lekko

A wiec tak jak w temacie- 89kg 180cm bf lekko powyzej 15%- zapotrzebowanie- 3,5tys. kcal W diecie są paluszki rybne które powinnienem wyeliminowac lecz czasem zapominam rozmrozić ryby wiec przy nich zostane. A jak z resztą posiłków, nada sie? Zejść z 3900 kcal z dnia na dzien na 3000 i potem ciąć po 100 tygodniowo? Czy stopniowo od początku? [...]

Niema lekko

[...] złamaniu 50min. Mimo zakwasów na barkach, plecach i łydkach założyłem buty i jazda. Zacząłem mocno, zdecydowanie za mocno... Teren pagórkowaty, po takim biegam, więc nie ma lekko. Do 6km utrzymywałem średnie tempo 4,55 km/h i puls na poziomie 173. Niestety zostałem brutalnie zmielony i wypluty przez moje wymarzone 49:59s. To jeszcze nie ta [...]

Pewnie będzie bardzo sympatycznie :-) zobaczymy%-) bo na żywo to dopiero cham i prostak ze mnie wychodzi w necie lekko się hamuje

Pewnie będzie bardzo sympatycznie :-) zobaczymy%-) bo na żywo to dopiero cham i prostak ze mnie wychodzi w necie lekko się hamuje To się dogadamy };-) Ewentualnie strzelę buraka i się popłaczę %-)

[...] oral Balkana w ilosci 30mg ed. Sytuacja taka,ze mialem zachomikowane 3 tableteczkj balkana sprzed 2 lat, ktore genialnie dzialaly i wrzucilem je na poczatek, bo byly juz lekko po dacie. Potem jechalem dalej z Balkanem kupionym w tym roku, ktory poza numerkami na blistrach niczym sie nie rozni od poprzedniego. Pierwsze dni po dorzuceniu [...]

[...] 1. nastepnym razem po rozgrzewce od razu roboczo 14kg, ta pierwsza seria a la rozgrzewkowa z 10tka troche bez sensu 2. jw 3a. pierwszy raz robilam, wyczuwalam ruch ale za lekko zaczelam zdecydowanie 3b. ok 4. ok, dokladniejszy ruch na tym ciezarze a mniej szarpania, ale bede dokladac 5a. hmm wydaje mi sie strasznie malo te 7,5kg ale przy 10tce [...]

gryczany jest fajny, ale ma specyficzny smak. Taki lekko gorzki jak dla mnie. Nie wszystkim może podpasować

gryczany jest fajny, ale ma specyficzny smak. Taki lekko gorzki jak dla mnie. Nie wszystkim może podpasować Będzie ciasto kruche gryczane i będziesz musiała zjeść i udawać, że dobre :-P

gryczany jest fajny, ale ma specyficzny smak. Taki lekko gorzki jak dla mnie. Nie wszystkim może podpasować Będzie ciasto kruche gryczane i będziesz musiała zjeść i udawać, że dobre :-P ale ja nie napisałam że mi nie smakował\-) mi smakował :-D dobry był, sama robiłam :-D

gryczany jest fajny, ale ma specyficzny smak. Taki lekko gorzki jak dla mnie. Nie wszystkim może podpasować Będzie ciasto kruche gryczane i będziesz musiała zjeść i udawać, że dobre :-P Ja tam bardzo lubie mąkę gryczana. A już ciasteczka z nia sa boskie, także dla mojego faceta nr 1. Do omletów dodaje mąkę lub płatki gryczane. Własnie jestem po [...]

gryczany jest fajny, ale ma specyficzny smak. Taki lekko gorzki jak dla mnie. Nie wszystkim może podpasować hmm ja tam nie czulam zadnej gorzkosci dla mnie smakuje jak normalny chleb moze dlatego ze dawno nie jadlam :D

Micha 100%. Ostatni posiłek lekko naciągnięty, bo zapomniałem pieczywo wyczarować ze sklepu. Więc wpadł omlet i do tego tutti, bo mi się dżem od mamusi skończył T_T. Dzisiaj uzupełnię zapasy %-) Trening: Szybki i intensywny. Wiosło weszło, ale zastanawiam się, czy w przyszłym tyg nie zrobić mniej kg, a powolną fazę negatywną. Drążek fajnie. MC bdb [...]

[...] orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Powtórka treningu z poprzedniego tygodnia, ale w zamienionej kolejności. Bareczki ładnie spompowane, a nogi z założenia miały pójść lekko. Były lekko bo bez klamotów, ale zaatakowane inaczej więc i tak problemy z chodzeniem mam dość spore %-). Najbardziej czuję pasmo wewnątrz ud rozciągnięte porządnie [...]

Mam mega zakwasy na klacie i nogach :D Dziś rano ledwo sie podniosłem z łóżka ! Dawno tak nie miałem. Przód barku też był lekko zmęczony do tego cisnienie jakoś mi nie odpowiadało ale odpowiednia dawka kofeiny pomogła mi zrobić mega mocny trening :D Dopiero po 2 kawach byłem w stanie funkcjonować, do tego 400mg kofeiny przed treningiem. Dziś dzień [...]

[...] http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635642723183811013DSC_0301.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635642723197851013DSC_0303.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635642723215947013DSC_0309.jpg Dave Palumbo lekko się zdenerwował %-) http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635642723229987013DSC_0313.jpg

Prosiłbym także o radę innych doświadczonych forumowiczów :c Kupiłem sztangę lekko łamaną,30kg obciążenia łącznie ze sztangą,może ktoś podpowiedzieć jakie partie tym zrobię,i jakie ćwiczonka? :x Zmieniony przez - Lyyyydaaax w dniu 2015-04-10 15:23:09

[...] i ułatwia ten fakt efektywniejsze napinanie tego zespołu mięśni. /Na marginesie - podobny myk polecam zastosować dla eksperymentu również w przysiadzie. Można się zdziwić lekko efektem./ 6) położenie głowy. Też z pozoru nieistotny detal. Ale jednak z punktu widzenia osoby nie będącej w 100% zdrową - ważny. Nie należy zadzierać głowy do góry. [...]

Nie ma lekko niestety

[...] po prostowaniu, to lepiej czuję to ćwiczenie, jeśli można to tak określić. Mam wrażenie, że lepiej pracują wtedy uda i poślady. Jedynie w ostatniej serii poczułam, że lekko odrywałam biodra od ławki. Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cukinia, pomidorki Płyny: woda, mięta, melisa 1. owsianka z jajami, [...]