lekko

[...] spokój z tego typu suplami. Na Twoim miejscu pewnie zwiększałbym dawke stopniowo. Podstawowe pytanie jest takie - czego oczekujesz po tym spalaczu? Chodzisz cały dzień lekko głodny, ograniczasz węgle. Robisz minimum kilka godzin intensywnych aerobów tygodniowo? Bo jesli myslisz, że Twoja rola ogranicza się do połknięcia spalacza i [...]

Średnia ta gala :) Pierwsza walka, koleś co zwyciężył- lol. Trąciło od niego taką amatorką lekko. A to wcześniejszy mistrz? I bokser? Jak on w ****e dostawał od tego drugiego z początku jak nic. W drugiej fajny "czołk". Byłem pewny, że koleś spadnie z pleców, a tu proszę. Myślałem, że Zaromskis zabije Cyborga, a tu prosze x2 :) Z Diazem [...]

Brzuch dwa razy w tygodniu? Ogólnie, to tak 'lekko' ćwiczę brzuch codziennie, tylko kiedy chodzę na siłownię, to go katuję. Z brzuchem nie jest tak, że jego mięśnie regenerują się w ciągu doby, a nawet szybciej? Gdzieś czytałem (teraz nie pamiętam gdzie, bo było to dawno), że niektórzy ćwiczą brzuch nawet dwa razy dziennie.

http://www.e-manus.pl/calc,id,4,type,0,zawartosc_tluszczu_w_organizmie.html jeszcze obliczałem ręcznie ale tam zaokrąglałem troche liczby do góry no to 8,9 wyszło tak btw mam je lekko widoczne ale to nie jest to co ja chce osiągnąć jeszcze ,ale od zawsze mam te mięśnie słabe więc nic dziwnego.

Jak dla mnie, nie łącz tych dwóch środków... Bo obydwa podnoszą ciśnienie i jeszcze Ci serducho nie wytrzyma... A o ile wiem to MAssdroll nawet na masie może lekko przyrzeźbić (wiem po ziomku z siłowni + 9 kg na cyklu i fatu troche zlazlo) Wiec suche miecho.

A mam debee pytanie testowe :) Nie pamietam czy wczesniej biegałes czy uprawiałes jakies sporty lekko atletyczne .Jak sie czujesz teraz bo te 9 kilo to sporo wiecej. Czy nieczujesz sie np wolniejszy albo czy zaobserwowałes jakis spadek kondycji? A ha moze jeszcze troche na to zawczesnie ale napisałes ze zmniejszyłes juz mocno kalorycznosc czy [...]

nie przyjmuj niczego, sapalnie liczy sie z cyferek swoj BMR mnozysz w przypadku codzinnego intensywnego ruchu z cwiczeniami silowymi x1,8, ty pomnoz x 1,6 na oko BMR masz = 2000kcal lekko liczac w tym wieku.

[...] 2-3min) Poręcze z obciążeniem 4x6powt (przerwy 2-3min) Prostowanie ramio na wyciągu 4x6powt (przerwy 2-3min) PT WL dynamika 20/8 50/4 70/3x8s (przerwy 1min) Wycisk na barki lekko 4-5 serii po 5-6powt (przerwy 2-3min) Unoszenie na boki hantli 4x8 (przerwy 1,5-2min) Unoszenie na boki hantli w opadzie 4x8 (jak wyżej) Biceps dowolnie Rozpiska kg do [...]

Jak siłownia może zmienić "ludzia" w 9 miesiecy Obecnie waze niecale 96kg i przede mna lekko ponad 3tyg redukcji jeszcze pozdro ziomki omki Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-06-20 12:47:48

po co Ci ten proviron? t3 również na Twoim etapie zaawansowania zbędne clen jedziesz jedziesz 2on/2off zaczynasz od 1tabs stopniowo zwiększasz i obserwujesz organizm dieta musi być lekko na minusie kalorycznym(ale to chyba już wiesz)

A brzuch razem z plecami i później z nogami? Tyle, że jak już wspominałem z plecami byłby lekko, tak dla zasady, a z nogami na ostro? Bardzo lubię ćwiczyć mięśnie brzucha i raz w tygodniu niezbyt mnie satysfakcjonuje :) Z tym progresem w przysiadach będzie kiepsko, tzn. mogę robić przysiady na lajcie z dużymi ciężarami, ale ćwicząc samemu w domu [...]

To w takim razie daj "brzuch lekko" do plecow. Minusem jest to, ze sesja treningowa moze trwac dosc dlugo.

Wróciłem z szkoły dzisiaj poszło 1 x Lipo Pack i 2 x 2 kaps Clenburexin 2 i funkcjonuje nadal. Jestem lekko padnięty, od jutra znowu walka z żeliwem. hmm przez te 2 dni (strasznie się ciągnęły) mam takie uczucie jakbym z tydzień na siłowni nie był. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-20 18:55:26

[...] C Pull througs 10x20 10x45 10x55 10x55 D1 Biceps sztanga 10x40 10x40 10x40 D2 Allachy 10x40 10x40 10x40 Dzisiaj był kolejny ciężki dzień najpierw silownia (wszystko poszło lekko) a potem trzy mecze w nogę... . wynik moge przeboleć dwa zwycięztwa i jeden remis. Najgorsze jest to ze w ostatnim meczu (na normalnej murawie) zrobiłem sobie coś w [...]

[...] jakosciowych miedzy Fitmaxem a "głównym konkurentem" jak to tokresliles, mam wyrobione i uwierz, wielu znajomych je podziela Wiadomo, ze nie kazdy kupi odzywke lekko droższą niż u konkurencji, ale przeciez i nikt do tego nie zmusza Ja jedynie opisuje i polecam, jezeli wolisz Bx nie mam nmic przeciwko, stosuj ich carbo, mam nadzieję, [...]

3lata sie kurzyla to po co te pytania? jakich odpowiedzi oczekujesz? wszyscy pisza ze smialo mozna bic. ja tez tak uwazam ale jezeli chcesz to napisze ze to lipa bo naklejki jakies dziwne, krzywe i lekko schodza bedzie teraz?

Dawno już tu nie zaglądałem, a widzę, że robi się ciekawie. Ja bym dał jako pierwsze ćw na partie, które danego dnia robisz mocno, czyli np. lekka klatka(combo + izolacja na bramie) po PP, martwy jako pierwszy w dniu kiedy robisz lekko nogi.

bo jak mialem 6 trening 15 to robilem maksy dla 10 Tak lekko bez sensu IMO. Po cyklu HST sprawdź od razu maksy a po nich 2 tygodnie SD i kolejne HST. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2010-06-21 08:55:33

U mnie też jakoś leci, węgle lekko przycinam powoli, waga z dziś 103kg i 100-101cm w pasie. Więc troszkę zleciało. Od tego tygodnia wchodzimy już w decydująca faze żeby w 7 tygodni się wyrobić. Na pisanie poprostu nie mam czasu bo mój dzien wygląda albo siłownia+uczelnia albo praca od 9-21. Dam podsumowanie na koniec. Pozdr.

No,tak rzeczywiście Tygrum ma rację-po prostu Tyson mentalnie by z Foremanem przegrał. Barnabas mam do ciebie pytanie ? Weź daj twojemu lekko technicznemu koledze cegły do rąk(kolega musi mieć jakieś podstawy techniki i umieć się bronić),a ty teraz spróbuj z nim skracać dystans-powiedz mi czemu mimo iz jesteś szybszy,to tobie wypadną zęby ?Co ma [...]