lekko

[...] ćwicze. Jeśli chodzi o same mieśnie to nie urosły one jakoś masakrycznie dużo, tak jak oczekiwałem (były to dośc wygórowane oczekiwania myśle ;p i też myśle, ze moze być to lekko kwestia diety,bo po prostu czasem nie jem tyle ile powinienem i też co powinienem.), ale same ciężary na pewno systematycznie się zwiększyły i to mnie cieszy. Trener o [...]

[...] ćwicze. Jeśli chodzi o same mieśnie to nie urosły one jakoś masakrycznie dużo, tak jak oczekiwałem (były to dośc wygórowane oczekiwania myśle ;p i też myśle, ze moze być to lekko kwestia diety,bo po prostu czasem nie jem tyle ile powinienem i też co powinienem.), ale same ciężary na pewno systematycznie się zwiększyły i to mnie cieszy. Trener o [...]

W drabinach nie jest tak zle bo jak jest ciezko zaczynam od jednego powtorzenia itd.. Poprostu robie wiecej drabin ale z mniejszym zakresem powt.. Cos jak culstering. Staram sie zeby jeden trening w tygodniu byl na maksa a reszta lzej co nie znaczy bardzo lekko. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2016-08-09 09:40:04

[...] wzruszałem :) Zauważyłem też, że im dłużej e2 jest wybite tym samopoczucie gorsze nawet gdy jego poziom nie rośnie (gdy lecą stałe dawki tygodniami) Ja żeby zbić estro do lekko ponad widełki to musiałem dać 25 mg/ed przez 4 dni potem 12,5 mg/ed przez następne 4 dni, ale już do kontrolowania estro wystarcza mi 12,5 mg/e3d. Wcześniej próbowałem [...]

no to ja mam podobnie az doszedlem do momentu gdzie rano nie mam ochoty w ogole wstac i cokolwiek robic.... najlepiej siedzialbym zamkniety w pokoju ale w sumie 3dni zjadlem po tabsie exe i lekko sie poprawilo albo moze placebo nie wiem w kazdym razie teraz po 1 co 3 dni i lece na badania za 6 dni

Wczoraj push, dzisiaj pull. Treningi szybkie A dość intensywne. Pompa ogromna, pot się leje, żyły aż wyskakują na wierzch :-) Ciężary lekko zanizone w celu dalszego progresu.

[...] Testosteron 283,800 ng/dl 249,000 836,000 SHBG 10,90 nmol/l 11,40 52,30 czekam jeszcze na wynik wolnego testosteronu, jak widać fsh/lh wróciło do normy, martwi mnie tylko niski testosteron/shgb i troche "niskie" estro. Fajka jak stawała jak dalej staje tylko libido lekko spadło Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2016-08-12 08:01:42

Daj exe 6-12,5mg e4d zacznij 2-3 tygodnie od dawki 12,5mg e4d , po kilku tygodniach zrób badania, estrogen powinien już być w widełkach, lub lekko poza widełkami , jeśli będzie kilka punktów powyżej widełek , a libido i samopoczucie będzie dobre , zostaw tak jak jest estrogen, a exe bierz do końca , cyklu.

[...] mam zero mocy mentalnej, wiec chce sie jakos wspomóc. A jeżeli chodzi o ciśnienie to nie chce zeby supelki go podbijały, obnizac nie musza, aczkolwiek jak przy okazji lekko spadnie to ok :) jak to dawkowac, jedna kapsulka ashwagandy czy gaby ma 500 mg. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-08-12 23:24:24 Zmieniony przez - krawat w dniu [...]

Jak z dietą? Cały czas licze kalorie, staram się tyć w granicach 0,3-0,5k/tyg. Przytyłem ok 4,5kg, do tej pory byłem na ok 160g białka, 80-90g tłuszczy, reszta ww, jednak lekko mnie podlało stąd zmniejszyłem ilość ww na rzecz tłuszczy. Żeby była jasność, w 95% jem czysto. Zmieniony przez - SShadowek w dniu 2016-08-15 12:57:56

[...] wykonywane nie pogorszy stanu-kwestia doboru ze specjalistą takich ćwiczeń. Na takie dysproporcje polecałbym push-pull albo push-pull-legs, bo w dniu push smyrniesz lekko przednie, a w dniu pull porządnie skupisz się na bocznych aktonach-high pulle, odwrotne rozpiętki, wznosy w opadzie itd. Treningi tego typu pozwalają na fajne [...]

[...] się nie mylę. Musisz być stosunkowo szybki i skoordynowany ruchowo. Wysokie wybicie z rąk też musi być. Dobra przyczepność butów do nawierzchni i po wybiciu z rąk składasz lekko ciało do pozycji scyzoryka i w tym momencie wykonujesz klaśnięcie. Nie jest to ciężkie wbrew pozorom trzeba tylko trochę popróbować. Sam upadłem kilka razy na twarz nie [...]

skoro byłes zadowolony to czemu nie? ew podbijesz lekko dawki

Avila Założ 40kg i zrób 5 x 5. Pójdzie lekko i z dużym zapasem. Na kolejnym treningu 42,5 i znowu 5 x 5. Jeśli w którejkolwiek serii będziesz czuł że idzie ciężej to powtarzaj do skutku. Masz mieć w każdej serii zapas na 2-3 p. W ten sposób będziesz budował siłę i zapomnisz co to przygniecenie przez sztangę.

bez przesady, boks na olimpiadzie dla przykładu też lekko rozmija się z brutalnością jak oglądałem dzisiejsze walki, ale może właśnie o to chodzi by zadowolić maszynki sędziów niekoniecznie się nokoutując.

[...] czas ewoluuje i mogę się jedynie domyślać, że tak samo dzieje się z TKD stąd te różne poglądy na temat prawdziwości tego czy tamtego. Kiedyś w boksie było więcej klinczu, lekko zaczerpniętego z zapasów, była większa fizyczność bokserów. Dziś obserwuje się to tylko już w zasadzie w zawodowstwie i to w tych wyższych wagach. Jednym się to podoba, [...]

Trójglicerydy lekko za wysokie, HDL w dolnych granicach. Reszta jak dla mnie w miarę ok. Samo TSH nie zawsze jest miarodajne.

No Lekko boli przy dotyku.a co z provironem ? Też brać czy sam Tamo ? No w Piątek Jadę się zorietowac co i jak z tymi badaniami.

100g białka w prochu? Moim zdaniem za dużo tego białka masz. Podbiłabym lekko tłuszcze. Rodzynki wymień na świeże owoce, sezon jej jeszcze. Brak ryb, tłustych mięs. Szynkę z indyka warto wymienić na inne źródło białka.

Mam w sumie dwa miejsca na udach na lewym i prawym których unikam jak ognia inaczej dzieje się jak na załączonym obrazku. Bije po dupsku jest ok po udach ok oprócz tych dwóch miejsc. To że mnie lekko przydusił (przytka) to norma.