[...] Znow te wyniki sa rozne niż te obserwowane u kulturystow. Cypionat teścia był w stanie utrzymac meskie zachowanie u osobnikow wykastrowanych gdy oxymetholone (Anadrol) tylko lekko oddzialywywal, a stanozolol nie pobudzal mogole do tego zachowania. Jednakze to może mieć związek z aktywnością estrogenow nie uzywanego zadnego inhibitatora aromatyzy. [...]
Kolega ma problem z kolanem. USG wykazało, że ma lekko pękniętą łękotkę i któreś stadium chondromalacji (chyba II albo III). Ja nie bardzo się znam na suplach, które mogą tu pomóc. Budżet ograniczony (max 200zł). Jakieś sugestie ?
Jak w temacie chce kupić piąstkówki jak to ładnie nazywają do realnej walki hehe Wiedzie gdzie można takowe kupić za rozsądną cenę? Widziałem bardzo fajne everlasty no ale 200 - 300 zł mnie lekko bije w caban żebym się mocno zastanowił, sami rozumiecie jeszcze biedny studencina jestem :P Dzięki za info
Witam!Mam problem ze swoimi pośladkami.Niestety sa lekko za duze i chciałbym je zmniejszyc(wytrenowac).Mam na nich troche tłuszczyku i chciałbym go zredukowac ,ale nie zwiekszac jego wielkosci.Jakie treningi byscie polecili?Cwicze w domu wiec nie mam zadnych maszyn do cwiczenia nog ,jedynie hantelki z którymi moge wykonywac wykroki ,ale słyszałem [...]
Co myślicie o takim połączeniu? Dziś to miałam na kolację. Brokuły gotuję lekko soląc, a otręby przypiekam na patelni z łyżką oleju - tak jak bułkę tartą. Mnie to smakuje, ale coś mi nie bardzo - ciężko jakoś w brzuchu, tak że nie wiem czy to dobre na kolację. Niewiele zjadłam (taka mała 'gałązka' z 4-rema odnóżkami + 2 łyż. otrąb), a czuję się [...]
[...] gracza na Santiago Bernabeu ściągnięto "złote dziecko angielskiego futbolu" Michaela Owena. Trener Camacho obiecywał złote góry w momencie gdy z Newcastle sprowadzono lekko kontuzjowanego , mającego na dniach wznowić treningi Jonathana Woodgate'a. Kolejnym zaprzeczeniem co do słuszności polityki władz Realu był mecz na Bay Arena z Bayerem [...]
Witam! Mam lekko odstający mostek do przodu, więc moja klatka nie jest zupełnie pozioma, i mam w związku z tym pytanie: czy bardziej optymalne w moim przypadku jest robienie wyciskań na ławce płaskiej czy może pod lekkim skosem w góre? (kąt 20 stopni)
[...] 3 razy w tygodniu i na razie niezbyt w sparingach udaje mi sie uzyc technik,ktore wczesniej na treningu robilismy,jak i je zapominam.Czy tak mial kazdy poczatkujacy,czy techniki nie powinny wejsc od razu w krew?Dajcie znac,bo sie zniechecam,wczesniej cwiczylem boks i lekko kick i tam efekty byly szybkie.Jak jest u Was?Z gory dzieki i pozdrawiam!
Mięśnie brzucha 1 Kładziemy się na podłodze i wsuwamy dłonie pod pośladki. Podciągamy kolana do klatki piersiowej lekko je nad nią unosząc. Następnie zataczamy duże koła nogami - wykonując tzw. "rowerek" prostując nogi w kolanach i obciągając stopy. Rozpoczynamy ćwiczenie nisko nad ziemią a potem unosimy nogi coraz wyżej.
[...] pierwszą dawkę leku podać pod kontrolą lekarza. NeoRecormon® w ampułkostrzykawce jest gotowy do użycia. Można wstrzyknąć tylko roztwór leku, który jest przezroczysty lub lekko opalizujący, bezbarwny i bez widocznych cząstek. NeoRecormon® w ampułkostrzykawce jest jałowy i nie zawiera środków konserwujących. W żadnym przypadku nie wolno używać [...]
