lekko

z ogródka lekko kryminalnego przypomniał mi się jeszcze Liar Liar, tyle, że to z kolei zaczyna się fajnie a potem coraz więcej mongolskich teorii i sama nie wiem nawet czy lubię. Za to wymieniam, bo styl "z cyklu" :)

jw foto tak zrobione specjlnie zeby lepszy efekt byl%) duzo zarcia+wody i brzuch tak wyglada "luzem", lekko spiety i jest normlany

u mnie tylko na zebrach i dole lekko widoczne :-(

Ja robie takło: -rozgrzewam troszkę oliwy/oleju, podsmażam lekko cebulkę (w chuy tej cebuli, bo bardzo lubię %) ) -jak już się lekko przyrumieni, to wrzucam wątróbkę i smażę dalej z cebulką na trochę większym ogniu, często mieszająć -jak już wszystko będzie suche, tj bez tych soków z wątróbki %) to wywalam na talerz, przyprawiem czosnkiem [...]

[...] konkretnych mięśni w 4 tygodnie (a tyle pierwszy cykl musi trwać) i nie chcę teścia, bo nie mam pewnego źródła (igieł się nie boję, ale po co wbijać syf) dlatego wolę już lekko zorać bebechy. Czy epityna mocno blokuje? Jeśli blokuje to jak ma wyglądać odblok? Clomid 50mg przez 12 dni wystarczy? Cykl planuję 1-8(9) 30mg Epithin-E do tego [...]

[...] , a zarazem nie tyć od nich. Byłoby miło gdyby była np. jakaś rozpiska przykładowych dań lub coś w tym stylu. 3. Czy z moim atlasem i resztą wyposażenia jestem w stanie lekko poprawic wyglad mojego brzucha, ramion, bicepsu... taka ogólnorozwojowka.. Czy da rade ulozyć plan cwiczen mojego sprzetu, czy to jednak za mało ? 4. Jestem bardzo [...]

mi jak jakieś dodatki do chrome same się pobiorą to się ustawia ch** wie co na startową. ja to nie umiem funkcjonować w taką temp. szczególnie teraz, jak sie lekko dopasłem :))

[...] ze jego najwieksza zaleta jest to ze dziala po cichu. sylwetka fajnie nabierala krztaltow podczas brania TF a aerobow i interwalow bylo tyle co nic. Jedyny minus to to ze lekko kuje w zoladku . tutaj sprawdzala sie wieksza ilosc wody MICELLAR CASEIN- Białko w smaku bardzo dobre . jedyne co moze odrzucac to lekki posmak mleka w proszku. [...]

[...] , Martwy ciąg 5x5 kaptury: podnoszenie sztangi tylko barkami do góry (nie wiem, ale to chyba szrugsy się nazywa) 8-10 powt 3 serie podnoszenie sztangielek w lekkim opadzie lekko do tyłu 3 serie 8 powt. podnoszenie sztangi (chyba szrugsy) tylko że ruchem okrężnym. biceps: Uginanie sztangi stojąc 8-10 powt 3 serie modlitewnik: 4 serie na przemian [...]

[...] za głową(najlepiej, jeśli trzymamy jakiś punkt oparcia np. szafa, kaloryfer), tułów przylega do podłoża. Z tej pozycji unosimy nogi do klatki jednocześnie zginając je lekko w kolanach. Nabieramy powietrza przed rozpoczęciem ruchu, a wypuszczamy je w trakcie unoszenia nóg. Pod koniec unoszenia można skręcać nieco tułów i biodra dla [...]

[...] Martwy ciąg 5x5 kaptury: podnoszenie sztangi tylko barkami do góry (nie wiem, ale to chyba szrugsy się nazywa) 10-15 powt 3serie podnoszenie sztangielek w lekkim opadzie lekko do tyłu 3 serie 8 powt. podnoszenie sztangi (chyba szrugsy) tylko że ruchem okrężnym. biceps: Uginanie sztangi stojąc 8-10 powt 3 serie modlitewnik: 4 serie na przemian [...]

a tam pisdy jesteście jak się zimy boicie %-) wikingowie w skórze z dzika spali w lesie i żyli, a jakie byki byli... :p nie no, zima to taka lekko temp minusowa, w miare słoneczna, śnieg. a nie plusowa temp mokry snieg/deszcz bloto ponuro itp

tatoo tez pomysl ze dobre przyrosty suchej masy daje pro-tren i przy okazji lekko podcina :D

[...] swoim zakresie w stawie łokciowym. 3)podczas wykonywania dipów nie można pomagać sobie nogami, nogi muszą być trzymane sztywno w dowolnej pozycji (prosto w dół lub lekko przed sobą lub ugięte w stawie kolanowym) 3)Odpoczynek podczas wykonywania swojej próby może trwać maksymalnie 3 sekundy na górze lub na dole. KONKURENCJA DLA [...]

[...] zanim podeszłam do pompek (tym bardziej, ze głowa była niżej niż reszta) z tąd też lepszy wynik. Jednak, żeby nie było lipy dałam nogi wyżej. 3. Do 4powtórzenia szło lekko a później walka. Doopa i nuki jak z kamienia. 4. Już trochę na szybkiego byle by skończyć @@-) 5 i 6. Strasznie ciężko szły brzuchy. Wrażenia ogólne: Trening pod [...]

[...] W SIEBIE WŁADOWAĆ, zawsze byłem niejadkiem, i ogólnie trudno jest mi się przyzwyczaić do zdrowego żywienia i systematyczności ale powoli idzie w przód, tą odżywką chce się lekko uzupełniać przez max miesiąc-2 a potem przejść na zwykłe jedzenie bez dodatów, ale do tego potrzebuje czasu. Chyba lepiej jak z odżywką zjem wystarczającą ilość białka [...]

[...] do karku /12p x 40/12p x 44/12p x 48/12p x 52 (+2kg) 4b. tył barku sztanga 15p x 28/30/32/34/(ok) 5.szrugsy hantle 10p x 22/10p x 26/10p x 30/10p x 34/10p x 38 (+2kg) lekko biceps 6. uginanie sztangi 8p x 30/35/40 7. młotki 12p x 12/14/16 8. modlitewnik sztanga 2 serie małym cięzarem po 20-30 ruchów wrażenia: Dzisiaj cały dzień spędziłem [...]

[...] na poręczach: ćwiczenie nie wykonywane dotychczas przeze mnie; 4 i 5 seria ledwie 6 powtórzeń ; olbrzymia praca tricepsa; klata raczej odpoczywała Pochyl sie do przodu lekko a lokcie skieruj na zewnatrz - wowczas klatka bedzie pracowala mocno. Przy zachowaniu pozycji pionowej pracuja praktycznie tylko tricepsy i obrecz barkowa. Jak nie [...]

[...] dla mnie bezdyskusyjne zwycięstwo Hermana - dobry brawl, ale obaj MW ofc nie zwojują :-P Cruickshank v Edwards - baardzo wyrównana walka - ja 2 pierwsze dałbym na remis a 3R lekko dla Edwardsa, ale jak się daje takie bliskie walki to nie powinno się mieć żalów do dec zwłaszcza przy sędziach takiego a nie innego kalibru :-D w sumie to obaj za [...]

[...] 2) gotowany filet z musztardą + makaron pełnoziarnisty plus "szejk" z owoców, wheya i kefiru 5) na grillu filet i jedna kiełbaska drobiowa, plus pieczywo Ogólnie miska lekko rozjechana. Jak tak gorąco, to nie chce mi się jeść. Rano spotkałam się w celu okiełznania techniki. Wieczorem było trochę rowerowania. 28.07 niedziela WOLNE [...]