lekko

[...] Flavdrops wanilia na sukralozie) - 60 kropel Całość mieszam mikserem, wylewam na blachę i piękę godzinę zaczynając od 180 stopni i stopniowo redukując temperaturę. Na koniec lekko uchylam drzwi, aż powoli spadnie temperatura. Wtedy sernik nie opadnie zbyt mocno. /SFD/2019/12/26/9f5cc13c646d4b7b9ff80ef356cb371d.jpg No i piwko przywiezione niedawno [...]

[...] nawrotu jak ostatnio. A plan treningowo-dietetyczny realizowany dalej bez odstępstw. Jedynie na treningach ćwiczyłem ostatnio tak na 95% - dowalę do pieca niebawem jak organizm odżyje po antybiotykach. Waga ustabilizowała się przy ok. 92kg na czczo, więc od dziś podbiłem +150kcal w DNT i +200kcal w DT. Czuję, że lekko nabiło, jest dobrze :-))

[...] bo mnie dusiło. Doszedłem do siebie i może 3 dni czułem się już zupełnie spoko. Tymczasem w ubiegłym tygodniu dość mocno zmarzłem przez strajk MPK w Łodzi(byłem dość lekko ubrany, a dojazd do pracy zajął mi 2h, gdzie większość drogi przeszedłem z buta. W poniedziałek zaczęło znowu rozkładać. Wczoraj wieczorem 38,4 stopnia. Dziś już [...]

[...] starał się odzyskać kasę, bo zmieniły mi się plany wakacyjne. A co u mnie - mam to szczęście, że cały czas mam dostęp do domowej siłowni, więc ćwiczę i z ciężarami jeszcze lekko progresuję. Obecnie przeszedłem na system góra/dół. Poniżej mała prezentacja tej mojej salki(na strychu mam jeszcze kilka innych przyrządów m.in. suwnicę do nóg, które [...]

[...] tygodniu postaram się zrobić badania i oblok welcome to :-D Na pewno czuję, że regeneracja już nie jest taka szybka. Obciążenia są zbliżone do tych co były na starych dawkach, ale obolałość mięśni trzyma dobre 4-5 dni, a nie 2-3 jak wcześniej. No cóż, nikt nie mówił, że będzie lekko %-) Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2020-04-25 16:09:40

Dodatkowo mam takie stare krążki 2x20kg i 2x15kg jeszcze po ojcu. Lekko przyrdzewiałe, ale w przyszły weekend je pomaluję. To już ciężaru nie braknie, nawet w martwym.

[...] Później 2 tygodnie luzu żywieniowo-treningowego. Następnie 4 tygodnie cięcia kalorii, żeby kichy odpoczęły i dalej masa aż do wiosny. Na zdjęciu 95kg. Rozmiar z wiosny lekko przebiłem przy 2kg mniejszej wadze – 0,5 cm więcej w ramieniu i w udzie. Zdjęcie rano, po śniadaniu, na zimno. Obecnie leci: Test e 150mg e3d (350mg ew) slin 6iu pre, [...]

Powerlifty Adidasa, które kupiłem na początku roku 2016(nie pamiętam która wersja). Przerobione lekko u szewca - pięta podbita od dodatkowe 13 mm.

[...] Jednak zdecydowałem się na minicut, ale będa to 3, maks. 4 tygodnie i dokładam dalej. Plan treningowy będzie bardzo podobny do obecnego, skoro się sprawdza. Jedynie lekko go zmodyfikuję, ale w dalszym ciągu każda grupa będzie trenowana 2 razy w tygodniu w dwóch różnych zakresach- raz 4-8 powt. , drugi trening 10-15 powt. @Domin, Kwachor [...]

[...] 3 tygodniach masy (z około 12). @Kwachor - ukradłem od Ciebie patent z łyżką zamiast guashy, ale faktycznie "czuć" działanie. %-) Waga to 96-97kg na czczo, chociaż moja waga lekko zaniża. Dziś idę do labu zbadać estro, prolkę, dorzucę morfologię. Znalazłem kod na 25% zniżki na Synevo w necie. Niby wygasł, ale jak wklepałem to zadziałał. [...]

