lekko

[...] Bo dwóch osobnikow szamie tą samą serię, 3ci tydzien i waga stoi. Tak w moim wypadku dieta 4200kcal przy masie lekko ponad 80kg, 40mg mety ed (co jest dużą ilościa bo 25 lubiło mnie podlać), 8 godz snu dziennie, niewyobrażalnych wysiłków nie mam - choć trenuję solidnie. I waga w sumie [...]

[...] jadlem oxe bioniche 120tab potem 100tab biosiry i obie na najwyzszym poziomie. Zero bolu w stawacha nawet ich wzmocnienie jak na prawdziwej oxie. Proby watrobowe tylko lekko podniesione dla porownania na diecie bialkowej mam znacznie wyzsze niz na oxandrolonie. Niestety w lipidach przez 2 miesiace zdazylo namieszac. Uwazam ze dluzej jak 8 [...]

To ze czuc stawy absolutnie nie oznacza ze w oxie jest vino zamiast oxy. Raz, ze sporo ludzi przy oxe tez lekko czuje stawy, dwa ze zwiekszajac szybko ciezar na sztandze czuc to w stawach. Sam sie nie wypowiadam na ten temat, bo oxe z bio jadlem krotko i to razem z vinkiem (bałkana/pmp). Dodam jeszcze, że znam osobiście wiele osob co wielokrotnie [...]

IMHO podejmowali taką pracę, że musieli się liczyć z tym, że w razie zmiany ustroju zostaną na lodzie. Przynajmniej tak POWINNO być. Wiele rzeczy powinno być a ich nie ma %-)A to, że jeszcze mają takie emerytury, jest dla mnie, lekko mówiąc dziwne.

Filmik ze szkolenia ciekawy, ale 2:46 to trup na miejscu. Chyba że mówicie że to idiota przykłada ostrze i da się obronić :) Przy kimś lekko ogarniętym trup na miejscu. Co do systemu zdrowotnego, powinien być wybór. Składki jak teraz, albo prywatne konto inwestycyjne. Dla młodych opcja 2 jest najlepsza. Jesteś ubezpieczony do pewnej kwoty i do tej [...]

prawie pół litra łychy op******iłem i jestem lekko zmielony.ale profilaktyka leci dalej%-)

trening poszedł wczoraj sprawnie - zwiększyłem ciężary i zaliczyłem przysiady i wspięcia na placach. biceps, wykroki i przedramię mam na razie bardzo mocno dociążone i na razie nic więcej nie dorzucę. lekko się przeziębiłem na weekendzie - mam nadzieję, że to nie wpłynie na dzisiejszy trening klatki - wczoraj poszło ok.

[...] (faza negatywna?), jeśli nie ma się siły na podnoszenie i że to z czasem poprawi siłę i pozwoli normalnie ćwiczyć. ewentualnie może by podstawić coś pod zgięte nogi i lekko pomagać sobie stopami? teraz na triceps robię pompki w podporze tyłem - 3 serie po 15 powt. w 3 serii ostatnio dałem radę już 17 razy, więc teraz będę dokładał ciężar [...]

Pompki w podporze tyłem - opieram ręce na kolumnie - wysokość ponad 30cm i schodzę do samej podłogi - lekko jej dotykam, ale na niej nie siadam - za nisko? już w sobotę dużo lepiej się czułem, w niedzielę już ok, bez leków, więc wczoraj zrobiłem trening tak jak miało być - znowu zwiększyłem ciężary w przysiadach i wspięciach na palcach - zaliczone [...]

[...] potem już bardziej płytko. będę się starał z każdym treningiem schodzić niżej. problem mam z łokciami, bo jak w pierwszych powtórzeniach schodzę niżej, to coś mi w nich lekko strzela. poza tym zauważyłem pod koniec, że nie mam prostych ramion, tylko je podnoszę ku górze, aż barkami dotykam szyi/głowy. ogólnie cały jestem obolały, biceps, [...]

[...] potem już bardziej płytko. będę się starał z każdym treningiem schodzić niżej. problem mam z łokciami, bo jak w pierwszych powtórzeniach schodzę niżej, to coś mi w nich lekko strzela. poza tym zauważyłem pod koniec, że nie mam prostych ramion, tylko je podnoszę ku górze, aż barkami dotykam szyi/głowy. ogólnie cały jestem obolały, biceps, [...]

[...] cały czas trzymałem nogi na stołku, ale też podciągałem się z małą pomocą nóg, a teraz tylko opuszczam się na rekach bez żadnej pomocy nóg. ciężko to szło, zwłaszcza pod koniec serii. faza negatywna około 3 sekundy. dzisiaj lekko czuję plecy. jaki sposób będzie lepszy na wzmocnienie mięśni - tak jak ćwiczyłem wczoraj, czy jak na początku?

[...] skoro w miarę poszło do tej pory, to czemu nie. super by było wejść w końcu na poziom powyżej 60kg. poprawiłem też przysiad +2,5kg, dzisiaj znowu zwiększam o kolejne +2,5kg. lekko dołożyłem do wyciskania żołnierskiego +1kg i sztangielki na biceps +1kg. poręcze klatkowe w ostatniej serii poszło już 8 razy (po raz pierwszy), no i pompki odwrotne - [...]

[...] po wszystkim byłam bardziej, a nie mniej sztywna :P Dlatego sekwencje dynamiczne w stylu vinyasy są super, bo po każdym statycznym rozciąganiu robisz dynamiczne przejście i lekko się przy tym rozgrzewasz, podtrzymując przyjemne ciepełko w mięśniach. Dobrym wyjściem są też mobility drills zamiast statycznego rozciągania. Dzisiaj sobie znalazłam [...]

Może i masz opóźnienie ale jak super Ci idzie zejście ze stania! Tak mięciutko, lekko, jakby bez wysiłku. Aż sobie na pełnoekranowym obejrzałam.

pięknie dziewczyny Wam idzie :-) że też Keb się nie boisz tak opaść do tyłu %-) ale lekko i zgrabnie Ci to wyszło trzeba przyznać

Kebula 11/14. Brawo Paatik! Jest progrès ! Wiadomo, że po 14 dniach nie zrobimy łuku jak gimnastyczki, ale samo to, że robisz że stania to też progres. U mnie ostatnio bardzo lekko (samo rozciąganie i mobilizacja przy okazji, bo ciągle mi się dni rozjeżdżają :(

Paula - a u Ciebie też by spokojnie wyszedł taki z lekko wyprostowanymi nogami i stopami ustawionymi równolegle do siebie, a nie jak do przysiadów:) Silne Babki jesteście wszystkie...ale Kebuli nic nie pobije:) Śnić mi się będzie to jej mostkowanie.

Paula - a u Ciebie też by spokojnie wyszedł taki z lekko wyprostowanymi nogami i stopami ustawionymi równolegle do siebie, a nie jak do przysiadów:) Silne Babki jesteście wszystkie...ale Kebuli nic nie pobije:) Śnić mi się będzie to jej mostkowanie. Nogi by były proste jakby były dalej :P Ale się starałam nogi jak najbliżej rąk. Można kombinować. [...]

[...] B Przysiad przedni 10x60 8x80 6x95 6x95 C Wyciskanie żołnierskie 10x40 10x45 10x45 10x45 D Wyciskanie leżąc 5x40 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 E Wyciskanie górny skos 10x40 10x40 10x60 10x60 F Brzuch na ławce skośnej 10x0 10 x10 10 x10 10 x10 Wszystko lekko tylko w siadach nie było swieżości po wczorajszym meczu.