lekko

ten rack cos lekko wchodzil:) jest zapas pewnie spory? Jest zapas ale nie szaleje zwlaszcza ze potem sa jeszcze 2 serie regresu na maxa :-)

[...] na maxa , wszedzie dołożone , jak wróciłem do domu potrzebna była drzemka bo baterie na wykonczeniu , mega je dojechałem a w planach w sobote powtórka ;-) Trening Czwórki lekko + dwójki + dupa 1. Uginanie siedzac r10 2. Mcnpn że sztangą r12 3. Wyciskanie jednonoz suwnica wysoko szeroko 4x12 4. Sq z podwójnym dnem Smith r12 5a. Prostowanie [...]

[...] spodnie od garniaka bo w sobote ide na wesele i nowy garnitur przymierzałem i cieżko było mi siadac tak spiete uda , myślałem ze spodnie sie podrą %-) Trening Czwórki lekko + dwójki + dupa 1. Uginanie siedzac r10 2. Mcnpn że sztangą r12 https://www.youtube.com/watch?v=pbJrNtiZPoE 3. Wyciskanie jednonoz suwnica wysoko szeroko 4x12 4. Sq z [...]

[...] dołozony cieżar tak wiec siły wróciły :-D w sumie 10kg na plusie od zawodów ale nie zalało az tak bardzo ;-) https://www.youtube.com/watch?v=FMBG3bfRUQs Trening Czwórki lekko + dwójki + dupa 1. Uginanie siedzac r10 2. Mcnpn że sztangą r12 https://www.youtube.com/watch?v=0NqDEtpMjxY 3. Wyciskanie jednonoz suwnica wysoko szeroko 4x12 4. Sq z [...]

Piatek Dzień wolny od treningu , 4 dni pod rzad poleciały , dziś czuje lekko piersiowy po wczorajszych wyciskaniach na barki , jutro mam nadzieje ze wpadnie dobry trening :-)) Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Flex - na czczo Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku Białko - [...]

Niestety... a najbardziej odczuwalne na masie jak klamot rośnie w miare szybko a niestety stawy/ścięgna lekko nie nadążają :/

bo w marketach jest kwaszona zazwyczaj kapucha, a to niestety jest lipa. nie ma nic wspolnego z kiszonkami;/ co do pozilku przed treningiem, ja najlepiej 2h przed silka jak zjem, lubie isc lekko glodny na trening

Nie no ja lekko głodny bym nie szedł. bo już bym myślał o potreningowym. dla mnie optymalnie właśnie to tak 60-90min :)

Teraz nikt nie ma lekko, ale trzymamy kciuki za Ciebie ;-)

[...] na pograniczu tego bólu :) Może fizjo pomoże :) Nie wiem czy Ci się przyda, ja tą ostarynę jem przez całą masę tam jest 15mg w 1 tams chyba i tak dzień w dzień. I niby lekko czuje lokcie ale nie jest tak źle. Kolejna sprawa to nie wiem czy pamiętasz jak w dzienniku narzekałem na ten ból łokcia przechodzący aż po bark. Też nie wiedziałem co [...]

Piątek Wolne od treningu , rano badania profilaktyczne , wywiad z dietetyczka , pomiary i takie tam .Obowiazkowo w moim wieku z NFZ %-) A i w bicu zmierzyła mi i okazalo sie ze 1 cm mam wiecej od ostatniego mojego pomiaru , tylko wczoraj byla tam inj wiec lekko spompowany byl |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-09-11 19:48:58

ladna byla? %) ja ogolnie tez ostatnio krece sie w granicach 130/85 az dziwne bo zazwyczaj mialem lekko w granicach 140/90

U mnie wczoraj też wpadło 30-35min ale lekko wiało i niezbyt przyjemnie było ale fakt faktem lepiej niż dzisiaj :)

Powiem Ci że ja czasami po samych barkach już mam dość :D hehe Więc wiem że lekko też u Ciebie nie ma :D

[...] i redukcji? to jest w chooj szamy :-) ja natomiast przy problemach z cukrem bym potestował bardziej zbilansowaną dietę, więcej posiłków = mniej węgli w porcji + tłuszcze lekko w każdym żeby minimalizować skoki cukru a jak masz w posiłku tylko węgle i białko gdzie obydwa składniki są mocno insulinogenne to być może dlatego nie można tego [...]

Po nabiale mam zawsze jakis wzdety brzuch a po rybka h czuje sie naprawde lekko . Fighter takie zalecenia trenera a ja zawsze trzymam sie zalecen

Freestyle Libre to stały miernik poziomu cukru we krwi, który łączy się z telefonem i pokazuje na wykresie poziom cukru. Koszt lekko półśmieszny, dlatego myślę, że warto zainwestować.

sos salsa dla mnie bomba a do tostow, to poezja wrecz, zjadlbym z kilo chleba wtedy lekko haha Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-10-12 21:52:23

[...] bym wywalił z planu. Niestety lędźwia muszą tutaj trzymać ciężar nóg, więc może to po treningu prowokować większe napięcie mięśniowe w ich okolicy, taka wskazówka mała :) chyba że na drążku gdzie całkowicie jesteś w stanie zwisać i nogi lekko puścić wyprostowane w przód i przytrzymasz je brzuchem. Opcja z podkurgzibyni nogami całkowicie odpada.

[...] ciezko zyc , w pracy wiecej roboty i juz nie posiedze tak jak kiedys pol dnia . Wstaje z bolem i z bolem klade sie spac . Jedynie jest fajnie jak wrzuce tab w pracy i wtedy lekko odplywam i glowa zajeta przyjemnością tabletki niz bolem %-) niby mozna 2 razy dziennie wrzucic tabsa ale nie chce zeby sie nie uzależnić dlatego w weekendy tez nie [...]