lekko

[...] maksa, ale mentalnie byłem rozłożony. I jeszcze jadłem jak koczownik. MC Tradycyjnie. Jak ławka be ,to ciągi cacy. MC Klasyk 157,5 MC Sumo 157,5 x 1 x 2 Tak jak czułem - lekko. Zmiana z klasyka na sumo zaowocowała ponownym subiektywnym poczuciem ubycia ze sztangi 15 kg. Potem chciałem porobić trochę TGU ale mata zapaśnicza była zajęta a na [...]

[...] 9 zł. Miękka i pulchna. I działa. Tylko zależy do czego jej potrzebujesz. Na siłce usłyszałem dzisiaj ciche pstryknięcie w kolanie. Voltaren Max poleci na noc, bo zaczyna lekko boleć. Wszystko przez posraną wykładzinę, która suwa się pod butami. Nieważne. Spakowałem się. 10 pakietów suszonych żółtek zmieszanych z glukozą sprawia wrażenie [...]

Zrobił co zrobił i poniesie konsekwencje. S&S KB32 - Simple potwierdzone: 100 wymachów w około 4'30". 10 TGU w 9'30" (jedno robię około 30" i czekałem do pełnej minuty z następnym) Klimat w naszym kraju nie sprzyja ostatnio biciu rekordów :-) Lekko nie było, ale i jakoś potężnie nie miotało po kątach. Kwestia przyzwyczajenia i rozruszania. Wykres [...]

[...] Wróciłem z JS 12 WL 12 x 1 x 110 MC Sumo 1-2-1-2-1-2-1-2 Ławka... No tak. Miałem dzisiaj kompana i liczyłem na asekurację, ale kolo lekko nieogarnięty w temacie. Pozajmował co się da i wystraszyłem się, że będę kukał. Na sakramentalne pytanie: co będziesz robił? odpowiedział: "Ło takie ło to: podnoszenie [...]

@MaGor-Film z poranka. Kule 28, 32 no i 40 ofkors, Bardzo fajne wyciśnięcie . Zrobiłeś to lekko jakby kula była ze styropianu. Tak na marginesie przeszedłeś w ostatnich miesiącach niesamowitą metamorfozę siłową no i te wymachy jednorącz z bestią niesamowite.Masz chłopie potencjał. Moim zdaniem jesteś kroczek od wyciśnięcia 48kg i faworytem w [...]

Krótko o bieżących sprawach. Justa's Singles i Simple and Sinister uzupełniają się w jakiś tajemniczy sposób. Obstawiam, że martwe ciągi wzmacniają korpus, który potrafi wygenerować siłę do wymachów i rwań. Swingi poprawiają chwyt i dzięki temu można robić ciągi bez pasków. TGU to już w ogóle kombajn, który powinien być refundowany przez NFZ. I [...]

[...] nie miałem siły. Źle Spałem. W ośrodku są jakieś warsztaty taneczne i towarzystwo wczoraj balowało głośno i srogo. Pijane tancerki mają pewne plusy, ale tylko jak sam jesteś lekko pijany a one nie drą się na korytarzu. Wyszedłbym skarcić, ale przechodzę moralną odnowę i staram się nie grzeszyć mową. Myślą nie da rady, a czynem... Szatan się na [...]

Rano wypiłem kawę z masłem i poszedłem do pracy. A tam zeszło lekko dłużej niż planowałem. Na dużym ssaniu wróciłem do domu i pierwszy posiłek dopiero 13:30. Potem drzemka, Nieźle brzmi, chyba coś poszło nie tak w moim życiu ;-)

[...] wytrwać. Podejrzewam, że wczoraj - w feralnym powtórzeniu - jak gryf minął haki i go odkładałem to minmalnie wcześniej odpuściłem napięcie i - być może - "mostek" opadł lekko, przenosząc ciężar na nieprzygotowane barki. Zobaczy się. Chłopaki z BB mają fajne filmy w temacie. Sporo w nich tez, które pojawiają się u Caculina ("łamanie gryfu") [...]

Na razie bark zamilkł :-) Kciuki zostały zmiażdżone sztangą i lekko puściły krew. Plastry powinno się kleić na drugim segmencie. W Bielsku jestem na mistrzostwach.