[...] jak jąbrać. Zdziwiłem sie, bo w wyszukiwarce wyskoczyły mi same posty, że to nie działa i że to strata pieniędzy. Co wy o tym sądzicie? Jeżeli chodzi o mnie to zawsze byłem lekko większy od kolegów. Zawsze miałem jakiś tam tłuszczyk, nigdy nie miałem kostki na brzuchu. Ćwicze od jakiegoś jużczasu. T.J. 3 lata z trzema przerwami półrocznymi. Jak [...]
jestem w trakcie cwiczenia masy,poznije planuje regeneracyjke,a przed wakacjami rzezbe,jak cwiczyc na rzebe ile cwiczen jaki ciezar ile powtorzen?nigdy sie rzezba nie zajmowalem zawsze dazylem do masy ale teraz lekko chce sie wyrzezbic
[...] na reke 4.kółeczka bioderkami,50 5.skręty tułowia,25 6.skłony 15 7.wyciąganie rąk na głową 8.kocie grzbiety TRENING ZASADNICZY 1.Pompki 3 serie po 12 powt 2.rece lekko ugiete w lokciach i podnosic hantelki ok 1 kg3x12 3."Rozpiętki"polozyc sie na ławeczce lub na łozku tak zeby rece mialy miejsce wszedzie wolne.na plecach,rece [...]
Sa jakies masci ktore by pomogły przy przemrozeniu ?? Rece mam po zimie całe fioletowe ( bez rekawiczek chodziłem) i nos tez sobie przemroziłem i teraz mam taki lekko fioletawy. Znacie jakies sposoby jak "to" zlikwidowac ??
[...] przejdzmy do rzeczy : 3 razy w tygodniu po dniu przerwy Na poczatek rozgrzewka - stawy, ścięgna wypady itp Pozniej wykonuje 50 polprzysiadow po 20 sekundach 40 sklonow z lekko ugietymi kolanami wszystkie cwiczenia wykonujemy dynamicznie jednoczesnie koncentrujac uwage na ciaglym napieciu dupy. po słonach przechodzimy szybciutko do miotly lub [...]
[...] :) bede cwiczyc 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny .. chcialbym polaczyc (najlepiej mi sie tak robi i efekty sa najfajniejsze) 1 trening : biceps triceps 2 trening : klata lekko plecy 3 trening : barki srednio plecy bede cwiczyc we wtorki czwarki i soboty wiec przerwy sa DIETA tez jest odpowiednia wspomagam sie suplementami gajnerem i raz na [...]
[...] wyprosty 3X8(duże obciążenie ) - uginania 4X8 - wspięcia stojąc 3X20 - wspięcia siedząc 3X20 Jak narazie ładnie wszystko wchodzi, dzień po treningu czuję całe nogi, ale za lekko czworogłowe, a pośladki za mocno (nie chce ich mieć za dużych). A więc czy mogę dorzucić 4 serię wyprostów, bo w przysiadach angażuje się pośladki a im już wystarczy?? [...]
[...] sztangą opadzie 4 s - 6-8 powt. 4) Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 3x8-10 (lub podciąganie na drążku, jeśli jest ciężko należy podeprzeć nogi, jeśli jest zbyt lekko należy przyczepić do pasa dodatkowe obciążenie) 5) Swobodne zwisy na drążku - 3 s - 30 - 40 sekund [...]
[...] na reke 4.kółeczka bioderkami,50 5.skręty tułowia,25 6.skłony 15 7.wyciąganie rąk na głową 8.kocie grzbiety TRENING ZASADNICZY 1.Pompki 3 serie po 12 powt 2.rece lekko ugiete w lokciach i podnosic hantelki ok 1 kg3x12 3."Rozpiętki"polozyc sie na ławeczce lub na łozku tak zeby rece mialy miejsce wszedzie wolne.na plecach,rece [...]
[...] możemy mieć do czynienia z następującymi rodzajami: oliwa extra vergine (extra virgin olive oil) - najlepsza i najdroższa. Powinno się ją spożywać na surowo. Może być lekko mętna i z osadem. Często pakowana jest w ciemne szkło. oliwa vergine (virgin olive oil) - nieco gorszej jakości, lecz o bardziej uniwersalnym znaczeniu: nadaje się [...]
Porusz swoje plecy v1.02
