zakres jak powyzej. Z poczatku bedzie ciezko. Wersja latwiejsza - wez jakies rolki w lapy. Wersja ryzykowna - lekko odkrec sztangielki ) Triceps: wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu skos dolny - 6-8-10-12 prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia - [...]

[...] jak chyba większość z nas. Niemniej Olimp chyba też doszedł do wniosku, że w Chela-Minie (tym będącym częścią Vita Min MS) jest magnezu za mało, skoro dawka została lekko zwiększona i to prawdopodobnie kosztem chelatów kilku innych minerałów. Powtarzam, w samoistnym Chela-Minie skład nie uległ (jeszcze) zmianie, a więc póki co [...]

[...] dzisiaj wieczorkiem pierwszy trening według nowego (Twojego) planu!! :D (dzisiaj, tj. 27 I - edit) 25 I 2010 KLATA: Wyciskanie leżąc - 2x9,5kg - 12/12/12 - poszło w miarę lekko Pompki z nogami wyżej - 12/10/8 - raczej bez luzu Rozpiętki - 2x8,5kg - 12/12/12 - poszło średnio Ogólnie na następnym treningu będę musiał do klaty bardziej się [...]

to tylko olimp robi konsumentów lekko w*****, poprzez nieuczciwe zachwalanie własnych produktów i oczernianie produktów innych firm? bo w to że użytkownik nutri da mi odpowiedź na pytanie ostatnie, tj. o gronkowcu u konkurencji już przestałem liczyć!!

[...] zdziwienie że jednak nie mam tej odporności.hihi.aż żonka mi mówi a co ty taki gorący.książkowo.pobudzenie,ciepełko,drżenie,rozkojarzenie.może oxyflux nie jest ze stężenie lekko zaniżone ale działa i wole tego wziąć więcej ale żeby kopało.teraz na czczo wziąłem 2 tab. sopharmy.k....a posprawdzam wszystko bo ręce opadają jak tracę czas na [...]

[...] Off Niedziela ! A przysiad tylny 20*3 60*2 100*1 120*3 140*2 160*1 130*3 150*2 170*1 140*3 160*2 180*1 ale nie jestem zadowolony / pewny głebokości siadu B martwy na lekko ugietych nogach 100*3 120*2 140*1 150*3 170*2 190*1 160*3 180*2 200*1 masakra... szło w góre z 5 sekund conajmniej %) C wycisk na skosie sztanga 20*3 40*2 60*1 60*3 [...]

Mozesz sprobowac, ja bym chyba niemial sily na taki trening, ewentualnie bym jakos to rozlozyl na dwa dni, np w poniedzialek lekko biceps ciezko triceps, a w pt czy czw na odwrot, najlepiej samemu przetestowac i zobaczyc co jak na Ciebie dziala, roznorodnosc w treningu to podstawa.

jechałem stałą dawką 100mg e2d, libido lekko spadło na początku (biłem 100mg propa i 75mg npp),a le po zwiększeniu dawki propa wróciło do normy.

Mi tutaj nie chodzi o ćwiczenia. Piszesz,że plan georgu jest lekko nieaktualny. Chcę wiedzieć dlaczego tak twierdzisz. Są jakieś artykuły, które podważają efektywność tego planu?

[...] zakresie ruchu, wszystkie z zatrzymaniem na klatce i eksplozywnie, wydech przy wyciśnięciu. 5) Czachołamacze - spokojnie, dodamy 6) Sciaganie uchwytów maszyny w dol - aż za lekko, potem 5 podciągnięć. 7) Prostowanie nóg na maszynie siedząc - ciężko ale z zapasem. 8) superseria wspięcia na palce jednonóż (półtoraki) z hantla plus uginanie [...]

[...] w górę 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 2s pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s rdl 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s wyciąg górny 2s do klatki uginanie ramion ze [...]

Dymq bobre plecy poprawił bym lekko ramiona marycha96 zima jest a tu forma plażowa ;)bdb Krzychen fotka profilu jest z 30 listopada a ta ost z 22 stycznia ,troszkę mnie podlało bo przybyło parę kg. odnośnie mojej siłowni tak to wygląda hehe a jeśli chcesz wiedzieć jak robię nogi to zapraszam do galeri zdjęć niezły ubaw tego jest.nie chce tu [...]

E tam, gdzie ja profesjonalna Dzień 1 Trening: Trening 1 odstępy między poszczególnymi ćwiczeniami zmniejszyłam do 45s. 1a. wyciskanie sztangi płasko /15kg 3x15, lekko ( muszę ze 4 kg dołożyć) 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia /5kg 3x12 średnio 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc /łącznie 10kg, 3x12, ciężko, barki aż paliły [...]

Sprawa ma się tak, chyba trochę stuninguję mój plan treningowy który wygląda teraz tak: PNklata mocno, ramiona mocno, barki lekko Wyciskanie leżąc Francuz + Unoszenie łamaną Barki seria łączona, unoszenie bokiem, arnoldki, unoszenie w pochyle tułowia WT plecy mocno, nogi lekko, przedramiona, brzuch Martwy ciąg Wiosłowanie sztangą Przysiady [...]

ale jaja jeszcze 2 tabsy cloma zostały a na chwile obecną: - obwody cały czas sie trzymają jak na cyklu - woda jakby lekko zleciała przez co sylwetka jest bardziej zbita - libido mam takie że wczoraj dymałem nawet po fecie a bałem sie że bedzie flak - siła też w normie - pompa taka sama jak na bombie - powiększył mi się rozstęp na lewym [...]

[...] stabilne i bezpieczne. cena (2szt.) -50zł po lewo stojak maksymalnie podniesiony, po prawo minimalnie. 3. Gryf prosty. 170cm. Gwintowany. Waga ok.8kg. Cena - 60zł. 4. Gryf lekko łamany. 120cm. Gwintowany. Waga ok. 6kg. Cena - 40zł 5. Hantle 2szt. 24cm. Gwintowane. Cena (2szt.) - 40zł 6. Hantle 2szt. 24cm. Gładkie. Cena(2szt.) - 40zł 7. Hantle [...]