lekko

Witam. Od tygodnia odczywam ból w srodkowej czesci piszczela. Gdy chodze nie przeszkadza ale gdy ugne lekko noge i przesune na nia ciezar ciala ból sie nasila. Nie wiem co to moze byc? bol jest cały czas taki sam przez tydzien ale gdy pograłem troche w piłke na WF ból sie nasilił ale po pewnym czase znów sie ustabilizowal i znowu boli tak samo jak [...]

[...] MP. Moja propozycja jest taka: 1. WL Pendlay ROW Dipsy 2. SQ MC na prostych Chin ups 3. wolne 4. Military press/push press Zarzut siłowy High pull 5. MC WL lekko WL wąsko Łydki To jest moja luźna propozycja i czekam na wasze rady co do treningu. O mnie: 25lat WL- 160 MC- 220 SQ- 150 Waga 95kg Zmieniony przez - Favorite w dniu [...]

[...] klatka 90 kg, martwy ciąg 140 kg, suplementy do zastosowania, przed treningówka saw trec, creatine powder mono, i białko, dorzuce jeszcze jakieś witaminy. pon klatka + lekko triceps - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6 s, 6,5,4,3,2,1 powtórzeń - wyciskanie sztangielek na skosie 3s, 8, 6, 6 p - rozpiętki 2s 10, 10 - pompki na poręczach [...]

[...] ograniczyć przyrosty tłuszczu jednak problem mam z tymi sutkami :( myślałem nad tym, aby spróbować coś w stylu 6-bromo - jakiegoś inhibitora aromatazy, może gdybym obniżył lekko poziom estrogenów było by lepiej? wiem też że estrogeny są trochę pomocne przy cyklu (dla przyrostów) - ale nie chce ich zbijać całkowicie, tylko do "normy", aktualnie [...]

[...] i chyba 2 dni później albo dzień później zaczął mnie boleć pępek. Dzisiaj minęły 3 dni. na dole w okolicach dolnej dziurki strasznie zaczęło mnie boleć wystarczyło że lekko dotknę kolczyk. (Więc kupiłam trybiotyk i wodę utlenioną <- jak zawsze.) siadłam na łóżku i nacisnęłam okolicę dolnej dziurki. nagle wylała mi się duża ilość ropy z [...]

cześć chciałem zapytać o tzw. pompę - czy są odżywki które utrzymalyby ją powiedzmy 4-5 godzinek? coś w stylu że wezmę tabletkę, poćwicze lekko np. klatkę i się spompują mięśnie na te 4-5 godzin? i drugie pytanie, czy taka pompa w rzeczywistości coś daje - tzn. czy dzięki niej możliwe są lepsze/szybsze przyrosty?

[...] 5x5 -saxon side bend 2x5 Uwagi -Ćwiczenia wykonuj w następujący sposób, najpierw A1, 90 sekund przerwy następnie A2, podobnie z ‘B’ Można powiedzieć, że to gotowiec tylko lekko zmienione ćwiczeni ( nie mam czasu usiąść spokojnie i pomyśleć ) no to co wy na takie coś ? celem jest siła diete ustawić pod mase ? co do moich wymiarów. mam troche [...]

[...] w pilke juz 6 tygodni. Razem ze zlamaniem pare dni wczesniej zlapalem bo miesnia posladka lecz to juz wyleczone. W czasie tym chodizlem czasem pokopac(2-3 razy) lecz po tym lekko mnie bolalo. Gdy poszedlem pokopac 2 tyg. temu nic mnie nie bolalo wiec uznalem ze jest dobrze. I jest dobrze z posladkiem ale tydzien temu (nie gralem wogole) zaczely [...]

[...] przed/po mono np. na buzi jest z miejsca widoczna, od razu puchnę. Jestem zadowolony z sylwetki jak i bf'a i wagę bardziej chcę trzymać niż dorzucać, noo ale z siłą lekko przydało by się wskoczyć ;) Dieta też zawsze czy to na codzień, czy przy mono była, więc przy tej retencji na pewno nie chodzi o nieprawidłowe odżywianie czy nadmiar [...]

Siema. Dzisiaj zamierzałem zacząć cykl 30prop 200meta. Ale jestem lekko przeziębiony, brak gorączki, ale lekki katar i kaszel. I tu kieruję pytanie do was, mogę zacząć ten cykl czy lepiej dać sobie spokój i poczekać aż przejdzie?

