lekko

Cofnij się lekko z ciężarem i zmniejsz liczbę powt do 6. Pomoże na pewno. Co do wieku pogadaj z demolubem (w dziennikach dla zaaw) i skończ pier... Może przyda się też więcej serii wstępnych, ile robisz łącznie serii po te 8 powt i od jakiego ciężaru zaczynasz? Napisz też w jakiej konfiguracji jest ten mc z innymi cwiczeniami. czyli wrzuc cały [...]

hmm pisałeś że 24 a norma to 15 więc to nie jest lekko powyżej, tylko sporo powyżej... Ja nie mam jeszcze gino, ale inne objawy wysokiej prolaktyny już tak, no cóż chyba się nie przekonam dopóki nie pójdę na wizyte. U mnie jednostka jest inna, ale ułożyłem sobie proporcje i wyszło mi po konwersji 19, więc tylko 4 ponad normę.

[...] Słusznie Lecz do wprowadzenia takich zmian nie trzeba czekać do miniobwodu, ale należy zrobić to jak najszybciej. Moje wskazówki - w pozycji startowej ścigamy łopatki i lekko pochylamy głowę, schodząc w dół staramy się zachować lub nawet zwiększyć pochylenie jednocześnie trzymając nogi tak, byśmy mogli patrzeć sobie na kolana, ręce [...]

[...] metabolizmu. Natomiast jeśli chodzi o węgle lubiące wżerać się w brzuch to jestem tego żywym przykładem, low carbowcem, ale twierdzenie, że trzeba być w ketozie by nie tyć lekko mówiąc mija się z prawdą. Odnośnie złamania to fakt, ja nie miałem tego szczęścia, ale nie zmienia to faktu, że przed Tobą długi proces leczenia i rekonwalescencji, [...]

[...] kostka? mialam robione rtg zarowno przed, jak i po zalozeniu szyny. przed- kosci idealnie nad soba, bez minimalnego odchylenia, natomiast po zalozeniu opatrunku na zdjeciu widac, jakby kosc z gory byla lekko przesunieta w zew.strone. lekarz widzial te zdjecia, ale stwierdzil, ze wszystko jest ok. gdyby ktos znal sie w temacie, moge je podeslac.

Moja dzienna dawka piersi to kilogram,lekko posolone,bez warzyw.Ja zawsze jak jem posiłek to popijam , ale wiem ,ze niektórzy nie. Tak wielkie zawody.

[...] camembert oraz smietana sliwki, banany i borkowki no i oczywiscie warzywa a i z tluszczy jeszcze maselko poniedzialek mialo byc ostre jezdzenia na rowerze, ale wyszlo dosc lekko rozgrzewkowko, bo lalo pol dnia i jacys leniwi bylismy rower po lesie podjazdy, zjazdy okolo 1h-1,5h no i spacery z psiakiem wtorek rower okolo 30km, z czego co [...]

[...] problemem (nie powiem, że wiem to z doświadczenia Co do tej wypowiedzi kolegi wyżej do której Progress się ustosunkował ja ze swojej strony na pewno więcej bym nie wziął takiej kandydatury pod uwagę- jest to moje prywatne zdanie ale takie wypowiedzi nie świadczą o zbyt wysokim poziomie wypowiedzi Kolegi, uważam, że są lekko mówiąc niestosowne.

[...] po kazdej serii i jakis wiekszych problemow nie mam na drugi dzien. Dodam jeszcze pomiary bo ostatni raz mierzylam sie 1-go lipca wiec minal ladnie ponad miesiac, cm poszly lekko w gore, urlop robi swoje (tak na marginesie jestem przed okresem i pomiary zrobione wieczorowa pora).W nawiasach wpisze ile przybylo/ubylo od ostatnich pomiarow. Obwod [...]

[...] więc pytam, a wolę zadać o jedno pytanie za dużo niż o jedno za mało. Połączenie Nogi + Plecy + Biceps oraz Klatka + Barki + Triceps jest teraz odpowiednie? Ćwiczenia lekko zmodyfikowane tj: Trening 1 Nogi: Przysiad 4s Prostowanie 4s Plecy: MC 4s Drążek 4s Bajceps: Supinacja 3s Uginanie ze sztangą 3s Klatka: Dipsy 4s Wycisk na skosie [...]

