lekko

zmierzylam sobie procent tkanki tluszczowej dzieki tej podanej stronce i sie lekko zalamalam..... 26% ... zdziwilo mnie to bo wydaje mi sie ze ten procent powinien wyjsc nizszy... albo tylko mi sie tak wydaje....

- pozycja "kaczuchy" - lekko ugiete kolana (zwroc uwage zeby nie pracowac nogami! - bardzo latwo sie skusic) - podciaganie do brzucha, nie do mostka - postaraj sie SCIAGNAC LOPATKI do siebie - to czesto pomaga w lepszym "czuciu" plecow - niektorzy twierdza ze w przypadku wioslowania cwiczenie podchwytem bardziej angazuje dolne [...]

Polecam nadal trenować grupę 2 x w tygodniu, z tym, że przy innym podziale i raz lekko, raz cięzko. Suma treningów nie powinna przekraczać 5. Przypomnij mi się, to potem rozpiszę coś konkretnego.

jestem na 3 dniu i lekko czuje brzuszek

[...] napewno ponad 1,5 h (kiedy przychodze- machaja juz sztangielkami, kiedy wychodze- robia jeszcze uginania na wyciagu). Co ciekawe- maja te bicepsiki calkiem niezle (jakies 40 lekko podrzezbione). Podejrzewam, ze jest to wynik takiego katowania latami A Wy? Jakie ekstremalne treningi zaobserwowaliscie (tudziez sami wykonaliscie ) na waszych [...]

Lekko podrzeźbione (marne)40 ta ja też mam. Ćwiczę 1x w tygodniu grupę.

oj. łykaj to sie dowiesz poprostu. jesli ma to być orginał to-po ok 10dniach powinieneś odczuć wzrost siły.,po ok 2tyg powinne cię lekko zaczą pobolewać stawy., oczywiście niepowinno być swędzenia sutek!-bo wiadomo. ----jeśli nic z powyższych to LIPA -innego sposobu sprawdzenia niewidze!

[...] wszystko wrocilo na swoje miejce, ale trening musialem przerwac, bo mialem uczucie, ze noga mi ucieka i golen nie trzyma sie reszty. Po treningu normalnie wrocilem do domu lekko utykajac, wzialem prysznic i poszedlem spac. Myslalem ze to zwykle, lekkie skrecenie i wszystko wrocilo do normy ... ale nocy nie przespalem z bolu. Kolano lekko [...]

[...] ze mi sie nie przyda), wiec zakupiłem sobie na własny koszt(cholera)( http://www.perfect-sport.com.pl/429.htm ).Ocena (+3). To trochu mało wiec kolano znowu pewnego dnia lekko uciekło na bok (zatrzymało sie na stabilizatorze). Poszedłem znowu do lekarza(INNEGO).Ten mi dał wniosek na stabilzator http://www.stanley.poznan.pl/ortezy.html [...]

tzn. chodzi mi o rozruch. przeciez nie wejde na silke po przerwie i dowale sobie takie same obciazenie jak wczesniej. po prostu chce przez 1-2 tygodnie stosowac ten plan tylko lekko a pozniej juz normalnie. mam nadzieje ze zrozumiales moja intencje?

[...] cfm slodkie i maxymalna rozpuszczalnosc ze znanych mi ladujesz do szklanki i 2 razy obracasz lyżką jesli szukasz mniej slodkich to optimum mega smakowe sa dimatize isopreme lekko gorsza rozpuszczalnosc i smak najmniej intensywny jakosc wiadomo -ultimate prostar, whey supreme podobnie smakowo-sklad znasz pwp trec ( czekolada) smak i [...]

[...] nie trzeba tego liczyc w sumie, dlaczego nie wyciskac glowa w dol? Tric- nie warto katowac do konca? Co do 4 cwiczenia w dniu grzbietu, to tak bylo w cyklicznosci, ktora lekko pod swoim kontem zmienilem, ale skoro brakuje na tylne nastepnego dnia to moze przelozyc je na sobote? a moze po masie i regeneracji sprobowac cos na wytrzymalosc do [...]

[...] białka (protein 80 hi tec) musisz sprawdzić na opakowaniu od białka - różnie to bywa w kreatynie byla taka miarka mniejsza cos jak lyzeczka --- ile g ma jedna taka miarka? lekko czubata ~ 5g zresztą masz na niej napisane zha kupuje sobie w najblizszych dniach w aptece to tesh napiszccie mzoe czy elpiej brac z bialkiem rpzed snem , czy z kredka [...]

Szkoda tylko że sędziowie lekko mowiąc malo doswiadczeni :)

jak Marian możesz też sypać łyżeczką od herbaty lekko czubata ~ 5g Czy tak trudno dla nich zrobic miarka kora by wypelniona odpowiadala jedej porcji? Tyczy sie wszytkich produktow. a to juz do producentów

[...] 3 x 8 4. Wyciskanie klasyczne 3-4 x 3-2 5. Rozpiętki w skosie 3 x 8 6. Triceps 3 x 8 Trening 2 "ciąg" Ciężkie treningi i lekkie na zmianę (jeden tydzień ciężko, drugi lekko) 1. Martwy ciąg : lekko 4 x 4-5 ciężko 3 x 2-3 2. Najszersze grzbietu 3 x 8 3. Wyciskanie wąsko 4 x 6 4. Bicepsy 4 x 8 5. Wyprosty tułowia 3 x 10 6. Brzuch 3 x [...]

[...] efekty trening 2x czy 1x w tygodniu każdą partię. Dobrym sposobem jest ćwiczenie w jednym dniu wybraną partię ciężko a kolejny trening w tym samym tygodniu na tą samą grupę lekko. Bo 2 treningi ciężkie w jednym tygodniu jak dla mnie to pomyłka przy masie. A co do tego co napisałeś to również pomyłka ćwiczenia 5 dni pod rząd szczególnie na mase, [...]

[...] do karku lub brody-5serii x do zmęczenia (1-2 minuty) 2.podciąganie na drązku podchwytem do brody-5serii x do zmęczenia(2 minuty) 3.martwy ciąg(może być na podwyższeniu)na lekko ugiętych nogach-4-5serii x 15,12,10,10,8(1,5-2,5 minuty) A GDZIE TU BICEPS CYBA ŻE TO PODCIĄGANIE WYSTARCZY , A I SŁABY JESTEM W PODCIĄGANIU MOŻNA JE ZMIENIĆ D6:WOLNY [...]

poboli i przestanie mnie tez bolalo na początku ale tak lekko :P ciesz sie ze boli bo to swiadczy ze oma dziala :P

EE tam ja miałem lekkie grudki nie ma co przesadzać ........ Wcześniej mi sie to zdarzyło a leżał mi Cp w szafie też lekko wszystko rozkruszyłem te grudki są sypkie nie widać a raczej nawet nie ma mowy o wilgoci widocznej okiem kolor jednolity po skruszeniu grudek jendoloty supki proszek