lekko

Miałem mała kontuzje i się lekko zalalem. Po tej przerwie trenuje 4 miesiąc i schodze z pasa. Generalnie jestem zbity i nie tego tak nie widać ;) Planuje po cyklu ostro zredukować.

[...] 120x3 i tu masakra, ból w lewym cycku, jakbym coś naciągnął, mocno boli gdy rozciągam jakbym miał urwać zaraz, dalej przestałem z treningiem klatki, zresztą i tak miało być lekko przed poniedziałkowym wyciskaniem. Dzień barkó 2. Wyciskanie nad głowę na maszynie 35x15 45x10 55x8 2. Wznosy hantli w opadzie tułowia 10x10 10x10 12,5x10 3. Wznosy [...]

[...] Scyzoryki ......................................................10/10/10 V-sit ................................................................10s/10s/10s Miało byc łatwo lekko i przyjemnie ale niestety niektóre ćwiczenia w brew pozorom sprawiły duzę kłopoty. Pozycja SUPERMAN to jest meksyk. Przenoszenia nóg nad przeszkodą w pozycji "L" sit [...]

Tak patrzę na te filmy ze 155 i 160 kg to nie mam pojecia dlaczego nie wycisnąleś. Nie było widać żadnej wali cieżar poszedł lekko a asekurant od razu chwycił. Wg mnie za szybko a sztanga już właściwie była twoja

Tak patrzę na te filmy ze 155 i 160 kg to nie mam pojecia dlaczego nie wycisnąleś. Nie było widać żadnej wali cieżar poszedł lekko a asekurant od razu chwycił. Wg mnie za szybko a sztanga już właściwie była twoja bo asekurantów trzeba brać kumatych a nie z przypadku 160 by raczej nie poszło, ale 155 było realne, ale widać że kolesiowi od [...]

dokladnie szczegolnie na poczatku po redukcji podbicie kalorii z byt duze to czesty blad takze spokojnie najpierw ze 2 tyg na 0 pozniej lekko podbijac

[...] wyniki a moim celem będzie dopieszczanie sylwetki. Z moim stażem pakowanie się w jakieś superserie i dropsety byłoby nieporozumieniem. Myślę też, że już czas podnieść lekko poprzeczkę i zając się bardziej złożonym prawidłowym podejściem do tematu Pierwszym krokiem będzie podzielenie roku czyli pełnego cyklu na 6 2miesięcznych mikrocykli, [...]

simon says pełne na ziemi bez podpierania te 5 to tak lekko na jedną nogę robię :) chociaż nie powiem bo czasem raz na jakiś czas potrafi zabujać i delikatnie podeprzeć się trzeba. Czwartek 05.05.2016 klasyczne serie Pompki klasyczne...............10/10/10/10 Dipy........................................9/9/9/9 Pike [...]

[...] pokazała 89kg. Tak więc przez dwa tygodnie spadło już 4 kg. Planuję zejść do 80-82 kg i potem stopniowo co miesiąc nabierać ok 1kg przez 10 miesięcy aby znów zatoczyć koło i lekko redukować na wiosnę przyszłego roku. zamierzam utrzymywać bf na poziomie 10% więc waga docelowa powinna wynosić ok 92kg. Ćwiczę bardziej na wygląd niż na masę stąd [...]

[...] Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Mam jedynie problem z martwym ciągiem. Wydaje mi się, że źle go robię, chyba że to normalne że trenując bez obciążenia na pustej sztance 7kg lekko bolą mnie plecy przez 1-2 dni. Chyba że to kwestia tego, że ważę 91.5kg a pleców nie mam silnych. /SFD/Images/2016/5/9/758392a759e844ba8730009cd4002ae9.jpg

spróbuj zadać autorze 2 albo 3 takie lewe proste ze skrętem stopy, dynamicznie. Tracisz równowagę. Jak chcesz mocno bić lewe proste to się lekko przechyl na prawą nogę to jest raz i dwa wychodź z prawej nogi do przodu a nie tylko z lewej. krav maga to bardziej system, ale w większości przypadków nijak ma się do realnej obrony na ulicy, za dużo [...]

spróbuj zadać autorze 2 albo 3 takie lewe proste ze skrętem stopy, dynamicznie. Tracisz równowagę. Jak chcesz mocno bić lewe proste to się lekko przechyl na prawą nogę to jest raz Tu się zgadzam. dwa wychodź z prawej nogi do przodu a nie tylko z lewej. Tu już mniej, chyba że przejście do neutralnej. krav maga to bardziej system, ale w [...]

spróbuj zadać autorze 2 albo 3 takie lewe proste ze skrętem stopy, dynamicznie. Tracisz równowagę. Jak chcesz mocno bić lewe proste to się lekko przechyl na prawą nogę to jest raz Tu się zgadzam. dwa wychodź z prawej nogi do przodu a nie tylko z lewej. Tu już mniej, chyba że przejście do neutralnej. krav maga to bardziej system, ale w [...]

[...] a lewy jakby się cofa. Jest siła z tego cofającego się barku? Nie wiem jak boksujesz, natomiast ja mam 183cm i niecałą setkę wagi i mi bardzo wygodnie jest przechylić się lekko na prawą stronę, zasłaniając jednocześnie lewym barkiem pół twarzy i wchodzić z lewymi prostymi z prawą nogą, tak jakby doskok a jak już dojdę do haków czy sierpów to [...]

[...] - 10x60 - 8x65 - 5x70 - 5x75 - 5x75 - 3x80 - 3x80 -fronty 12x40 - 12x40 - 10x45 - 10x45 -dipy cc 12-10 5kg 8-7-7-6 -ohp 30kg 5-5-5-5 -wyciskanie wąsko 35kg 12-12-12-12 -wspięcia jednonóż z hantlą 15kg 20-20 21kg 20-20 Siady ;oszły lekko aż sie zdziwiłem za to triceps jakoś słabo czułem przy wyciskaniu wąsko - mocno sie barki włączyły niestety

Dodaj proviron i lekko estro możesz zbić

Chłopaki czy to norma że po HCG muszą boleć jaja. Czy może być tak ze nie bedzie sie tego czuło albo jedynie tylko lekko jego oddziaływanie?

[...] różnią się między sobą sylwetki osób które wygrywają na różnych zawodach to samo jest w bikini ; często najlepsza forma sportowa już odbierana jest na 'za mocną' i wygrywa dziewczyna mniej docięta , by nie napisać lekko zatłuszczona - nie piszę teraz o tych konkretnie zawodach, tylko ogólnie Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-30 14:07:45

[...] wykonanie: https://www.youtube.com/watch?v=y5DP3ustMYU 35 *8 35 *8 (poprzednio 30 *8) 35 *7 35 *6 w dwuboju czulem wieksza sztywnosc niz poprzednio, mimo to bylo calkiem lekko. w rwaniu na 70 juz pojawialy sie drobne problemy ale dalej jest zapas. w Podrzucie gora dosc niestabilnie ale to dopiero 2 trening. wyciskanie w koncowej fazie ruchu [...]

lekko powiedziane%)