lekko

Ibra nie zawodzi co cieszy . Wydaje sie ze daje z siebie max , jego gra jest DOBRA lekko pisząc Zapewne swiadom doskonale w jak wspanialym klubie sie znalazl chce udowodnic ze moze dac wiele dla teamu Guardioli . a co do Ronaldinho to widac u niego przeblyski geniuszu . Ogladajac mecz z Realem udowodnil mi to poraz kolejny . Jemu brakuje do tej [...]

[...] w obu łydkach. Występ Iniesty z Arsenalem wykluczony Andrés Iniesta, który opuszczał wczoraj boisko z grymasem bólu przeszedł dziś szczegółowe badania. Według klubowych lekarzy, zawodnik ma lekko naderwane ścięgna w prawym udzie i będzie pauzować ok. 10 dni, dlatego z całą pewnością nie zagra w Londynie z Arsenalem. źródło: blaugrana.pl

Deja vu ma rację, tutaj dysproporcja jest bardzo wyraźna. Nie ćwiczyłabym bez konsultacji z fizjo, bo możesz zrobić więcej szkody, niż pożytku. Opisz dokładnie "co robisz na siłowni" bo mój pierwszy...(a też mam lekko zrotowaną miednicę) stwierdził, że nic nie widzi, po czym drugi złapał się za głowę ;-)

nie wiem o czym mówicie ale moze być i fryzjer jestem lekko zacofany w kinematografi starszej niz 2 lata

niestety pieniądze ktoś musi zarabiać, nie ma lekko

ja tez lekko ponad 100 tys. Zaraz Cie pobije strefa

kvrwa przeciez na redukcji to z micha nawet lekko poszalec nie mozna ja chce jeeeeeeść

No to lekko spoznione noworoczne a zarazem okazyjne kolejna rocznica 18 urodzin wszystkiego naj naj

[...] ze w sumie zostały mi 3 treningi do końca i nie wiem co dalej z sobą począć. Wiem, że wspominałaś o czymś lżejszym np. obwodach, ale obwody u mnie na siłowni moga być lekko...uciążliwe. @-) Jak tu zajrzysz to byłabym wdzięczna za jakieś wskazówki. :-) Bo ja osobiście myślałam o tym treningu Arphiel z Kija [...]

[...] 4b. czachołamacz 3x15 16kg x15/x15/x13 Ad.1. Takiego zakresu na klatę jeszcze nie miałam. A chciałam głupia zacząć od 10kg. %-) Ad.2. Tutaj myślałam że pójdzie lekko, ale po wyciskaniu już byłam zmęczona. Zastanawia mnie tylko ewentualny progres tutaj - pompki z nogami wyżej? Albo jakiś talerz na plecy? Ad.3. Jezu, ten obwód mnie [...]

[...] bo zapewne dopiero co zaczynałeś przygodę t treningiem stricte siłowym z czasem jak byś chciał ćwiczyć w ten sposób będziesz musiał sobie rozdzielać trening np. jednego dnia lekko siady a ciężko mc itp. Sam kiedyś wykonywałem podobny, był to mój pierwszy plan siłowy. Zresztą przy FBW wszelkie pomocnicze ćwiczenia przeszkadzają i znacznie [...]

[...] - lawka skośna 5x5 *Plecy - Dzien Dobry 5x5 - Wiosłowanie 5x5 Dzien 3: *Nogi - Wykroki 5x5 - Prostowanie nóg siedząc 5x5 *Klatka - Wypychanie 5x5 *Plecy - Podciąganie 5x5 w kazdy dzien skupiam sie na danej parti, powiedzmy Poniedzialek: Robie mocno klatke, lekko plecy i nogi. Natomiast w Srode robie mocno plecy, slabo nogi i klatke?

Przy MC i siadach brzuch pracuje konkretnie ale jeżeli chcesz to możesz robić brzuch w dni wolne od FBW. Tylko lekko i raz/dwa na tydzień. Chcociaż ja bym to odpuścił a czas przeznaczył na jakieś areoby ;-) Przy bieganiu też pracuje brzuch i to sporo.

[...] a 13,5 godziny. Przedłużyłem sobie pracę bo dziś po prostu mi się to opłacało. Nie dałem jednak za wygraną. Sprawa jest prosta albo cisnę i robię wszystko dla celu albo lekko odpuszczam i jestem gejem %-) Dieta To co w rozpisce. Posiłek potreningowy w formie shejku bo po prostu brakło mi czasu w tej dobie. Miałem do wyboru albo nie iść na [...]

Dzień 5 Tydzień 1 - 30.03.2014 Nie będę ukrywał że dzisiaj było trudniej niż wczoraj. Lekko podupadłem na siłach przez pracę. Dzisiaj od 7 rano do 20 co daje nam 13 godzin. Do tego przed pracą spałem może ze 4h ;-) Dzisiaj jednak znowu opłacało się pracować więc na nic nie narzekam. Jutro już wolne ale mamy jakieś spotkanie 1-godzinne o 7 rano [...]

Zamiast 70 dni udało się 7 so close %-) Nie no lekko raz na tydzień na cheat meal sobie pozwolę.

[...] 7:00 do 19:00 i bez możliwości luźnego jedzenia wyjątkowo :-/ więc dieta będzie nieco inna. Co do pomiarów to będę robił co 2 tygodnie bo co tydzień to dość często. Dzisiaj po bieganiu widziałem że chyba coś jednak lekko schodzi ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2532fbde2e3648dab9fd15ca14bf90c3.png Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-02 18:05:02

[...] - uginanie sztangi stojąc na biceps 3x - wyciskanie sztangielek stojąc ze skrętem nadgarstka 3x - linka dolna podchwyt 3x Przy pierwszym ćwiczeniu na biceps coś mi w plecach lekko strzeliło i czułem lekki ból przy poruszaniu się (w plecach). Trening dokończyłem normalnie bo ból lekki. Niestety w domu na noc byłem już kaleką %-) Ledwo się [...]

Dzień 2 Tydzień 5 - 24.04.2014 Dzień dosyć udany - na pomiarach tylko ZONK ale o tym później. Wstałem lekko po 9:00, trening siłowy (nowy), obiad potreningowy, podjechałem do Rodziców, grill, HIMYM, dieta i to wszystko ;-) Dieta To co w tabeli, karkówka z grilla, zmiany na kolejne 2 tygodnie na końcu postu. Trening 13:05 - 14:15 - 5 min bieg na [...]

Dzień 4 Tydzień 5 - 26.04.2014 Sorry że lekko przydługo. Wstałem po nocce, śniadanie i zakupy LIDL (przez tego kurczaka którego nie trzeba wykrajać i całkiem dobre ceny + colę freeway na której oszczędzam krocie...chyba nie będę już korzystał z innych sklepów). Dalej trening, zaraz obiad, jedzenie do pracy się robi, prysznic i znowu praca od 19:00 [...]