lekko

Lekko wynik podbity Byles na czczo? Nie trenowales dzien wczesniej?

[...] 4life xD Co do włosów to zobacze ten srodek poki co do poniedziałku nie kuje nic (docelowo jutro mam szota) gdyż 1,5cm enau e3d to troche sporo zatem poczekam az steznie lekko spadnie i zacznę bić 0,5cm cypka e2d, uważam że takie dawki będą spoko a estr zmieniam z ciekawości, co do kucia e2d obstawiam ze ktos powie o propie ale krótkie estry [...]

[...] To nie wszystko pewnie. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/fKKneFC.jpg https://i.imgur.com/51VunYh.jpg Weszło, nie powiem że lekko. Motywacja dziś słabsza. Generalnie trening siłowy na twardym obrocie. Trochę miękkiego w przerwach. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed [...]

[...] Dziękuję :-) Chlebek 165 g mąki z siemienia lnianego 50 g ziaren słonecznika 30 g babki jajowatej 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia ½ łyżeczki soli 3 jajka 250 ml lekko ciepłej wody Wszystko wymieszać, ja do środka jeszcze daje czarnuszkę. Zostawić na 5-10 min żeby wciągnęło wodę. Na papierze do pieczenia uformować bochenek i naciąć . [...]

monkey22 miód był bezpośrednio po treningu, a co do płatków to będę robił placek brzózki. Kiedyś jak jadłem płatki na śniadanie to po 100g nic mi nie było, ale lekko zmniejszyłem. Zobaczę jeszcze jak organizm będzie reagował. domer zamieniłem miód na owoce, dałem po 200g warzyw i dzięki za linka, przeczytałem już DJ_DoDo mięso będę pewnie [...]

monkey22 miód był bezpośrednio po treningu, a co do płatków to będę robił placek brzózki. Kiedyś jak jadłem płatki na śniadanie to po 100g nic mi nie było, ale lekko zmniejszyłem. Zobaczę jeszcze jak organizm będzie reagował. domer zamieniłem miód na owoce, dałem po 200g warzyw i dzięki za linka, przeczytałem już DJ_DoDo mięso będę pewnie [...]

Witam, ma ktos doswiadczenie czy taka osłona na gryf: https://www.sport-shop.pl/oslona-gryfu-40cm-springos-p-79188.html, nada się na gryf lekko łamany: https://www.decathlon.pl/p/gryf-amany-trening-si-owy-1-20-m/_/R-p-178172?mc=8484124? Ciężko robic przysiady z łamanym na karku. Grzegorz

[...] Czy exe wzięte ok 12 godzin przed badaniem estro mogło mieć wpływ na jego wynik? Wiem że na masie mimo wszystko estro powinno się trzymać wyżej ale mimo wszystko estro lekko podwyższone i ja się już źle czuje, problemy ze snem, pieką sutki itp. Wyniki badań następujące. Będzie ok 0,5 symex e3d przez 2 tygodnie i powtórka badań? [...]

25.11.2020 Waga: 104.8 Cardio; 45min z rana Jednak do końca tygodnia całkowity off od siłowego, od poniedziałku ruszam z nowym planem :) Przez ten okres micha lekko w dół, cardio będę kręcić minimum 45min ed.

[...] przejściówka - ciagle nie umiemy zaakceptować tego ze lata już nie ma. Grudzień i kolejne miesiące jakoś inaczej nam się w głowie układają - przynajmniej mi. Jakby faktycznie trochę śniegu spadło czy lekko przymroziło to bieganie może stać się inna przygoda i zyskać na atrakcyjności. I tak zrobiłaś kilkusezonowy progres w jednym sezonie ...

Wczoraj Nogi 1. Ugiananie leżąc 3x12* + 1x15 2. Hack sq 4x6 do 220kg 3. Rdl hantle plus guma zielona 3x12* 45kg 4. Suwnica plus gumy 4x20* 5. Wyprosty 4x15 6. Wyciskanie palcami 1x200 pierwsza 35 reps i potem ile tam da rade zeby wyrobic 200 pow Bez cardio Miska na ten tydzień bez zmian Lekko cardio w dół

[...] pisałem ten okres teraz chyba mi uświadomił że na te plecy to w h** lepiej czuję maszyny/hammery, ale napewno jakiś wolny ciężar już wprowadzę za tydzień. Waga dziś po dnt lekko ponad 106kg trzeba myśleć powoli o masie bo chyba co miało zejść to zeszło, płaskość level hard xD na treningu ciężko dobra pompę poczuć ale głównie był taki cel żeby [...]

[...] spróbować. Pociągnę najpierw tydzień, dwa i zobaczę jak będę sobie radzić. Zastanawiam się tylko na jednym jak zrobić intensywny trening na keto. Do tej pory przyjmowałem lekko węgle około treningowo i podczas wysiłku w czasie nie miałem spadków mocy jak i psychika działała ok. Jak wspomóc się na keto aby nie było zamulenia podczas treningu? [...]

[...] w miejscu. swietnie mi weszły. w ostatniej serii moze by poszły ze 2-3p więcej ale wykroki na 100kg to już taki ciężar gdzie nie ma co maxować bo można sie wyj**ać %-) lekko kiwnie i lipa, przy 50-60kg to tam sie da jakoś tą sztangę lajtowo utrzymać jeszcze. Dalej wąskie siady głeboko. Tu skonczylem na 120kg i więcej nie dodawałem, staralem [...]

[...] 4 x 8 na stronę 4 sztabki + GHR 4 x 10 6. Wspięcia stojąc 5 x 20 https://www.youtube.com/watch?v=FXdsiYG67YU&ab_channel=KrystianRomanowski PUSH Klatka ciężko + barki lekko 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce ( smith) 110 x 5 Cluster 3 x Rozciągnięta 5 2. Pompki na poręczach 4 x 8 30/40/50/60/64 3. Wyciskanie hantli leżąc na ławce [...]

Fileta gotuję 30min z dodatkiem soli, pieprzu, ziela i liścia. Jak przestygnie szarpie go żeby ładnie się rozwarstwił. Na patelni podsmażam przyprawy tj papryka wędzona, coś ostrego - u mnie mieszanka harissa itd. Dorzucam poszarpane mięso, chwilę podsmażam. I na koniec rozcieńczam sos bbq w ciepłej wodzie/rosole Łącze z kurczakiem. Lekko [...]

[...] https://zapodaj.net/images/9c49d53e7f5ae.jpg https://zapodaj.net/images/8e00d41ab4b84.jpg Jutro off. Niestety od kilku dni apetyt jakby słabszy, dzisiaj to wyczuwam już spore problemy z przejedzeniem. Trawienie też jakby lekko siadło, nie dobrze.

[...] 100x8-10, 80x12-15 2. Ściaganie drazka - 14 szt x 10, 11 szt x 18 3. Seal - 40x8 ciężko ale wciąż dobre tempo, 35x11 też ciężko, za tydz 40x8+, 36x10-12 4. Szrugsy - 120x15 lekko,dokladac! 130x12, 100x21, za tydz 140x8-10, 120x15+, 100x20+ z podwyższenia 5. Face pull - zz 6. Uginanie - 15 kg x 12 w miarę lekko, 12 kg x 16 dobre czucie, za tydz [...]

aaa to wypisałeś wszystko :-) myślałem, że to tylko opisałeś schemat :-P ładnie Powiem, że lekko nie było :-P

Jestem diabetykiem (nerki są lekko obciążone z powodu skoku poziomu cukru). Obecnie stosuję drugie opakowanie mono, ale myślałem właśnie o HCL