@Masti - nie wiem czy to było jechanie. Nie sformułowałem jakiegoś szyderstwa, ale jakoś zwróciłem uwagę, na pewne postawy, które uznaję za sprzeczne z etosem. Panowie. Ręka boli, bo musi boleć. Wiem od czego. Układałem się do mostka i zawisałem na zgięciu ramion. Sztanga była w pozycji jak do przysiadu Zerchera. A że chłop wagi słusznej jestem to [...]

[...] i już nic nie będzie rosło? To niech nie rośnie :-) I tak duży jestem. Po południu coś napiszę. Chcesz wyciskać to musisz wyciskać. Tak często jak się da i na tyle lekko żeby już było ciężko. Bez przemęczania mięśni. Przemęczony mięsień odmawia współpracy. Gdybym chciał hipertrofii to robiłbym zupełnie inne zakresy powtórzeń na innych [...]

Z przyzwoitości i kronikarskiego obowiązku napiszę... Jest moc. W kettlach. We mnie niekoniecznie. Zostałem lekko zdewastowany: goblety, martwe ciągi, ruskie skręty, planki i pompki w stylu "zły kapral". Przysięgam, że ostatnie robiłem na kolanach. Fajnie :-) Trenejro pompuje z nami (to mu trzeba przyznać) liczy na głos,a my musimy pompować i po [...]

@MaGor-Z przyzwoitości i kronikarskiego obowiązku napiszę... Jest moc. W kettlach. We mnie niekoniecznie. Zostałem lekko zdewastowany: goblety, martwe ciągi, ruskie skręty, planki i pompki w stylu "zły kapral". Przysięgam, że ostatnie robiłem na kolanach. Fajnie Spokojna twoja rozczochrana najprawdopodobniej dopiero się rozkręcacie. Wszystkie [...]

Napisałem GDYBYŚ CHCIAŁ ODSTĄPIĆ!!! A nie SPRZEDAĆ!!! Swoją drogą, jak tak dzisiaj chwyciłem 24kg, albo poprzednio sobie wycisnąłem 20+24, to się zastanawiam - po jaką cholerę mi dwie 24...??? :-) (nie nie! przyjdzie czas na siłę, tylko teraz lekko skręciłem w inne klimaty)

[...] z większym ciężarem i maksymalną liczbą singli da niewiele. Odbierze też luz psychiczny związany z faktem, że to np. tylko 3 repy. Mogę zacząć 15-tką MC, ale wtedy lekko się wystrzelam z energii już na samym początku tygodnia. Bo WL ma mniejszy potencjał upośledzania MC niż odwrotnie. No i tak. Postaram się dolecieć zaplanowane do [...]

Mielenie: 2 minuty Ładowanie: ekspresu (kawiarki) 2 minuty Sprzątanie: 2-5 minut Gotowanie: około 5 minut. Picie: 10 minut (?) Wychodzi lekko licząc 20 minut. :-) Spytam. Ale i tak już swoje wiem. Środa będzie świetna na Light Day, a poniedziałek na Hard. Zostaje sobota Medium :-) Genialne są te drabiny - dochodzę do wniosku. 50 wyciśnięć 100 kg [...]

[...] drzewie. Sama radość, ryk piły i smród spalin, ale trzeba było wozić urobek taczką150 metrów, z czego ostatnie ostro pod górę. No. I w związku z tym na siłownię jechałem lekko zmęczony. Bez entuzjazmu się zaczęło. Drabiny krótkie WL. 5 x 1-2-3 (100 kg) Razem 30 powtórzeń. Jeszcze rano rzuciłem dwie kości i wypadło 6 oczek. MC sumo 140 / [...]

[...] taczka po rozmiękłej ziemi i pod górę. I jeszcze w gumowcach wszystko i za dużych spodniach. Ale znalazłem hajdawery! :-D Wlazłbym dzisiaj w jedną nogawkę. :-D A kiedyś były lekko opięte :-D /SFD/Images/2015/9/20/a3aa0b03ad864f4891a84ddaf37d84ea.jpg Kibicowałem dzisiaj biegaczom w Lublinie. Pięknie biegli. Zamilknę. Żal się zrobiło. Kilku [...]

[...] i się obciążenie na siłowni skończyło. Wmawiam sobie, że lecę na 70% 1RM. Pewnie bliżej temu do 80-90%, ale tego nie wiem i mogę się cieszyć hipotetyczną siłą :-D Ma być lekko, ale ciężko. Mało, ale dużo. Masz zrobić kawał roboty, ale się nie zaj**ać. Taki przewrotny plan. :-) I powoli, powoli do przodu. Moje boje z MC Początek: 70 kg Pół [...]