lekko

[...] - poszedłem na bjj, mówię trenerowi jak jest akcja z żebrem, że od tygodnia prawie bez zmian, bez szans na położenie się na tym boku etc. Powiedział, że mogę poćwiczyć lekko jak dam radę, a potem do lekarza. Nawet rozgrzewki nie byłem w stanie porządnie zrobić więc się zawinąłem, poszedłem do konowała, a konował stwierdził podejrzenia [...]

[...] 125-135 (mam pulsometr) wywal pulsometr i zwiększ tempo tak byś nie miał zadyszki ale przyśpieszyć tempo 10:00 - śniadanie - 5 łyżek płatków owsianych górskich zalanych lekko wrzątkiem, szklanka mleka 2%, łyżka oliwy z oliwek, pół kostki twarogu półtłustego, 1 mały banan - to wszystko zmiksowane i wypite + 2 małe kromki razowego pieczywa [...]

[...] kawy 8:00 - 9:00 - aeroby na rowerze stacjonarnym 60 minut w przedziale pulsu 125-135 (mam pulsometr) 10:00 - śniadanie - 5 łyżek płatków owsianych górskich zalanych lekko wrzątkiem, szklanka mleka 2%, łyżka oliwy z oliwek, pół kostki twarogu półtłustego, 1 mały banan - to wszystko zmiksowane i wypite + 2 małe kromki razowego pieczywa [...]

[...] kawy 8:00 - 9:00 - aeroby na rowerze stacjonarnym 60 minut w przedziale pulsu 125-135 (mam pulsometr) 10:00 - śniadanie - 5 łyżek płatków owsianych górskich zalanych lekko wrzątkiem, szklanka mleka 2%, łyżka oliwy z oliwek, pół kostki twarogu półtłustego, 1 mały banan - to wszystko zmiksowane i wypite + 2 małe kromki razowego pieczywa [...]

[...] itp., długie spacery itd, itd. Do tego zamierzam się zapisać na SW. Jestem osobą, która też sie dużo stresuje;/ Mam takie napady stresu, ale są dni, że cały czas sie czuję lekko poddenerwowany. Do tego LO wiec dużo nauki:) I moje pytanie warto abym zaczął brać jakiś magnez?? Jem sporo rzeczy aby go uzupełniać, ale sądzę, że i tak mam braki. [...]

[...] Klatka+Nogi Wyciskanie na poziomej wg 5x5 Przysiady wg 5x5 Dzień Dobry 8,6,6,4, Przysiady na hack maszynie 3x10 po 1 to plan nie dla mnie tylko dla kumpla który chcial cos lekko w kierunku siły ale on jeszcze nie cwiczyl treningami pod sile typowymi wiec 5x5 jest mi sie wydaje w porzadku. po 2 w plecach oraz w tricepsie niewiem co wybrac jedno [...]

Nikt nie mówił, że będzie lekko ja za młodu będąc w sekcji lekkoatletycznej to chodziłem po czworakach z bólu ale na trening zjawić się trzeba było ;] Ty się boisz, że na treningu będzie ciężko bo cię nóżki bolą? A co mają powiedzieć zawodnicy na zawodach? Sam musiałem wystartować ze zwichniętą kostką, otłuczonym bokiem wątroby sinymi udami, [...]

Z tym łokciem najlepiej byłoby się wybrać do lekarza, na przyszłośc nie lekceważ takich przeciagnieć bo potem sie mozesz dłuuugo z kontuzjami bujać. Jak przechodzi to ćwicz lekko ale nie przeciażaj. Zakup coś dobrego na stawy - polecam Nutrend Flexit Drink. Co do treningu - ile razy w tygodniu masz MMA? Piszesz, że siłka jest, moze lepiej wrzuć [...]

Dzięki Obwody lekko w górę, waga również (+ 1kg w 3 tygodnie) Pas i fałdy bez zmian. także wszystko idzie jak narazie powoli ale czysto. Nie ma szału ale nie chce w 10 tygodni zrobić 10kg tylko ok 5-6. zobaczymy co wyjdzie. Jest 16 tygodni do konca roku więc chciałbym do 80-82 dobić w miarę czystej masy przy trzymaniu pasa w miejscu... [...]

