lekko

[...] 40/8 45/6 50/6,6,6,6 Przysiad z przodu 30 kg x 8,8,8 Prostowanie nóg 3x10 30 kg Dzien Dobry 4x10 20/25/25 Wspięcia na palce 4-5xMAX(opcjonalnie) Brzuch 3x15 1.Bardzo lekko ku mojemu zdziwieniu,bo dawno nie robiłem przysiadów. 2.leciutko 3.pompa 4.jw 5.nie robiłem 6.Zrobione Szkoda,że nie mam zawsze dostępu do maszyn. Może w sobotę uda mi [...]

[...] skos/Wymach boczny siedząc/Wymach boczny skos 3x8-10 10 kg MDS Wymach boczny w opadzie/Power wymach/Podciąganie sztangielek do klatki w opadzie 3x8-10 10 kg 1.Zadziwiająco lekko. Mogłem dołożyć + 5 ale dałem +2,5 będzie większy zapas 2.Szeroki chwyt,ładnie weszło 3.Masakra 4.Masakra Paliło jak cholera przy tych MDS-ach.Pierwszy raz robiłem. To [...]

TRENING "5" KLATKA + TRICEPS WL +25x12 -35x10 -40x8 -45x8 -50x6 -70x 5 -70x4+1 -70x3+1+1 -70x4+1 Hantle skos 2x15 kg x8 x8 x8 Rozpiętki 2x10 kg x10 x10 x10 x10 WW 45x8 45x6 45x6 45x6 Czachołamacze 25x8 25x8 25x8 Brzuchowycisk gryfx10 gryfx10 gryfx15 WL-rekord powtórzeń w serii ale jak widać cięężko, Musiałem odstawiać i znowu ale [...]

[...] nogach 70x6 70x6 70x6 Biceps stojąc hantlami z supinacją 2x15=30 kg x10 x10 x10 x10 1.Mam filmik ale jest tak kiepska jakość,że nie wiem czy wrzucić. 2.Drugi raz w życiu robiłem dociąganie.Ale nigdy na takim ciężarze.Starałem się bardzo ciągnąć plecami 3.dosyć lekko 4.pompa.Dałem 1 serie więcej Zmieniony przez - gumiao w dniu 2010-05-24 18:04:40

Tez mam dosc szerokie biodra Da sie z tym zyc Ja nie mam niczego do skosow, wiec dokladam narazie 40kg(lekko cos) na twistera i jazda. Dodatkowo 2 takie dziwne pozycje, ktore wzmacniaja miesnie skosne i poprzeczne brzucha. Kazda pozycje utrzymuje sie 20-30 sekund. Lap zdjecia: [...]

Wczoraj nie chciało mi się pisać wrażenia z treningu więc napisze dzisiaj. BOX SQUAT-napisałem sobie na kartce minimum do 60 ale poszedłem 10 kg więcej,bo za lekko szło,a to w końcu już 10 WSPIECIA-zrobiłem jakieś 40 x MC-troche wymęczony po siadach byłem.Musze się przyzwyczaić,że tak będzie zawsze UGINANIE-podchwyt+nachwyt brzuch-dawno go tak [...]

TRENING "15" ZESTAW A WL 35 40 45 PRZYSIADY 55 60 65 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 75 HIGH PULL+PUSH PRESS ZZA KARKU 20 25 30 UGINANIE SIEDZĄC + CZACHOŁAMACZE 10 15 20 WIOSLOWANIE JEDNORACZ PÓŁSZTANGA 20 25 30 DZIEŃ DOBRY-ZAMIENIONE NA UNOSZENIE TUŁOWIA 5 5 5 WL-zapomniałem,że to ma być połówkowe od drugiej serii.Lekko szło BOX [...]

[...] ciekawą sytuacje z gościem na imprezie. Przed wczoraj naćpany zaczął burać do mnie i do moich kumpli. Widzę,że naćpany więc nie ruszam gościa.Na drugi dzień ch*** dorwałem to już nie był taki cwany Zje** mi humor. Zrobiłem dzisiaj barki i bicka musiałem się wyżyć i nie miałem ochoty na "15" . Jutro może lekko nogi zrobię. Sorki pozdro

[...] tylko dodawać kg z treningu na trening i obserwować co się dzieje Trening DÓŁ SIŁOWO A zarzut siłowy 6x3 40/40/40/40/40/40 B przysiad przedni 6x4 20 25 30 35/35/35 wstyd ale kolano ok :) C MC rwaniowy 4x6 50 55/55/55 lekko kolano ok reszta ma wzmocnienie kręgosłupa i brzuch Zmieniony przez - gumiao w dniu 2010-12-06 14:01:29