Ładna dieta trening zacznij kiedy bedziesz czuła sie lekko, nie ma znaczeia czas, bardziej co jadlas, jak po normlanym posilku moge juz po godzinie cwiczyc a po zjedzeniu twrogu to i po trzech godzinach nie czuje sie dobrze.

[...] dzisiaj ...wczorajszy dzien to koszmar ..zaliczona tylko czesc miski - losos, jajka, ...reszta wyladowala w kiblu...zobaczymy jak bedzie dzis ale fikolki zaliczone, nie bylo lekko ..ale dalam rade. Jednak dwa tygodnie przerwy bylo odczuwalne. obciazenie tylko 2kg 1.wyciskanie sztangielek płasko - 2.francuskie uginanie rak siedząc 3.wyciskanie [...]

[...] siłowy: - rozgrzewka -> rwanie olimpijskie szeroki chwyt 1x10 13kg 1) przysiad klasyk 33kg x10 38kg x10 43kg x10 chyba podeszłam do tematu 3 serii ze zbyt małą wiarą - lekko poszło 2a) wyciskanie sztangi leżąc: 21kg x10 23.5kg x10 26kg x7 ostatnie w trzeciej serii z pomocą - dramatycznie siła klaty mi spadła 2b) przyciąganie drążka [...]

Zdaje sobie sprawę, ogólnie wcześniej chciałem chodzić na sw 4x tyg ale jak poszedłem na pierwszy trening moje plany lekko się zmieniły :D zawsze myślałem, że mam dobrą kondycje ale okazało się, że tylko mi się wydawało, jednak chciałbym spróbować tego połączenia.

Potrzeba czasu, samo zejdzie, ewentualnie udaj się do apteki i poproś o maść która przyśpiesza gojenie się ran, to Ci je lekko podsuszy.

[...] wzięła sobie za cel zdusić jeszcze bardziej tych 99.99% ludzi. @Domer Masz ogromną wiedzę nt. dietetyki, chętnie pomagasz innym i tym mi imponujesz. Twoje zdanie mnie lekko przeraziło mówiąc że to jest rozwój technologii. Zgadza się, tak spoglądając z boku na to wszystko też powiedziałbym że to jest rozwój i rozwiązanie problemu głodu [...]

[...] brzuch spiety, klatka wypieta - za pomoca sily samych lopatek i barkow "szrugsujesz" tak jakbys chcial to zrobic ze sztanga - czyli po prostu wzruszasz ramionami To samo mozesz robic na poreczach - to sa uzyteczne szrugsy w pelnym tego slowa znaczeniu, jak bedzie za lekko z wlasna waga (chociaz watpie) to doczepiasz obciazenie.

DZIEŃ 7 PUSH 2 ciężko barki + tricepsy, lekko czworogłowe + klatka 1) Wyciskanie hantli siedząc szeroko - Rampa 8 - 10, 15, 20, 22.5, 25, 6x27.5 + regres procentowy -15% -30% - 45% x ilość powt. 11x22.5, 11x20, 10x17.5 2) Military Press - Rampa 6 - 30,40,50, 4x60 3) Wyciskanie wąskie połowiczne - Rampa 6 - 60,80,90,105,120 4) Przysiad przedni 5x12 [...]

która to seria wiosłowania? bo jak na moje to aż za lekko wchodzi :p

[...] i kończę. Drążka ani poręczy nie mam i póki co nie mam kasy i zapału do dalszej rozbudowy mojej małej siłowni. Chciałbym ćwiczyć całe ciało z naciskiem na klatkę (dlaczego? nie dla tego że jara mnie jak jest ona wielka tylko dlatego że mam lekko mówiąc duże sutki :(). Dlaczego każdy z Was uważa że obecny trening jest zły i za bardzo mnie obciąża?