lekko

hehehe nie wytrzymałem musiałem sprawdzić lekko chociaż, mam nadzieje że nie odbije sie na jutrzejsyzm wyniku Od 14 transmisja w radiu Planeta Dajcie mi siłe Pozdrawiam.

[...] A dzisiaj wypada trening na rowerku. Zrobię za chwilę 1h na rowerku. Temperatura znacznie spadła. Jest nieco poniżej 20 stopni. Trochę się przeziębiłem. Chodzę zakatarzony, lekko podwyższona temp. ciała. Łeb napierdziela ostro. Ale postaram sie zrobić trening. Dieta dzisiaj póki co średnia, przez złe samopoczucie w ogóle nie wchodzi we mnie [...]

Kurde on lekko jedzie po UFC Sam nie wiem co o tym myśleć. Jest szczery w takiej sytuacji, wśród sportowców to rzadkość. Ilu piłkarzy przechodząc do nowego klubu, mówie, że coś w nim jest nie tak... Podziwiam i szanuje.

Nikt nie obiecywał, że będzie lekko ;-)

[...] jest unieruchomione Po wszystkim nie ćwiczyłam już ani brzucha ani przysiadów tylko weszłam na bieżnię i było... 2,8 km w 20 minut %-) aż sama nie mogłam uwierzyć, tak lekko mi się biegło %-) Suplementy- L-karnityna, kolagen na stawy. Miska- czysta Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/528294dc004846de8b5b6fdaa060fa44.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 15/15/15/15 2x6kg/2x6kg/ 2x 6kg/ 2 x 7 kg ad1.Próbowałam 20 kg ale nie poszło ad2. Progres, ostatnio bylo samo 7 kg, teraz ręce stabilniejsze ad3. 20 kg zdecydowanie za lekko, muszę następnym razem o tym pamiętać ad4. ok, wykonane na maszynie ad5. ok ad6. Progres na 7 kg i nawet nie szło jakoś strasznie ciężko, lewa ręka tlyko trochę słabsza [...]

[...] nie wyczułam ćwiczenia ale już czuję ból pleców to może nie było źle... Dziś zapoznanie z ćwiczeniem, będę nad progresem pracować C1, C2- ok D-plank... na prostych rękach lekko ugiętych, nie przedramionach. Nie miałam zegarka, liczyłam w myślach wolno do 63, więc myślę że z 50 sekund powinno być co najmniej. Pamiętałam o ruchu "tilt", ale [...]

Byłam właśnie u lekarza na dyżurze i mam iść po skierowanie do ortopedy- on zrobi usg więzadeł. Obrzęk mam dalej, tylko mniejszy, noga też już boli tylko lekko. Dzięki Kwoczka };-)

[...] - suplementy- body max plus W końcu dzień nietreningowy- na trening nie poszłam, odpoczywałam :-)). Boję się tego nowego treningu nr 3, wszystko w takim tempie }:-( na pewno lekko nie będzie ;-). Na nowej misce narazie czuję się tak jak do tej pory :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e11936019ce74da4a184ee283db7c18c.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu [...]

[...] 4x8-10 60 sek. zrobiłam wiosłowanie sztangielką w podpoprze bo źle odczytałam to co zapisałam ;-) 7kg, 8kg, 9kg ad1.-spadek siły ad2.- spadek siły ad3.- był zapas, zaczęłam lekko ad4.- pomyliłam ćwiczenia ;-) ale chyba ok Ciężar w mc i wyciskaniu sztangielek na skosie- porażka, mam nadzieję że szybko nabiorę siły :-)) No to jedziemy z tym [...]

20.12.2013- piątek- DT Trenio :-) 1. push press 5 x 10 12kg, 2 x 14,5kg, 2 x 17kg 12kg, 2x14,5, 2x17kg 12kg, 14,5kg, 14,5kg, 17kg, 17kg 2. przysiad przedni 3x12-15 12x30kg/ 12x25kg/ 12 x 25kg 8x30kg/ 6x 30kg/ 7x 30kg 25kg, 25kg, 25kg 3. przysiad bułgarski 3x 12 cc/cc/cc cc/cc/cc 4. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 [...]

moim zdaniem jakbys np kilogramowymi hantlami robil lekko i spokojnie to by ci sie nic nie stalo

[...] poczułem w ostatniej serii. Jutro spodziewam się dużych zakwasów. Nie wiem jak dam radę w pracy :)) bo praca taka, że zazwyczaj plecy w niej bolą, a dzień przed pracą martwy ciąg to może nie być wesoło ;-) Ale nikt nie mówił, że będzie lekko, trzeba się przyzwyczajać. Mięśnie muszą rosnąć! Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-07-11 21:19:09

[...] może? Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-11-20 14:22:01 Wiem kochana i trochę tak właśnie było teraz - waga obarczona błędem pomiarowym +/- 5% pokazała 1% więcej i już lekko spanikowałam. A przecież nie ma szans, żeby coś takiego zauważyć w lustrze, czy coś. Nawet nie wiem, czy tak się faktycznie zmieniło (wyniki wskazywały, że poleciało [...]

[...] dolnego siedząc, 2x15 powtórzeń po 20kg i 2x15 powtórzeń po 25 kg. 10. Podciąganie na maszynie szerokim chwytem, 4x15 powtórzeń. Ustawione 25kg "pomocy". Na koniec 30 minut stepper (COMMERCIAL STAIRCLIMBER - DEPENDENT ACTION STEPPER o taka maszyna), na najwyższym poziomie (minutę się lekko podpieram, minutę naprawdę zapieprzam i tak na zmianę).

[...] dużo ludzi- wiadomo koniec semestru, trzeba wf zaliczyc miałem ochote jeszcze pokopac w piłke ale hala była zajeta. Podsumowanie dnia: Dzień w miare przyzwoity, czuje sie lekko padnięty ale to minie jutro tylko praca. Staram się jeść zdrowo co nie jest łatwe w realiach szkoły gdzie każdy zapycha sie słodyczami i chipsami- staram sie odsuwac [...]

-16 stopni w... dzień widze że nie tylko u mnie pjzdzjawka:) a ja jakoś lubie biegać po lekko ubitym śniegu ostatnio taki jest:P

[...] tylko o końcu treningu Myślę że za tydzień będę do nich mógł dołożyć z 10 kilo- bo była moc tylko uchwyt nie wytrzymuje, jakieś ćwiczenia na wzmocnienie go? Miska ok, dużo warzyw dzisiaj jadłem i czuje się dobrze... Tak lekko Jutro ide na zakupy, może znajdę gdzieś jakieś tanie orzechy włoskie łuskane, a jak nie to ziemne mi jedynie zostają.

Za lekko to nie masz ale jak to się mówi w tych czasach żadna praca nie hańbi Przynajmniej dobrze płacą ? pozdrawiam.

[...] :-( A wiem doskonale, ze stres mi tu nie sprzyja...takze bede eliminowac dodatkowe stresory. Poki co wyrzucilam cardio, chce ograniczyc kawe. Mysle takze nad ograniczeniem lekko wegli I wprowadzeniem sniadan BT (wiem, ze jest to temat dosc modny I kontrowersyjny zarazem, ale przy moim hashi I niedoczynnosci, wprowadzenie takich wlasnie sniadan [...]