A jak reszta czynników krwiotwórczych np. hemoglobina ? bo jeśli tylko hematokryt i to lekko + nie ma objawów czerwienicy to nie jest to niepokojące

[...] NPP ew), exe nie zmieniałem nic, a estro wyszło raptem 31. Jak to wytłumaczyć? NPP może mieć wpływ na estro jak np. masteron? Prolka jest w normie, mimo że dawki cabaseru też nie ruszałem (na samym teście biorę pół tabsa raz na 4 tygodnie, bo bez tego prolka uciekała lekko ponad widełki). Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2021-02-09 18:12:36

W takim razie na pewno decyzja była świadoma :-)) Gorzej jak ktoś tego nigdy nie zaznał i decyduje się na coś takiego. Wtedy może być lekko rozczarowany ;-)

[...] 1.rwanie,jak nie umiesz sztanga,to hantla 5x3 2.wyciskanie lezac,lub nad glowe stojac 3x5 3.przysiady 3x5 4.WOD-kompleks sztangowy-ciezko powt.x5 -rozciaganie dzien 5:lekko rozgrzewka doskonalenie techniki cwiczen dynamicznych lekki WOD-tutaj kompleks z martwym ciagiem,jesli robiles tylko jedna serie z rozpiski wyzej rozciaganie Mozesz [...]

5. Opuść barki i łokcie. Zwrot "opuszczenie barków" oznacza, że są one rozluźnione i lekko osiadają. Jeżeli zamiast rozluźnić barki uniesiemy je, wtedy chi zostanie w nich zablokowane a nasz ruch pozbawimy siły. Termin "opuszczenie łokci" oznacza, że są one rozluźnione i lekko skierowane w dół. Jeżeli unosimy łokcie, wtedy [...]

[...] 1. Łączysz nogi razem rozkładasz rece na boki 2. skrecasz sie o 1/8 obrotu w prawo 3. nogi na szerokość barków ( tu rade nie przeceniaj swoich barów ) 4. nogi w kolanach lekko ugięte , biodra wypchniete do przodu , sylwetka lekko przygarbiona. 5. prawa reke jest chroni szczęke bądź kość policzkową 6. łokieć chroni splot słoneczny ale nie [...]

[...] tam nazywa i trochę obciążenia (31kg) Dieta : jakieś 3600-700 kcal na ten moment, a normalnie trochę ponad 4000 Przeciwskazania medyczne : lekkie wady postawy (skolioza i lekko okrągłe plecy, lekko wystające łopatki) Zażywane suplementy : nic ale w przyszłości pewnie Mutant Mass Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych [...]

[...] Nie jest tak, że nic nie robie i tylko sobie czytam forum. Tylko mi jest ciezko robic sobie przerwy od cwiczen np dziennie, nie potrafie jakos. Musze codzien cwiczyc, chocby lekko. I lepiej mi sie cwiczy przed, a nawet po kolacji, pewnie to też źle. Potem mija godzina, dwie i ide spać i znowu rano po śnie rozgrzewka, lekki trening kilkuminutowy, [...]

[...] unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s 12/10/8 pompki na poręczach 3s MAX/MAX/MAX wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s 12/10/10 //2 serie! B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). podciąganie na drążku wąskim chwytem 3s 5/5/5 wiosłowanie hantlą w opadzie 3s 10/10/10 sztrugsy 3s 15/15/15 uginanie ramion ze sztangielkami chwytem [...]

[...] 2:00) co by przespać się przed niedzielą. Nie dojadę na wybory :( Pilnuję na szczęście diety, dziś najlepszy zestaw jaki udało mi się wszamać dotychczas :) Czuję się "lekko"! 09.10.2011 Skończyłam projekt nad którym siedziałam cały weekend. Pokrzyżował moje plany wyjazdowe ale dzięki temu miałam własną lodówę pod ręką :D Od jutra [...]