[...] SFD/Images/2015/8/1/ec7015b30fef438881cdc93f522a4058.jpg SFD V3 smak malina - 1 porcja + ok 200ml wody 1-smak - 7/10, smak dobry delikatny, malina trochę słabo wyczuwalna, lekko słodki 2-rozpuszczalność - 7/10, trochę trzeba się namachać shakerem, a i tak kilka grudek zostało 3-piana - 7/10, trochę jest widać na foto 4-gęstość - 8/10, dość [...]
0-bez cyfry na paczce-XXL Nutrition Delicious protein pudding-smak czekoladowy+200ml wody 1-smak - 6/10, bardzo malo wyrazny ale lekko czuc czekolade/kakao 2-rozpuszczalność - 7/10, calkiem ok 3-piana - 9/10, brak 4-gęstość - 0/10, budyn! musialem 3x wody dolewac bo nie szlo wypic taka klucha. 5-ogólne odczucia - 6/10, jak dla mnie za geste [...]
9-SFD V3 smak malina + 150 ml wody 1-smak - 8/10, calkiem ok lagodny ale przyjemny nie za slodki jak by lekko mleczny czy smietankowy czuc ze to malina. 2-rozpuszczalność - 5/10 bylo trzepania sporo. 3-piana - 1/10,po wytrzepaniu sama piana. po jakis 7 minutach polowa piany polowa bialka. jak dla mnie bialko skreslone. 4-gęstość - rzadkie [...]
[...] 7-UNS blend 5 pro-smak truskawka + 200ml wody 1-smak - 7/10, czuć truskawkę, ale mało słodkie, lekki smak 2-rozpuszczalność - 10/10 3-piana - 10/10 brak 4-gęstość - lekko gęste, takie jak lubię 5-ogólne odczucia - 7/10, szkoda, że smak mało intensywny i mało słodki bo fajna konsystencja białka i cena w miarę. Może na inny smak bym się [...]
/SFD/Images/2015/12/31/5ee3c6c4b46d406392bdaf0c2003dcac.jpg SFD V3 smak malina - 1 porcja + 300ml wody 1-smak - 7/10, malina trochę słabo wyczuwalna, lekko słodki, ale dobre 2-rozpuszczalność - 6/10, zostało parę grudek 3-piana - 6/10, było trochę 4-gęstość - dość rzadkie 5-ogólne odczucia - 7/10, można brać dla odmiany
[...] co w sumie jest plusem ale słabo czuć truskawke mogło by byc znacznie lepiej 2-rozpuszczalność - 10/10 pare machnięć i po sprawie 3-piana - 9/10 minimalnie była 4-gęstość -9/10 nie za rzadkie lekko gęste, dla mnie git 5-ogólne odczucia - 7/10, smak mogłby byc lepszy bardziej intensywny chetnie bym sprobował jakiegos innego bo wydaje sie byc git
4-activlab-all day protein-smak czekolada-mieta porcja + 150ml wody 1-smak - 5/10, mieta lekko wyczuwalna, czeko wcale, bardziej jakis karmel ciezko ocenic. totalnie nie moj gust 2-rozpuszczalność - 8/10 calkiem ok 3-piana - 8/10, mala na szczescie szybko znika i nie przeszkadza w piciu 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia - 6/10, nie moj gust [...]
[...] Protein Concentrate /SFD/Images/2015/4/9/f23af442e4674d5e836b121a7a85ac06.jpg TRUSKAWKA Smak 7/10 Chyba minimalnie lepszy od tego z UNS, ale też nic specjalnego, tak samo lekko chemiczny. Rozpuszczalność 9/10 Ok, bez problemu, to chyba największa zaleta. Piana 8/10 Malutka piana, chwilę trzeba poczekać i znika właściwie do zera. Gęstość 6/10 [...]
Trochę źle napisałem:D Tradycyjny split. Trening barków wygląda tak: - wznosy boczne stojąc 3s - wyciskanie hantli siedząc 4s - wyciskanie sztangi na suwnicy 3s (lekko robione) - wznosy tylne 3s Trening raz w tygodniu. Wcześniej na takim treningu notowałem zadowalające przyrosty siły. Wiadomo , że na redukcji nie będzie progresu , ale też [...]