[...] na moim terenie zawsze to bylo by jakies urozmaicenie i sprobownie sil w czyms nowym.zadam jeszcze pytanie niedotyczące zawodow czy przy wadze 67kg wycisk ok 100 -105 kg to dobrez czy zle ...? ;/ nigdy nietrenowałem szczegolnie klatki tylko rekreacyjnie( tak lekko). zycze organizatora zawodow udanej imprezy.duzej ilosci zawodników i kibiców

Chłopaki warto wpadać na te zawody pozdrawiam!pkt według tabeli wilksa napewno.Kolega przesadził z tym 150kg.Napewno bedzie fajna zabawa bo oto w tym chodzi!!!bez mocnych przepisów trzy komendy start, góra ,odbierz.ale zeby poszło jak bedzie lekko krzywo to nic wiadomo bez odbijania od klaty i unoszenia tyłka.i bez koszulek!!!zachecam

Jak dla mnie to zawody pełna kompromitacja. Widać nie każdego stać na zorganizowanie fajnej imprezy. To że warunki nie były najlepsze, można przeboleć. No nie każdy może rozrzucać pieniędzmi. Ale no sędziowie to już pierwsza klasa. To co oni odpierdzielali to się w głowie nie mieści. Lekko odrewałem posunęłem noge bo podłoże strasznie śliskie było [...]

CerealMan Sory ze dopiero teraz odpisuje ale jakos umknol mi ten watek :/ No iec C.K Crave to jest cos cudownego :) takie swiezy zapach, drzewny lekko. Ciezko go okresic, najlepiej pojdz do perfumerii i sie psiknij testerem :)

moje typy - lubię u mężczyzn zapachy świerze jak lekko ozonowe kenzo - eu par kenzo mexx- pure life oriflame - together jeśli chodzi o coś mocniejszego armani - black code armani - nigdht ysl - opium (prosto z butelki wydawać sięzbyt mocny ale na skórze na prawdę świetnie pachnie)

hipis87 masz prawie 19 lat No po prysznicu to mozesz lekko we włosy, a normalnie to dawaj na ciało przed wyjściem - nadgarsti, szyja bo tam są najlepsze właściwości do trzymania zapachu(czyli gdzie jest największy kontak z naczyniami krwionoś.)

[...] czuje go dość dobrze A podkreślam, że była to tylko jedna aplikacja z dość dużej odległości, więc trwałość bardzo dobra. Nuta głowy cytrusy z zielonymi akordami, nuta serca lekko ociężała, ma coś z wiśniowego JOOPa i to ona najbardziej przypadła mi do gustu. Ostatnia nuta, bazy przypomina mi troche Old Spice, chyba przez tą zmrożoną wódke, którą [...]

Zegna Intenso na mnie była ok i całkiem mile ją wspominam, ale na lato imo sie nie nadaje (zbyt dusząca). Po powrocie z wyprawy : V Valentino - wąchałem tylko na papierku (ręce już pozajmowane przez inne zapachy) i na początku woń gumy do żucia, teraz po 30minutach już nic nie czuć wiec jak narazie słabiutko to widze.. EDIT: Troche już wywietrzał [...]

[...] wysoko oceniany zapach i szczerze mówiąc dzisiaj przekonałem sie, że wcale nieprzypadkowo. Zioła, kwiaty i lekka słodycz, jak dla mnie troche kobiecy, ale ogólnie bardzo OK. Emporio - suchy, metaliczny, mnie też boli od niego głowa Lolita Lempicka Au Masculin - ciepły, lekko słodkawy z nutą przypominającą zapach rumu. Fajny bo dość mało znany.

Ermenegildo Zegna Zegna Intenso Lekko słodki, wieczorowy - faktycznie fajemniczy. Jak dla mnie BOSKI!

[...] czy w autobusie ... Jak dotąd nikt mi nie powiedział nic na temat zapachu Nie czują czy nie chcą się odzywać? Rozumiem że jeśli ja to czuje to i otoczenie po jakiejś chwili w moim towarzystwie też powinno ... czy mam rację?? minęło 14 godz a ja dalej - może lekko ale - czuję Dune zachwycony Zmieniony przez - s_poon w dniu 2009-05-14 20:32:11