lekko

No wiem ze sogow nie moge dawac , no ale odpowiedz ktos x[ bedzie to nie smacznie wygladac przy wiekszym obwodzie klatki piersiowej ? chodzi o to ze kiedys mi sie tam wbija kierownica , i mam przez to lekko zapadnieta klate :> Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-07-17 22:09:13 Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-07-20 18:53:51

VITALMAX WHEY PRO GAINER 2 dobry smak,mała cena,rozpuszczalnosc ok jeden minus lekko sie pieni ale 2 minuty odczekasz i juz spada piana

[...] ******lic, tylko wziac sie porzadnie za miche, bo 2000kcal dla ciebie to stanowczo za malo. Mozesz dac spokojnie 3000 a i tak sie nie zalejesz. Jak zauwazysz, ze zaczyna cie lekko podlewac to zredukujesz troche wegli i tyle. Na twoim miejscu trzymalbym sie zasady na kazdy 1g bialka minimum 4g wegli. Proporcje wegli 70% zlozone, 30% proste. [...]

Ułożyłem sobie plan na podstawie gotowych i lekko zmodyfikowałem na własne potrzeby. Jest to plan z priorytetem na barki które u mnie są najsłabsze chyba i chciałbym je właśnie wzmocnić najbardziej. 1) wyciskanie sztangi zza pleców siedząc 2 serie 2) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie 3) wyciskanie sztangi płasko 3 serie 4) prostowanie [...]

ale ja planowalem dluzszy off niestety jak juz sok pojawil sie na chacie to nie bylo lekko

Warto dodać, że w spotkaniach przeciwko Egiptowi wystąpimy bez Sebastiana Świderskiego, który jest lekko kontuzjowany Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-07-18 13:13:44

[...] sztangielek siedząc serie właściwe - 12-10-8-8 Unoszenie bokiem 3x12 powt j/w w opadzie 3x12 powt Szrugsy ze sztangą 3 serie 12-18 _______________________________ po siłowym 20 aero... a wogóle to zamiast tego splita polecam FBW + aero w dni bez siłowni ... dieta na 0 lub lekko na + Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-07-18 14:00:35

Ja bym byl za porcja storma przed treningowo moze ci lekko "pomoc" w treningach

Tak zmachany to ja dawno nie byłem... dziś wstałęm najwcześniej jak na wakacje - o 8 Nie wiem jak to się przełoży na trenignu, w dodatku naciągnąłem chyba lekko lewą dwójkę (nie wiem co to jest ) Ciekaw jestem jak to się przełoży na ciężar - zawsze był relaks, dwa posiłki, byłem wyspany itd ciekawe co dziś będzie

[...] pozycji nie pozwalam, aby cała ręka, łokieć i barki były zupełnie zluzowane a mięśnie rozciągnięte jak u bezwładnej osoby powieszonej za ręce. Pilnuje, aby wszystko bylo lekko napięte, chociaż w lustrze wygląda jakbym zwisał zupełnie luźno. (No powiedzmy, że mam w zapasie pół cm na maksymalne możliwe wyprostowanie łokcia, a barkom nie [...]

Kurde więc będę musiał się w wodę lekko gazowaną zaopatrzyć, bo już też nie mogę patrzeć na zwykłą;/ Kurde a szkoda, bo takiego pysia dużego to wciągnę na 2 razy

[...] Co do samego Shoguna,wielki talent,lubiłem go,ale nie uznawałem go za Boga LHW jak wielu tu na forum,stawiałem że wygra z Griffinem ale wiedziałem że nie bedzie miał lekko i ze moze się zdziwić w UFC tak jak CC... udało się,wreszcie mu ktoś utarł noska(jednak ten Griffin). Mit niepokonanego Shoguna upadł. A on sam zaszył się gdzieś i nie [...]

jeśli chodzio naposim,? to jest to 100% fake! sam sprobuj. mnie nic niekopnal,tez byly lekko gorzkie i szybko sie rozpuszczały.

[...] kanapeczki z wędlinami i jajkiem + warzywka. W planach mam jeszcze jakiś twaróg albo serek wiejski. Popompowałem sobie to co na dzisiaj miałem i stwierdzam, że faktycznie za lekko. Od poniedziałku ruszamy treningiem domatora bo inaczej to nie ma sensu Niedługo zabieram się za bieganie. Avee Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2008-07-19 10:07:19

Jeszcze inaczejSiedzę na krześle i analizuję. Unosisz uda z siedziska w początkowej fazie ruchu i w trakcie pochylając się lekko do przodu,wciskasz je z powrotem w siedzisko.To stanie się naturalne w trakcie tego ruchu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-19 17:06:03

Witam fajna sylwetka, IMO dieta bardzo kiepska (co widać po lekko zalanym brzuchu) Popracował bym nad górą i środkiem klatki, bo bardzo kuleje Sztangielki (sztanga out) Ale za to fajne bary, plecy i ramiona Co do Michy to sobie pozwolę --------------------- 4:50 Wstaje 5:00 Posilek 1 100g platki owsiane 300g mleko 140g jaja cale rodzynki i inne [...]

Moim zdaniem stać cię na wiecej, czyli nie cały czas technika tylko coś walki z ciężarem, bo widzę, że to lekko ci idzie ;p A co do ruchu jest on szybko, bo stosunkowo mały ciężar jest i staram się sznagę prowadzić blisko siebie, a nie jak to niekiedy widzę, że jest trochę za bardzo od ciebie oddalona ... Pozdro.

Wg. mnie trenuj gryfem, oraz hantelkami na zmiane.Rozpiętki dobrze rozciągną ci mięsień.Może to przez to że jedna strona jest lekko przykurczona i dlatego nierównomiernie się rozwija.

[...] wiemy białko+tłuszcz=wymioty. Na szczęście na te wymioty zebrało mi się w mnini treningu najszerszego więc luz. Nadgarstek jeszcze troche bolał, ale czułem, że jest tylko lekko stłuczony. Kolano na szczęście nie bolało Trening główny 1obw-10min. 2obw-12min. 3obw-14min. 4obw-13min. W pierwszym obwodzie, zapomniałem pompek z wąsko ustawionymi [...]

Dzięki o to mi właśnie chodziło.. w sumie potwierdziłeś moje zdanie, też uważam, że jak już to można by lekko zwiększyć objętość po przez wykonywanie 2 razy tego samego planu rano i wieczór ale zachować ten sam ciężar bo odstęp czasowy jest zdecydowanie za krótki na jakąś sensowną inkrementację ciężaru. No i pomijam już fakt, że takie częste [...]