lekko

[...] podchody robię, żeby się nie zrazić na początku. Tsu tak jeszcze odnośnie " wpuszczania w maliny " są tacy ludzie ze i bez tego widząc jak robię MU myślą że to latwizna ,bo lekko to wygląda i próbują je zrobić. Pytam się wtedy czy zrobi wymyk, nie dość że nie wie co to jest a jak pokażę i spróbuje to zwykle okazuje się że nawet niema na niego [...]

Super, wysoko to podciąganie, wygląda jak połowa MU ;-) i widać dokładnie ten ruch jakby pchanie drążka na dół, właśnie tego nie umiem ogarnąć albo mam za mało siły Można też sobie pomóc kupingiem kolanami, tak jak pisałem Tsu narciarz na górnym wyciągu z lekko zgiętymi recami będzie dobrym ćwiczeniem pod MU

tak jak pisałem Tsu narciarz na górnym wyciągu z lekko zgiętymi recami będzie dobrym ćwiczeniem pod MU tylko żeby to było pod MU to trzaby chyba cały stos założyć ;-), czy nie?

tak jak pisałem Tsu narciarz na górnym wyciągu z lekko zgiętymi recami będzie dobrym ćwiczeniem pod MU tylko żeby to było pod MU to trzaby chyba cały stos założyć ;-), czy nie? Niekoniecznie ale stopniowo pewnie tyle żeby było niewiele mniej niż waga ciała. Nie pamiętam jakimi ciężarami to robiłem a teraz niemam jak sprawdzić chociaż może nadarzy [...]

No i wyciąg wyciągowi nie równy. Na jednym robiłam np facepull z 50 kg i szło lekko, a na innym z 25 kg było ciężko, więc chyba nie bardzo można się sugerować kilogramami.

No i wyciąg wyciągowi nie równy. Na jednym robiłam np facepull z 50 kg i szło lekko, a na innym z 25 kg było ciężko, więc chyba nie bardzo można się sugerować kilogramami. Musisz patrzeć ile przełożeń (bloczków ) Jak jest tylko jeden górny bloczek to ciężar jest realny Jak bloczek podnosisz razem ze stosem to połowa.

tak jak pisałem Tsu narciarz na górnym wyciągu z lekko zgiętymi recami będzie dobrym ćwiczeniem pod MU tylko żeby to było pod MU to trzaby chyba cały stos założyć ;-), czy nie? Niekoniecznie ale stopniowo pewnie tyle żeby było niewiele mniej niż waga ciała. Nie pamiętam jakimi ciężarami to robiłem a teraz niemam jak sprawdzić chociaż może nadarzy [...]

[...] dni kompletnego offu i cofnac sie z ciezarami i od nowa progresowac, byc moze lepiej innym systemem nic dotychczas. Poza tym pamietam z innego watku ze jestes na ujemnym bilansie kcal, ja bym tu sie mocno zastanowila, czy to nie przyczyna. Moglbys rozwazyc kilka tyg chociazby zerowego bilansu albo lekko dodatniego, mysle ze na 90% bylby progres.

A ja robię priorytet i progresję na wyciagu tak jak pisałeś.Przygotowanie do podciągania na drążku. Zawsze kończyłem wyciąg na 80kg, chyba lekko siła idzie na plus bo dzisiaj doszedłem do 90kg,tylko jeszcze mało powtórzeń bo tylko 6. Ciężko będzie dojść do mojej wagi ciała I zrobić 8p..ale będę walczył z tym Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu [...]

[...] oczywiste ze tyle krokow to jest latwo zrobic, mnie jest trudno zrobic i musze sie troche zaangazowac dodatkowo zeby 10 tysi wyrobic. Ale poza krokami to ja jestem taki typ lekko nadpobudliwy, jak siedze to macham noga czy krece sie caly cxzas, wiec ja ten neat mam spory, pewnie ty Drazek tez, na przystanku lazisz a wiekszosc stoi albo siedzi :) [...]

[...] wiec nic nie pisalem. Czas troche nadrobic No wiec zmodyfikowalem troche trening, zamiast 6-8 powtorzen dalem 8-10. Zmienilem rowniez troche diete, obcialem o 100kcal i lekko zmienilem gramaturgie, mam nadzieje ze to zaowocuje Po 3 tygodniach kolejne podsumowanie: WAGA: bez zmian PAS: -1cm INNE WYMIARY: bez zmian Lustro: no coz, w 3 tygodni [...]

Źle się czułem w sensie, że lekko mnie brzuch bolał i miałem wrażenie że zbiera mi się na wymioty, ale to takie lekkie. Krępujące, ale dało się wytrzymać. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne według tego tematu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html TDEE wyszło mi 3208 [...]

[...] na małe(biceps, triceps, przedramiona). Klatka: wyciskanie sztangielek na płaskiej i skośnej, rozpiętki, przenoszenie sztangielki w leżeniu za głowę Biceps: Na ławeczce lekko skośnej (jakieś 15 stopni od pionu) z supinacją, potem sztangą. Plecy: podciąganie w szerokim nachwycie, wiosłowanie sztangą w opadzie, martwy ciąg, szrugsy. Triceps: [...]

fajny, drogi, na dobry cykl trzeba ze 2 puchy, liczac lekko nieźle wejdzie ale kosztuje dużo dużo. zdr.

Dokładnie, lekko mówić, ale warto odpuścić i wyleczyć potwora do końca :-)

[...] działu za spam grozi BAN . Jak popatrzysz z innej perspektywy nie użytkownika a moderatora to zauważ że jest nas 3 użytkowników co najmniej kilkudziesięciu którzy wypisują lekko mówiąc rzeczy z kosmosu .Przeglądnij kilkadziesiąt tematów dziennie gdzie w połowie jest spam i powielanie wypowiedzi. Mi szczerze mówiąc zaczyna brakować cierpliwości [...]

WPC_fan raptacz1 Pisał bym jakieś komentarze ale narazie są za małe ciężary. Moje wypiski wyglądały by wszystko poszło lekko...

[...] B M.C (klasyk) 3x70 (nachwyt) 2x100 2x120 1x140 (przechwyt) 1x150 (przechwyt) 1x160 (przechwyt) C Tabata (thrusters) 2x9kg A Przysiad bez sprzętu był ATG (wszystko lekko). Przysiady w bandażach były bardzo lekkie ale zaplytkie będę musiał poprawić głębokość. B MC poszedł bez problemu jest zapas (wcześniej robione na zamek) C Tabata [...]

Witaj ! Ładniej by wygladało technicznie gdybyś schodził w dół prostymi plecami a nie z tym lekkim garbikiem Przyjmij pozycję potem z pochylonym lekko tułowiem ale prostym schodź z rękoma aż dotkniesz gryfu . Gratuluję ciężaru

Senegroth Zawody są w sobotę. Siady w sprzęcie mogę zrobić tylko w środę. Ciąg mam zamiar zrobić lekko żeby poprawić technikę. Wyciskanie muszę trochę pod żyłować kiedyś brało się ponad 120kg. Od kilku dni łapie mnie przeziębienie boli mnie gardło i mam podwyższoną temperaturę do tego dzisiaj obudził mnie skurcz w lewej łydce.Gorzej byś nie mogło [...]