lekko

warto robic jakies staze praktyki bo potem moze to zaowocowac jakas robota, wiadomo ze na poczatku nie ma lekko i kasa tez jest smieszna ale od czegos trzeba zaczac - zacznij od masowania emerytek :-D moze Cie sie trafi jakas dziana co Ci bedzie dobrze placic }:-(

[...] z własnym ciężarem trochę gorzej... - wiosło dobrze weszło. dobrze czuje plegar z hantlą - bicek jak to bicek... coś tam poczułem i do domu %-) --- Micha wyszła jak wyszła. zrobiłem trochę mięcha żeby białko było no i później poszło jak planowałem trochę czitowych węgli. tylko lekko ilosć wyszła z poza kontroli %-) bez kuraka czwarty dzień.

mnie ten S.A.W w sumie tez jakos nie pobudził w ogóle, pompa lekko większa ale za to beta alanine nawet czułem dobrze ale przez krótki okres wczoraj u mnie DNT, ale planowy poszło tylko 45min aero na czczo nie chce mi sie wpiski dawac a dziś niby DT ale ze względu na bark dziś muszę odpuscic ale poszło tez za to 45min aero na czczo

[...] - REKORD w MC :-) Poszło by i może na 4 ale nie chciałem pozycji bardziej psuć... :/ za tydzień chyba powótrze 155 ale powalcze o 4-5 powt. :-) - Drążek - tutaj w miarę lekko 12,5kg ale ostatnia seria bardzo ciężko... może za krótki przerwy ? :-( - wiosło - BDB - biko - wąski rozstaw, lekka pompka. dobrze weszło Kumpel chciał zrobić aeroby [...]

[...] tylko 3 repy. Mogłem dać 102,5kg i tak by poszło pewnie. czwarty zacząłem wyciskać ale nie doszło. jest filmik. Natomiast serie regresyjne lepiej niż ostatnio. - Dipsy - ciężej 2 i 3 seria ;/ - MP - do 3 razy sztuka. poszło 6reps - francuz - OK lekko oszukane 2-3 powt w ost serii Poszedłem na trening na pusto bo zapomniałem bcaa wszamać... :/

Ja może na ostatni tydzień redukcji (czyli nast. tydzien) lekko zwiększe czas ale póki co nie ma takiej potrzeby, 60 min to by było dla mnie jak za kare %-) Dieta w skrócie low carb, dt 150g, dnt 100g wegli, kalorie 2500-2400. W podpisie masz link do testu sponsorowanego, jeśli chcesz to tam wiecej szczegółów masz :-))

[...] mocy do tego ćwiczenia :/ już chyba wspominałem... (?) w kwietniu jak chodziłem chwile na publiczną siłownie to poszło 140 x 8 !!! a tu tak huynia ;/ - Wykroki mnie lekko zniszczyły. dosyć duży ciężar - 68kg w obu hantlach :-) - MCNPN - BDB - Wspięcia przypaliły. robiłem jedna noga -druga i bez przerwy od razu pierwsza itd... W tym [...]

[...] Stek wyszedł mi bardzo dobry. smażony 3 min z jednej strony i 3 min z drugiej strony smakował wyśmienicie :) trening nawet intensywny bo po górkach trochę biegania + sprinty. nawet się lekko zmęczyłem %-) To już końcówka. Jtro ostatni trening na siłowni w Pasibrzuchach. Następnie fotki i zobaczymy co to się porobiło ...

[...] następny raz 150 :-) mimo wszystko nie jestem zadowolony. zobaczymy co będzie za tydzień :) - wykroki - mega męczarnia !! 35 na łape doaje już popalić nieźle :-) - MCNPN - lekko, z dobrym czuciem. - Łydki - pompa Dieta: czysto. a było kuszenie na maca ale nie dałem się :-) w niedziele na finale walne jakiegoś cheat'a plus browarka :) [...]