[...] 170 cm ważyłem 83 kg udało mi się schudnąć do 66, ale jest widoczny jeszcze tłuszcz na brzuchu,udach i biodrach. Chciałbym się pozbyć tego tłuszczu i przy okazji się lekko umięśnić (mięsnie nie muszą być bardzo widoczne może być tylko ich lekki zarys, chodzi mi bardziej o smukłą sylwetkę). Moja prośba to ocenienie czy przy tym planie to [...]

witam chce zrobic cykl z primy jakies 12 tyg tylko niewiem z czym polaczyc!mial byc tesc ale boje sie o wlosy bo lekko sa juz przezadzone i nawet lekka dawka moze zaszkodzic?boje sie ze poleci gorzej co moge innego polaczyc z prima??prosze o podpowiedz!

[...] nastapiły od 4 tygodnia bo od 7 w ogólnie nie ćwicze %-) forma taka w miarę była do 4 tygodnia, wtedy polecam zaczać lajtowo ćwiczyć %-) ogólnie plan jest taki iż czuje lekko, że za mało HCG wbiłem, ale libido ogólnie petarda ;-) i polece 4 tyg przed trenem propa i spróbuje odzyskać formę %-) haha jak mi się to uda tzn. zrobić formę taką [...]

[...] albo uzywamy scianki jako skoczni dla nalesnika, lub po prostu podzucamy go do gory. Po paru razach nalesnik sam bedzie skakal. 7. zostawiamy na 20 sekund (male na 10), lekko dociskamy szpaula z gory i sciagamy makro: 75g wegli 45g bialka (z czego 35 zwierzecego) 45g tluszczu (30g zwierzecego, odejmij odpowiednia ilosc orzechow jak chcesz [...]

[...] (myślę że głównie wapnia – brak mleka i jogurtów) i muszę z tym coś zacząć robić. Wiem, że mam posturę wieszaka na płaszcze. ;) Dlatego też moim celem jest przybranie lekko na masie i zbudowanie fajnych nóg i pupska. Zależy mi właśnie głównie na dolnych partiach ciała, bo nie chciałabym zbytnio rozbudowywać mięśni pleców czy rąk. Ale to że [...]

Witam, Na początku września podczas gry w piłkę wyskoczylem do główki, nie było kontaktu z drugim zawodnikiem. Upadlem na lekko zgieta nogę i pojawił sie ból, generalnie w całym kolanie. Zszedlem z boiska ale po 5 minutach wróciłem i skończyłem mecz. Odczuwalem lekki dyskomfort. Lekarz powiedział ze przeciazylem wiezadlo boczne. Zalecił masaże i [...]

[...] podciagania sie szerokim chwytem. na silce mamy dosyc szeroki drazek i w tym momencie podciagam sie sam 4-5 razy, reszte powtorzen z pomoca kolegi ktory podtrzymuje mi lekko nogi. czytalem juz o sposobach na szybsze rozwiniecie umiejetnosci w podciaganiu tj podciagniecie z pomoca kolegi i powolny ruch w dol itp. moje pytanie dotyczy sposobu [...]

[...] parę supli, mianowicie: - FA Extreme Detonator 800g, - FA Whey Protein, - PHP Amino Growth V12 (500 tab.) Z racji tego, że ostatnie miesiące trochę się leniłem urósł mi lekko brzuszek, dlatego celem treningu jest poprawienie sylwetki, siły i wytrzymałości. To chyba wszystko co chciałem napisać, jeśli mi się coś przypomni to oczywiście [...]

[...] i tp.Po dłuższym pocheniu z plecakiem zaczyna mnie bolec odc lędzwiowy.Jakie ćw.wykonywac by wzmocnic plecy tak by mozna było przenosic znaczne obciążenie bez przykrych komplikacji.Dodam tylko że odc piersiowy ucieka mi w prawo lekko sie garbie i dlatego prosze o odp ludzi dośw.poniewaz nie chce narobic wiecej szkody niz pożytku. Pozdrawiam,

[...] 3x10-12 na rękę Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 3x12 Brzuch jak wyżej Tak, brzuch robie codziennie, a to dlatego, że mam czas, a to przecież nie przeszkadza. Mogę go lekko rzeźbić nawet podczas treningu na masę, a i tak tyję, więc problemu nie ma. Chcialbym się też zapytać, czy kolejności ćwiczeń są odpowiednie. Dziękuję z góry za każdą [...]