lekko

wywal leki zmnieszj ilość białka przejdz na diete lekko strawną odstaw proszki dużo naturalnych jogurów i kefirów

[...] więcej serii i powtórzeń? A i jeszcze tak dodatkowo: zamówiłem 2,4kg izolatu activlaba na allegro. cena 160zł, ponieważ termin krótki :D A1: klatka (ciężko) barki (lekko), tricepsy (ciężko) . WL 12/10/8/6/4/2 wyciskanie sztangielek skos + 12/10/8/6 pompki na poręczach 2/2/2/2/2/2 wyciskanie hantli 12/10/8/6 unoszenie sztangielek w [...]

[...] 40min. rozbiegania,potem lekka GR a następnie 3x100m skipu A + skip C/przerwy ok 1min.,potem 3x100m wieloskoku na przerwie też 1min.,bardzo dobrze mi się ćwiczyło,skróciłem lekko przerwy pomiędzy kolejnymi seriami o 30 sek. Dieta: trzymana -------------------------------------------------------------- Dzień: sobota Rodzaj treningu: wycieczka [...]

Zadnych dilów hehe:) sprawdzony kumpel prowadzi mały sklepik z suplami po przystępnym cenach:)A więc coś z trójki :DB,Clenburenix,thermo stim lub scorch wybiore:)Chodzi mi aby działał ODCZUWALNIE i do tego lekko pobudzał

nogi bardzo lekko :D dodaj jakieś uginanie na 2 albo prostowanei na 4 i bedzie troche lepiej

to oznaka tego że trening był dobrze wykonany:) to chyba lekko nie będzie:) ale jak się uprzesz to dasz rade:) najwyżej dokończysz samym opuszczaniem bo to rozumiem że nie jedna seria tego podciągania ma być tylko 3:)

Mam na sprzedaz rashguard z Manto rozmiar S. Nie rozciagniety. Sam mam 188cm i jest mi lekko przykrutkawy. Założony tylko raz na zawodach. Jesli ktos zainteresowany, proszę pisać w temacie. Niedługo dam fotki.

[...] czegos nie daly h*j ze 90% to woda weszla ale wtedy nie zalowalem a co do diety to spokojnie pojecie jest , staram sie ale zalezy to od 10 dnia kazdego miesiaca jak to wyglada i wladnie , w jakich dawkach byscie widzieli atd/ari lub nolve na poprawienie lekko jakosci i przeciw dzialanie gino ? Zmieniony przez - bro321 w dniu 2011-06-05 19:54:18

[...] chyba, że mam rozpisać ćwiczenia? teraz pomyślałem trochę i 2 piorytety to za dużo. zrobię tak, że najpierw 8 tyg. klatka, potem 8 tyg. plecy wygląda to tak: nogi klata lekko, bicepsy off barki, kaptury klata ciężko, tricepsy plecy off nogi front sq 5x8-10 wykroki 5x10-12 suwnica 5x10-12 żuraw 5x8-10 uginanie leżąc [...]

[...] jestem w okresie masowym, więc najlepsza ku temu okazja. zależy mi na tym, bo chcę zostać kulturystą, a proporcje to podstawa. wygląda to tak: nogi klata ciężko/plecy lekko off barki, kaptury plecy ciężko/klata lekko łapy off skleiłem coś takiego: klata ciężko/plecy lekko wycisk gilotynowy sztanga skos dodatni 10=10<8=8<6 wycisk [...]

[...] dwa dni, plan opierał by się na dwóch typach treningu. Trening I typu: - klatka (dwa ćwiczenia. płaska 4 serie, skos 3-4 serie ale dolny czy górny?) - biceps (dwa ćwiczenia. lekko łamana 4 serie i 3 serie młotkowy lub modlitewnik hantlą) - barki (hantle 4 serie i ćwiczenie podobne do unoszenia hantli w pochyleniu lecz na maszynie) - plecy (martwy [...]

[...] Używany przez 2lata. Za 50zł oddam. Mam jeszcze w sieci Orange Samsung u800. 100%sprawny, obudowa w nie najlepszym stanie, liczne zarysowania i takie tam. ekranik tez lekko zarysowany. Wszystko jak dostałem z słuchawkami, pudelko, ładowarka itp Używany przez 2lata. Koszt to 130zl Allegro jest, gg w profilu. Zmieniony przez - Koskihno w [...]

[...] jak w sobotę tydzień temu: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s65.html#post5 Ze względu na kawalerski dieta wyglądała lekko inaczej. Mam nadzieje, że nie zaburzy to zbytnio redukcji. 1. 4 białka jaj, 60g płatków owsianych, 30g suszonej żurawiny 2. 20g whey, 30g carbo TRENING 3. 30g whey, 50g [...]

[...] do pomyślenia jest dla mnie utrata osiągów nawet o kilogram. to dla kobiet. zależy jak wiadomo wszystko od tego, kto jak reaguje na co. co do zawalenia przedtreningowego to i tak moim zdaniem góra 3 godziny przed workoutem i nie schodzić niżej. wtedy czuje się człowiek dosyć lekko i energie ma. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-06-05 15:25:43

ja sesja, więc ostatnie kilkanaście dni na zamawianym jedzeniu i słodyczach, więc lekko podlany, nie ma co pokazywać. pzdr/

[...] Gryf prosty 160cm 60 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-160cm-zaciski-mg-160.html Gryf lekko łamany 140cm 60 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html Gryfy 40cm 45 zł [...]

[...] mg na dzień dzisiaj jest 7 dzień i coś tam niby odczuwam . Lekkie napady agresji , przez 5 dni czułem zamulenie teraz czuje lekkie pobudzenie . Wata była , tabsy sa kruche i lekko słodkawe . Dieta jest dopieta. Może zadziała . Oby :D a i poł centa i juz przyszlo i z 1kg wagi wiec moze działa xD zobaczymy. Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu [...]

[...] niedługo) ważę 63,5 kg, wzrost 166cm(postaram jak najszybciej się zmierzyć i podam aktualne). Problem w sumie jest taki, że chciałbym zrzucić może nie tyle brzuch, bo lekko tylko wystaje, no jest tłuszczyk ale głównie chodzi o klatę a konkretniej - cycki :D Zapewne od tego tłuszczyku po prostu są takie odstające, czytałem, że to jakieś [...]

Witajcie od tamtego tygodnia zacząłem regularnie ćwiczyć na siłowni. Ćwiczę Poniedziałek,Środa,Piątek i robię 3 serie po 10 powtórzeń a mój plan wygląda tak : Przysiady z sztangą Martwy ciąg Wyciskanie sztangi płasko Rozpiętki Wyciskanie sztangi łamanej sprzed głowy Wyciskanie hantli na modlitewniku Wyciskanie sztangi płasko w wąskim uchwycicie [...]

[...] niestety wiecej wówczas nie mogłam wykrzesać.)Ale wyciągnęłam wnioski, dostałam po uszach, trochę się zmartwiłam, że dałam dupy, choć wydawało mi się że jest ciężko, było za lekko. Powodem było może wyczerpanie, albo psychiczne zmęczenie, a może jedno i drugie. W każdym bądź razie, wyrzuty sumienia, nękały mnie w nocy i wczoraj poleciałam z rana [...]