lekko

wiem, wiem - ja po prostu myslalem, ze tu o real chodzi, a nie bany i takie tam sprawy. bo ban w realu jest jakby lekko gorszy, niz na sfd

[...] zeby sie porozciagac...a skonczylo sie na super treningu plaska 40x30 90x10 100x20(tutaj chcialem sprawdzic swoja wytrzymalosc) 110x3 120x3 130x3 140x3 150x3 a mialo byc lekko pozniej rozpietki.... i moje ulubione pompki na poreczy... kiedys nie moglem ani jednej zrobic a teraz przypinam do pasa 20kg:) i napieprzam... to jakies 150kg w [...]

yo yo polaco Ty wogóle, ostatnio miałem lekko zgiete kolana przy zarzutach wiec wiesz

russell bo trzeba robić na lekko ugietych kolanach Kurde ja muszę sie wziąść za nagrywanie filmików... Teraz leze na ławce na praktykach taka nuda

remik zrobi9łem potem serie gdzie dowiesiłem na dentce jakies 10kg... zrobiłem jeden ruch potem stałem z nia i czułem jak mnie zamroczyłe lekko przesunałem gryf schodziłem do doły to mi przy wstawaniu ciekła sztanga dopbrze ze do przody... a ja nie wiedziałem co jest grane

Ja w lutym 35 nie wziąłem A teraz to 70 chyba lekko

wstałem mysle dzisiaj trebning..... mysle mc zrobie lekko.......... mysle mam wiosła dodatkowo..... mysle ***owo mysle nie ide??

1. Podciąganie na drążku 12-8 powt. 2. Wiosłowanie hantelką 15-12 powt. 3. Yates Rows na smithie lekko 15-10 powt. 4. Mc 5/5/5 powt. 1. Francuskie sztangielkami 15-8 powt. 2. Pompki na poręczach 15-10 powt. 3.odwrtone pompkia 3s Cos takiego planuje.

Ja stawiam ze 4 jajka beda mialy lekko ponad 20g ale moze masz racje Moze ULTIMATE PROTEIN TREC, dobre opinie ma

Rozkimnilem, i ledwo po 3 żyłem Myślałem, że bezie lekko i w ogóle, a tu zonk A co do mentalnosci. Ja nigdy nie chciałem być tacy jak inni. Tacy jak wszyscy. Zagłębiać się w tym nie będe, ale przez to stracilem jedna wazna rzecz w zyicu.

ja 83 i wsyztskie s[podnie leca mi z d*** trzeba cos podmasowac lekko. U mnie sie zostało sporo soków i o dziwo fajerwerków

[...] bo rozumiem, ze sa typowo rozgrzewkowe- 12/10/6/6/6+(dropset) Przysiady ze sztangą z przodu 15/12/10/8 uginanie nóg leżac 12/10/8 MC na prostych nogach 10,8 +brzuch (lekko) Niedziela Wolne Poniedziałek Klatka + Plecy Klatka: Wyciskanie sztangielek skos 12/10/8/6/6/6+ (drop set) Wyciskanie sztangielek płasko (tak by pracowała wew. [...]

poproszę kogoś z was (znawców) o odpowiedzenie na poprzedni post, a nie ignorowanie, wiem że tu to lekko nie pasuje (za wysokie progi) ale będę wdzięczny.

A to lekko okrojony filmik z tych zawodów.Czyli jak to powiedział prowadzący"ADHD na drążku".. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=J2BKCwIALjg

Ja ostatnio trochę zmieniłem swój trening i dodałem jedną,ciężką siłową serię.Muszę nabrać trochę mocy żeby była większa lekkość na drążku.Zauważyłem na filmie że moje tempo jest dwa razy wolniejsze od czołówki i wygląda jakbym się strasznie męczyłWszyscy zawodnicy skończyli podciąganie w przedziale 55-70sek.Załamałem się też lekko po próbach na [...]

zrobie 30 muscli up to wam powiem ile razy sie normalnie podciągne :):) a tak serio mowiąc 27 lekko do pobicia, tych 30 nie licze bo ręce nie prostowane, Mistrzostwa Polski w podciąganiu na drążku z obciążeniem, będą z beczką piwa przyczepioną do pasa na ilośc (jak dobrze pamiętam coś ponad 30 kg)

matkus1 cyt."a tak serio mowiąc 27 lekko do pobicia" Mateusz,już nie mogę się doczekać aby zobaczyć te muscle ups w Twoim wykonaniu. Co do tego gościa co przy podciąganiu odpoczywa na jednej ręce,to nie podoba mi się coś takiego podciąganie to nie wiszenie odpoczynek między kolejnymi powtórzeniami nie powinien być dłuższy niż 3 sekundy. [...]

tak, odpoczynek między kolejnymi powtórzeniami powienien być w zwisie dwóch rękach, nie koniecznie 3 sekundy, ale tak wiszenie raz na jednej, raz na drugiej to oszustwo, "a tak serio mowiąc 27 lekko do pobicia" - nadal podtrzymuje swoje słowa.

[...] jest ciężko o każde dodatkowe powtórzenie.Myślę jednak że powolny ale stały progres zależy od odpowiedniego i systematycznego treningu i regeneracji.Ja uważam że lepiej się lekko niedotrenować niż przetrenować.W pierwszym przypadku można osiągać jakiś powolny postęp a w drugim już raczej nie.Na pewno ogromną rolę jeśli chodzi o regenerację [...]

Dobry dzik! Strasznie silny! Na tym autobusie i tej tablicy od kosza...-też lekko zwariowany:-) Mi się to w bańce nie mieści jak można takie rzeczy wytrenować:-)Jednak najbardziej to zazdroszczę tych placów do ćwiczeń-ja widuję tylko takie w internecie...