lekko

[...] słów: kurcze ide spac bo wlasnie zjadlem ostatni posilek %) dzis wlecial duzy kebab,kopytka,troche slodyczy,jakies platki,chipsy no ale bilans + ;) trening petarda i poszlo lekko az sie zdziwilem bo moglem wiecej za tydzien dokladka jutro odpoczynek zrobie a w niedziele dol ciala 2 zeby odpoczac do MC Zmieniony przez - sany w dniu 2014-11-29 [...]

Sir Łukasz- poleć do końca wakacji lekko ACT. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

sorry że ci zawracam dupe ale już od 2 miesięcy robie ACT to czy we wrześniu znowu bede musial robic obwodowy?? czy moze we wrzesniu pojade sobie normalnie jakos bardzo lekko a od października ten trening cykliczny jak mi radzicie?? Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

[...] "Trening cykliczny" to bardzo obszerny materiał. Trochę się w tym gubię. Trening, suplementy, odżywianie... niestety dopiero teraz zapoznałem się z artykułami na ten temat i teraz jestem lekko do tyłu ale nadrobie. Mam kilka pytań, ale będę Cię męczył dopiero jak nie znajde na nie odpowiedzi w postach. Pozdrawiam. Jesteś wielki!

Kończę pierwsze opakowanie TL S. Pobudzenia zero. Rano biorę je na czczo i zaraz piję kawkę. Wydaje mi się, że lekko się wtedy zaczynam pocić. Dodatkowo biorę Super Cutsa 3.

To zrób chociaż te nogi porządnie i przeznacz dla nich osobną sesję treningową. Przysiady, wykroki, do tego jakaś forma martwego ciągu na lekko ugiętych nogach plus łydki.

[...] źródła energii 4. - Ma działanie pobudzające 5. - Zwiększa intensywność treningu Co do punktów 1-3 zgadzam się, widać wymierne efekty; tak punkt 4 oceniłbym jako działanie lekko pobudzające a z punktem 5 w ogóle się nie zgadzam (przynajmniej u siebie nie zauważyłem żadnego wpływu na intensywność treningu). Zobaczymy jakie będzie działanie w [...]

No to jeszcze raz. Przy obliczeniach nie zakładałem już najniższych wartości i wziąłem to, co polecił czellista o wydatku w czasie treningu i somatotypie. BMR=(9,99*84,6)+(6,25*186)-(4,92*30)+5=1865 kcal TEA=((3*9*45)+(3*0,05*1865)+(2*5*30))/7=256 kcal (ostatni składnik, to uwzględnione bieganie 2 raz wtygodniu o niskiej intensywności) NEAT=600 [...]

1368,93 + 6,71 + 13,01 = 1388,65 Wczoraj lekko a dziś mocniej :-) /SFD/2018/8/11/1be7de2a3cb1474790d9f575af519269.jpg /SFD/2018/8/11/00b12a9c94274c48ac774418c3e66a80.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-08-11 20:37:10

[...] jako przedtreningówki. Skupienie i pobudzenie jest jako takie, powiedzmy średnie, mimo że są to moje pierwsze tygodnie na tego typu suplementach. Pompa jest niezła, czuć napompowanie mięśni i jednocześnie fajnie żyły wychodzą, że aż nie chce się trenować, tylko podziwiać waskularyzację na łapach %-) Smak lekko-tragiczny, motywująco-ziołowy %-)

[...] usmażonej na małej ilości tłuszczu. Mieszam i odstawiam na pewien czas aby przesiąkłą smakiem. Nastepnie z mięsa formuje cienkie kotlety, aby lepiej się przepiekły. Nacinam lekko na środku lub nakłuwam i na grila. Piec na oko, tak aby mięso wyglądało na zrobione, trwa to minumum 20 minut. W międzyczasie siekam wszelakie warzywka. Na koniec [...]

[...] z kurczaka jest podobna w kwestii waga/cena jak i w kwestii wartośći odżywczych w nich zawartych 4. Polędwiczka wieprzopa jest bosssskaaa. Najpierw podgotowałem, potem lekko podsmażyłem z warzywami, zalałem sosem do pieczenia i nic innego jak tylko jeść. Ziemniaki ugotowałem w mundurkach :) 5. Wszamałem też jednego małego gołąbka i talerz [...]

cena 25.99 za kg. Ale smakowo o kilka klas wyżej leży. Mozna najpierw podgotować a potem lekko podsmażyć z warzywami i zalać jakimś sosem :)))

% Porter, robie test ale już mi się miesza lekko. Dawać k***a sterama bo jak teraz nie włącze to później może być ciężko.

[...] i po 5RM: 13,25 kg - 18kg prawy bark przed i po (wznosy ramion) 5RM 7,5kg - 12kg (z tym że 7,5 to ramię wyprostowane, w tedy jeszcze nie wiedziałem że należy łokieć zgiąć lekko). (musiałem zmienić posta bo wyszło że siła poszła z 6 do 12 kilo, a przy barkach po prostu zapomniałem dodać ciężaru gryfiku ) nie za mało, nie za dużo, choć lepiej [...]

nie, zrozumielismy sie moja odpowiedz pokazuje jednak jak powinnismy robic aby sprawic przyrost miesni, a twoja jak je zmeczyc nie ma sensu wykonywania wiekszej ilosci serri, gdy jest lekko w ciezarze Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-04-03 14:36:18

[...] moja kondycja spadła nieznacznie i ciężary są niekiedy małe toteż miałem letkie problemy ze skokami i nie wiem czy ciężary początkowe i skoki nie są za małe Barki raczej lekko traktuje w związku z kontuzją Łydki robie w seriach po: 20, 15, 10, 10 powtórzeń; W ostatnim mikrocyklu robie 5x max ciężarem bo na negatywne nie mam warunków- ćwicze [...]

[...] nieznacznie i ciężary są niekiedy małe toteż miałem letkie problemy ze skokami i nie wiem czy ciężary początkowe i skoki nie są za małe ZARAZ SPRAWDZIMY Barki raczej lekko traktuje w związku z kontuzją ROZUMIEM. Łydki robie w seriach po: 20, 15, 10, 10 powtórzeń; OK. W ostatnim mikrocyklu robie 5x max ciężarem bo na negatywne nie mam [...]

moge robic co drugi, ale w jednym bedzie dodatkowo trening bjj, ale ten jeden trening moge zrobic lzejszy... lekko sie rozgrzeje, potem techniki i lzejsze sparingi :) chodzi mi o to, czy ten trening sw wpylnie negatywnie na hst? czy poprostu bede zmachany po hst i nie bede mial sily na bjj?

Bardzo fajnie że w dyskusje włączyły się osoby stojące lekko z boku od WW i mają bardziej obiektywne spojrzenie na WW . Napewno ich uwagi są cenne i warte zastanowienia . Natomiast mniej fajne jest to że zawodnicy WW się tylko gapią a chyba mają sporo do powiedzenia .Chociażby ciekawi mnie ich opinia na temat wprowadzenia współczynnika [...]