[...] samochodów , pogoda byla tragiczna jak kogos interesuje to troche fotek tu mam http://www.facebook.com/media/set/?set=a.377882992233282.85136.100000347525426&type=3 no i lekko sie podziebilem czulem sie okrutnie przemeczony i zjadlem juz o 16 :/ zeby sie troche wzmocnic a 4 raz to juz totalna glupota, w niedziele postanowilem z rana zjesc [...]
Cześć, może mi ktoś doradzić jak rozłożyć trening z naciskiem na czystą masę na 5 dni w treningu.I poprawić lekko dietę. Po każdym treninku dodatkowo biegam ok. 30 minut na bieżni. Zdaję sobie sprawe, że pewnie mógłbym odpuścić jeden dzień treningu na regeneracje, ale po prostu lubię ćwiczyć i wolę, więcej treningów nawet kosztem efektów. Do tej [...]
zeby schudnac mozesz byc na zero! lekko na plusie ale walic godziny cardio tez plus ale treningi dwa dziennie mozna wymieniac wszystko potzrebuje kcal! w ciagu 5-cio minutowego hiita spalal 80-90kcal! moral jest taki jak pisze biniu: ->nie chudniesz masz za duzo niz potzrebujesz magii nie ma ->nie tyjesz - masz za malo! .........za malo kcal,za [...]
[...] Miesiąc na J/NJ minął %-) Ogólne efekty: W lustrze zaje... do lata forma będzie jak dalej tak będzie szło, waga w dół siła lekko na + ;-) Jestem bardzo zadowolony do tego co było miesiąc temu. (foty wrzucę na koniec czerwca dla porównania, a od lipca masa :-P ) Waga: -3,7kg Obwody najważniejsze: [...]
[...] i na wadze juz 83,3kg. Powiedzmy, że jak będę czuł się znowu "płaski" na weekend, to znowu nawet dwu dniowe ładowanie byłoby dozwolone, czy to już lekka przesada? A może lekko zjechać z węglami(poniżej 150g dziennie) i wtedy takie ładowanie byłoby bardziej optymalne? Bo szczerze mówiąc wolę dać trochę mniej węgli i cieszyć się ładowaniem raz [...]
mozna z rana na czczo zarzucic kreatyne, a potem przed treningiem i po treningu dopiero posilek? zalezy mi zeby zredukowac, a przy okazji lekko miesnia nabrac
[...] bilansu kalorycznego(a ze wegle tyle samo kcal to do wegli dałem), tylko zwierzece podliczałem + proch Powtórzę... prosze o podanie jakie wartości powinienem przyjąć bo już się powoli załamuje brakami efektów, jedynie siła rośnie i widzę że lekko obwody się zmniejszają z czasem ale waga stoi Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-07-15 08:36:57
[...] bym o pytaniu : niby mam to sporo ruchu, jednak martwię się że podbijając węgle będzie mi ciężko się zmieścić w oknie 5-6h jedzenia. Co proponujecie? Może podbić tylko lekko węgle i starać się umieścić wszystko w 2 posiłkach po treningu + dołożyć trochę tłuszczu (tak do 2g) i obserwować co się dzieje ? Nie chciał bym rezygnować z ćwiczenia [...]
[...] +10% - 2-3 tygodnie - obserwacja + nieco aerobow i kolejne +10% - 2-3 tygodnie - obserwacja + nieco aerobow Dzięki Biniu za odpowiedź, która jednak nasuwa mi jeszcze jedno małe pytanie: te 2-3 tygodnie z realnym zapotrzebowaniem cardio zostawiam w takich samych ilościach, czy mogę lekko je uciąć (np. dzisiaj zamiast 55 dałem 45 minut biegu)?
Placki Wesoło Swiętuja, a w Sylewestra dvpki kłóją ..... %-) Spam Hi Tec-owcow
