lekko

Chcę zbić BF do 12-14%(jestem endo)i poprawić lekko wydolność. Planuję zrobić cykl na spalaczach(Leviathan/Tight i Venom) i do tego bić propa w celu antykatabolicznym. Zastanawiam się tylko jaka opcja byłaby lepsza w tym przypadku: 1-8 100mg e3d czy 50mg e2d? Zmieniony przez - Favorite w dniu 2009-05-21 22:17:13

czesc dymeq zabijaka jako leszcz wypadasz :) a ja bym go zostawil bo dobry chłop a jak ktos ma boki brzytwa a góre lekko zostawiona ? + koszula w niedziele do koscioła ? hahhaa

Chcę zbić BF do 12-14%(jestem endo)i poprawić lekko wydolność Dieta nie mzoe byc na +

biore naczczo i nie mam problemow a zalezy mi troche na zbicu wagi wiec nie chce juz sie obzerac na noc wiec sie pytam czy moge naczczo. a po cyklu na mase to chcialem robic tak cykl jakby rekreacyjny przez dwa tygodnie tak lekko zeby wszystko odpoczelo i dopiero rzezba

Naleśniki już robiłem ale na CKD jak planowałem musiał bym jeść po min. 4 jaja dziennie to w ciągu tyg. minimum 20 jajek a to już chyba lekko za dużo? Albo kurczaka i ryby z warzywami non-stop prawie, z tego założyłem temat i jestem ciekaw czy warte jest CKD takiego poświęcenia czy Hitt, tabata i zwykła dieta redukcyjna zrobi swoje i będę mógł [...]

bilans na zero lub lekko na minus i nisko wegle ok.3g na KMC a moze to jakas wada postawy??

[...] do przodu. Z martwego jestem zadowolony byla moc, myslałęm zeby wejsc na 200 ale nie wiem czy bym wciągnoł 5 razy wiec poczekam na nastepny trening. Przednie przysiady szły lekko ale na 10 powtorzen to był sprawdzian wytrzymałosci ktorej nie posiadam dobrze ze nie rpzyszło mi do głowy robic 15 powt bo bym dzisiaj tej wypiski raczej nie dal . [...]

Dużo do redukcji to Ty nie masz bo już jest świetnie Lekko mięśnie ukształtować i będzie seksbomba

[...] pewnie powoli eliminował albo juz wyeliminował.W każdym bądź razie wtedy Evans był w miarę jeszcze początkującym fighterem a dziś jest mistrzem.I ma ze sobą niesamowitego taktyka trenera Grega Jacksona... IMO wynik niezwykle trudny do przewidzenia.Dla mnie dziwny byłby widok przegranego Machidy więc lekko stawiam na "nudziarza".

[...] Idealna postura, szybkość i sprawność, bo grałem w piłkę i właśnie moim największym atutem była dynamika i budowa ciała. Lecz potem w odstawkę poszły sporty i za czół się lekko mówiąc nie sportowy tryb życia. Więc nie wiem właśnie jaką mam budowę jeżeli chodzi o przybranie na wadze to endo ale patrząc na młodość to mezo. A co do diety to chce [...]

Dokladnie ;D Znaczy 100kg zalezy od dnia, 95kg lekko. Jak jestem wypocztey na silownie ide z rana to 100leci, a jak np po uczelni, czy po calym dniu na nogach to juz nie leci ;/

Rekordy lekko mówiąc kosmiczne.

Hej, plan całkiem spoko, bardzo podobny do wzorcowego z artu adzika. Ja dałbym na plecy ciężko drążek zamiast wyciągu, tric lekko coś bardziej wielostawowego (np. wyciskanie wąsko) - ale to tylko moje zdanie, wiele osób nie ma nic przeciwko izolacją w splicie 2x, no i zamiast uginania z supinacją stojąc dałbym siedząc (opis w atlasie) - moim [...]

No to pozazdrościć... U mnie lekko poschodziły obwody, ale nie tylkę co w talii Odpisuj szybciej, bo jak Ty wchodzisz to my idziemy spać...

DZIEŃ 3 Z rana lekko rower, a popołudniu interwały biegowe brzegiem morza. Niewygodnie się tam biegało, krzywo i czasami noga wpadała w muł. 5min rozgrzewkowe tempo, pozniej 4 interwały po 15sek. a na końcu 7min. truchtem. Pot lał się strumieniami, słońce grzało.

[...] + łydki, przedramiona, brzuch Komentarz: Przysiady przednie dosyć ciężko, prostowniki mocno zmęczone po bieganiu. Martwy ciąg ost. seria z paskami i poszła stosunkowo lekko patrząc na poprzednie serie, ale progres z poprzedniego treningu to 15kg, więc więcej już nie zakładałem - powoli do przodu. Brzuch - skłony po 10powt. z ciężarem oraz [...]

mozesz sie lekko porozciagac zeby bole troche minely. nie bedzie roznicy w tym czy miesnie urosna czy nie. A jak nie chcesz miec na drugi dzien bólow to se kup bcaa mozesz cwiczc dluzej a i tak na 2 dzien nie bedziesz czuł zadnego bólu

dzieki za porade a na ile powtórzeń zmienić a i jeszcze jedno dobre ćwiczenie na brzuch bo już brzuszki za lekko idą nawet z dociążeniem i na skosie

Brzuch się zmienił ale to tylko mały szczegół za to reszta nabrała masywnych kształtów nieźle . Przy masie i tak się można zatłuścić lekko więc looz postępy spore

[...] III. drążek sredni podchwyt,podobnie jak tydz temu: 2 serie bez obciążenia: x15+3, x12+3 http://www.youtube.com/watch?v=yFZ5g1ZaGa0 tu już lekko, bez obciążenia, asekurant nie został przy pierwszej dobrze poinstuowany, wiec wyglądało to jak na filmie widać IV. młotki, jedna taka seria: [...]