[...] 68/66,5 (-1,5) Łydka lewa/prawa: 45,5/45,5 2) Opinie + ocena działania produktów: Thermo speed Ciężko cokolwiek powiedzieć, na pewno zwiększona termogeneza, pobudzenie też lekko na plus. Ocena 8/10 Thermo stim Jak wyżej. Ocena 8/10 Omega Gold 3, chrom, cynk, garlicin, Vitamin Multiple Sport Jak to preparaty prozdrowotne, na pewno czułem się [...]

i znowu Marian sam sobie odpwoiedziales majac 2gramy wegli spozywajac ponad 100g czy blisko 200g idea ladowania podcas takiej diety lekko mija sie z celem! czit 1x na tydzien czit 2x na tydzien tyle! bo? glikogen masz,bo nadal jesz 'sporo' wegli leptyna tez powinna nie spasc sporo bo nie jestes na mega deficycie i nadal masz wegle jedynie zostaje [...]

[...] orzechowego + warzywa 5. 100g wafli ryzowych + 200g chudego twarogu + 30g masła orzechowego + ogórek zielony Trening 03.08.2015 - klata+bicepsy+brzuch Trening zrobiony lekko, jeszcze trzymaja mnie skutki jelitowki - pewnie minie z dwa tygodnie zanim wejde na pelne obroty. Klatka: Wyciskanie na lawce plaskiej 12x80, [...]

coś chyba mnie tu pani Dyrektor lekko kłamie};-) wszak że śledzę ten dziennik od dnia jego narodzenia i powiem szczerze gdyby była owa postać widoczna zauważył bym na pewno:->

coś chyba mnie tu pani Dyrektor lekko kłamie};-) wszak że śledzę ten dziennik od dnia jego narodzenia i powiem szczerze gdyby była owa postać widoczna zauważył bym na pewno:-> W życiu @@-) Napisałam "gdzieś" - w tym dziale jest na 100% :-PP

[...] po syfach - robie peelingi ktore polecila Sylwia - kawa z cynamonem i zelem pod prysznic no i polecam pic pokrzywe - wyciaga troche syfu z czlowieka %-) i solarium lekko, zawsze suszy/luszczy i to jednak pomaga ;-) tez jadlem latami ale jak maja byc zawody to od jajek OFF bo jak tu sie pokazac przed ludzmi %-) i tak wstyd ze czlowiek [...]

Ale masz doyebane te łapska, masakra... Plecy małe nie są, ale przy takich nogach, łapach, faktycznie lekko odstają ;-)

[...] po 16powt Triceps Wyprosty zza głowy siedzac 48kg - 12x, 12x, 12x, 12x Francuz lezac lawka prosta z drazkiem wyciagu dolnego 48kg - 12x, 12x, 12x, 12x Francuz lezac lawka lekko skosna z drazkiem wyciagu dolnego 48kg - 7x, 7x Wyprosty stojac drazek wyciagu gornego 24kg - 16x, 16x, 25x, 25x Wyprosty stojac zza glowy drazek wyc gornego 37kg - [...]

[...] z drazkiem wyciagu dolnego - 12x6szt, 12x7szt, 12x8szt, 12x9szt, 12x10szt, 12x11szt Unoszenie hantli na boki lezac na lawce skosnej - 20x, 20x, 20x I cos tam posmyralem lekko bicepsy dzis tez %-) I takie bez spiny ;-) /SFD/Images/2015/9/25/046d69c287904cacb55958bbad7893ed.jpg /SFD/Images/2015/9/25/c95745c5b60046948a452a3e4f9c48fb.jpg [...]

Jako ciekawostka - pilem dzis pierwszy raz bialeczko z AllNutrition bo biore udzial w tescie bialek ;-) http://www.sfd.pl/7_sk%C5%82adkowy_test_bia%C5%82ek_opinie_-t1088986.html Smak berry - jagoda. Rozpuszczalnosc mega - ani jednej grudki, smak bardzo dobry bo nie za slodkie, nie mdle, taki lekki kwaskowy posmak - jak dla mnie super. Piana byla [...]

Dzieki Bojka Jutro lekko posmyram tylko nogi, wiec praktycznie rzecz biorac zanim wroce do ich trenowania bedzie 3tyg przerwy %-) ale musialem odpuscic, te treningi dolnych partii ciala robie mega niszczace - od sierpnia bez przerwy jechalem na maxa, troche jednak czuc przemeczenie juz, tak jak mowie ten tydz ogolnie odpoczywam wiec treningi [...]