[...] mój plan który chce od przyszłego miesiąca stosować. W domu treningi muszą być krótsze , w weekendu dłużej bez problemu. Sobota ( bo mam full osprzęt ) - plecy + dwugłowe ud lekko + łydki MC 6-8 seri w tym tylko 3 robocze po 6 powtórzeń Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x8 Wiosłowanie hantlą 3x10 Wyciąg górny szeroko 4x12-10 Przyciąganie do brzucha [...]

[...] jej motto to "miej wyeb** a bedzie Ci dane" i powiem Wam że dziewczyna zalicza wszystko, najciezsze egzaminy na minimalnej lub czasem nawet zerowej nauce... Np egzamin z ekonomii to byl test wyboru ABCDE a zeby lekko nie bylo to odp moglo byc kilka dobrych i skubana na 20 ustrzelila 16 !! no masakra jakas heheh powinna w totka zagrac

12 września 2011 - poniedziałek Trening 40 minut. Lekko i szybko, bo po przerwie. 1. WL: - 10 x 30kg (rozgrzewka) - 10 x 50kg - 8 x 50kg - 6 x 50kg 2. WL Skos Hantle: - 10 x 14kg - 10 x 14kg 3. Bramka: - 10 x IV sztabka - 12 x III sztabka 4. MP na barki: - 10 x 25kg - 10 x 25kg 5. Składanka na barki: 5kg x 10 reps. x 2 serie. 6. [...]

znalazłam http://www.bogutynmlyn.pl/go/_info/?id=3061 ale cena 76 zł/kg lekko mnie powaliła

Witam. Ostatnio dostałem od znajomego prawie cały ten suplemencik, co prawda puszka była otwarta, widać że używana, a sam środek był lekko skrystalizowany, podejrzewam że od wilgoci.. rozbiłem wszystkie grudki i wydaje się być ok, ale teraz zastanawia mnie fakt smaku, czy aby na pewno w środku tej puszki mam ten produkt, bowiem to, co jest w mojej [...]

[...] Powiedz jeszcze tylko ile serii na duże partie a ile na małe? I czy rozłożyć treningi na 2 o tej samej intensywności i ćwiczyć A-B-wolne-A-B-wolne-wolne czy może A ciężko-B lekko-wolne-A lekko-B ciężko-wolne-wolne? Czytałem jeszcze art użytkownika adzik123 i stąd te pytania [...]

Dziewczyny jak to wygląda? Wiem,ze musze jeszcze popracować nad białkiem i zwiększyc lekko ilość kalorii ale nie mam pojęcia jak to zrobic, jak te posiłki dobierać. Prócz tego piję dużo wody, dużo zielonej herbaty i L-Karnityna w płynie raz dziennie :)

[...] 15g bcaa, 20g aminokwasów i 60g rozgotowanego ryżu białego. Po tym walę jeszcze aeroby 60min. Przed ostatnim posiłkiem robię interwały 21 min (1 min sprint 2 min trucht). No i zaprawiłem się, jestem lekko chory a zawody tuż tuż a białko skąd czerpiesz w tak krótkim okresie przed zawodami? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-09-13 18:42:43

Pytanko. Chcę troche urozmaicić jadłospis bo kurczak z deczka mi się przejadł. Czy np leczo "dietetyczne" może być? Tylko papryka, pomidor, kurczak i lekko przyprawione. Nawet jeśli może być to jak tu wyliczyć proporcje b/w/tł ? pozdrawiam,

[...] że za słabo się regeneruję. Śpię min 8h. Ćwicze jednym zestawem fbw 3 razy w tygodniu gotowiec traktora71. Po dwudniowej przerwie mam lepsze wyniki, zaś po 1dniowej lekko w tył czując, że nie mam już takiego powera jak po dwudniowej przerwie. Może to, że jestem ekto ma na to wpływ? Więcej jeśc? Rozbic ten zestaw fbw na dwa? Proszę o radę.

[...] przerywać i stękałem to jest oznaka słabej psychiki? Prawą nogę mam tak obitą, że jak próbuje ją podnieś do góry do kąta 90* to masakra. Z gościem którym sprarowałem niby lekko uderzał(tak to wyglądało technicznie), ale jednak ja te ciosy przechodziły, napinałem nogi i unosiłem je na palcach oraz starałem się skierować jego piszczel na [...]