[...] cóż, może kiedyś mi się to ułoży, tak jak ułożyło się w G. Pytanie co do E1 - jaka jest najlepsza pozycja podniesionej nogi żeby odizolować tę pracującą? Bo jak trzymam ją lekko zgiętą, wyciągniętą do przodu tak jak jest w książce to czuję, że trochę (niedużo, ale jednak) te mięśnie pracują żeby noga utrzymywała się w jednej pozycji podniesiona [...]
[...] Czy liczyć ten trening jako zaliczony czy jeszcze raz go wykonać w sobotę? Myślę też nad odpuszczeniem treningu środowego na siłowni. Albo nad zrobieniem tego treningu na lekko, bez siłowania się z obciążeniem. W czwartek mam małe zawody biegowe i fajnie by było złapać odrobinę świeżości. A teraz wypiska z tego co udało mi się dzisiaj zrobić: [...]
odbloku nie ma ? Mam dzisiaj, clomid na odblok, 12 tabletek clomidu, jedną dziennie zamierzam brać I powinno wystarczyć. Zjedź na treningach lekko z objętością ale nie schodź z ciężarów. Daj od dzisiaj kreatynę po 10g ed i poleć z 6 tygodni. Przed treningiem jakiś booster azotowy. Pomoże to na psychikę :-)
[...] Co do tej pierwszej sprawy co napisałem, uważasz, że erekcja też wróci do normy? Nie mówie, że jej brak czy coś, tylko po prostu jest słabsza, że tak brzydko ujmę, lekko mniej twardy, i z 1,5 cm mniejszy, wszystko działa, lecz takie coś zauważyłem na cyklu, libido wróciło do normy, ale przez kilka dni było słabo ;d może dlatego się tak [...]
[...] gino które znikło po Nolvie 4 dni, myśle ze tutaj jest jednak problem i estro bedzie wywalone. Tak samo sprawa tyczy sie libido, nie zauwazyłem jakos żebym miał je podwyższone ale siła i efekty wizualne oraz są na High Level więc prop działa. Tak samo pokazały sie syfy i lekko przetłuszczona cera. Provi da radę na koniec Propa czy na same sermy?
[...] to sprawa indywidualna oraz kwestia diety. Sam napisałeś, że idzie Ci tylko mięsień. Więc jeśli masz taki cel to powinieneś przypilnować diety, ustawić bilans na zero lub lekko na minus. A środki to dodatek. Trening to też ważna sprawa. Wg. mnie powinieneś uniknąć pompujących ćwiczeń i zejść do 4-6 powtórzeń. Takie jest moje zdanie. Amen;-)
[...] i miodu na noc i nic nie pomaga. Konczy sie na tym ze biore jakies swinstwo typu hydroksyzyna i owszem zasypiam, ale potem caly dzien mam zwalke, boli mnie glowa i jestem lekko zdolowana, i na nic nie ma sily. Nie jestem typem narzekajacym, ale dalej tak nie pociagne.Miesnie moze i zbuduje ale w przyszlym zyciu ;-) Jedynie jak robie trening w [...]
[...] do zdjęć są absolutnie zbędne, tak nawiasem pisząc. Nade wszystko odnośnie Twojego problemu, dylematu, zakłopotania można zasugerować bilans kaloryczny na zero ( może być lekko na plusie 100-200) obserwując swój organizm i czekać na odpowiedź z jego strony, dodając intensywny trening siłowy z adekwatną rozpiską żywieniową. Nie uwzględniłeś [...]
[...] 12/12/12 powtórzeń po 100-120kg + 36 kg Wykroki chodzone z hantlami 10 kg 12/12/12 Wznosy kolan + brzuszki 8/8/8/8+15/15/15/15 Tutaj już ciężko. W jednej serii przysiadów lekko spanikowałem i jedno powtórzenie mniej. W kolejnej serii nadrobiłem. Wbijam od następnego treningu już z asekuracją. Push press bardzo ciężko. Może i to wina tych [...]
Głowa jest zawsze lekko pochylona do przodu, ale jeśli masz wrażenie, że twoje plecy się zaokrąglają to polecam ćwiczenia korekcyjne - nie są one przyjemne bo strasznie nudne ale dają efekty. No i pilnuj sylwetki w takcie dnia. Co do obojczyków to dla mnie wyglądają ok :)
[...] to stwierdziłem, że nie ma co, bo nie chcę ryzykować, że mi się coś rozwali, wcześniej nigdy czegoś takiego nie miałem. Jak już zrezygnowałem to próbowałem jeszcze zmieniać lekko ustawienie rąk czy zrobić na innej wysokości, ale dużo to nie dało, na 140-150cm po prostu trochę mniej przeskakiwało, ale nadal. Nie mam pojęcia z czego to wynika, że [...]
[...] CYKLE STERYDOWE: 1-10 deka 250 mg 1 week nandrolone alpha pharma 250 mg (wydaje mi sie ze to nie do końca była deka bo przez te 10 tygodni wogole mnie nie zalało wrecz lekko wycieło. waga wzrosła o 3-4kg) 1-11sustka 250 mg e4d organon 3 oxandrolone 10mg 4-8 oxa 20mg 9 oxa 10mg 11-14 dianabol 20 mg balkan pharma 13-15 (6strz) enanthan [...]
[...] nie robiłęm przysiadu z hantlami. Szkoda, że nie ma trap bar deadlift. Syzyfki pogłębione więc poszło dobrze. MCNPN – Dodane 10kg bo przy seriach wstępnych szło zaskakująca lekko. Może zasługa MC klasyka 10x3. Dziś stanąłem trochę szerszej. Mocno poczułem tyłek. Ug. leżąc – Bez uwag. Rozkminy :-? Miałem robić siady na 10x3 albo 54321, albo [...]
[...] Na tyle, że byłam w stanie zrobić trening na 85%. Satysfakcja ogromna, że mimo różnych przygód jednak wylądowałam na siłowni i dałam z siebie wszystko :) a nie było lekko. DIETA: B 147, W 172, T 60 Posiłek 1: owsianka amarantusowa na wodzie z truskawkami Posiłek 2 i 3: sałatka z rybą, szpinakiem i soczewicą Posiłek 4 i 5: kurczak [...]
[...] drążka nachwyt 50X1 (20s przerwy) 12x53321 7x11podchwyt+11 nachwyt Komentarz: FSq – Ostatni trening z tą progresją z INDIGO. W następnym tygodniu 3x100x2. Dziś zdumiewająco lekko biorąc pod uwagę fakt, że wczoraj był dzień LEGS. Nie muszę mówić, że czwórki czułem super %-) Chest dips – Dodane 1,25 i jeszcze z zapasem. Najlżej szły oczywiście 6. [...]
[...] go aby ten powrócił na zawody i spróbował. Mike pozabijał wszystkich ale tak- Bał Się. Jeżeli nie odczuwamy totalnie strachu i niepewności to znaczy, że nasza psychika jest lekko spaczona i posiadamy braki natury behawioralnej co jest jednoznaczne, z zaburzeniem. Krańcowy i ekstremalny brak strachu objawia się u psychopatów i tego typu profili [...]
Tak odbiegając lekko od tematu. UNS jako firma bardzo dobrze dba o polską młodzież. Bardzo fajnie. Macie kupioną tym moją klientelę. wiadomo ;-) UNS zawsze na prosie! Mario, w 2020 będzie na pewno ciężka w końcu masz do tego niezły zapał !! i najważniejsze, o zdrowie trzeba dbać :-))
[...] troche ospaly, brak sily po wczorajszym dniu, klatka slabo cos dzis z sila, ale pompa na odpowiednim poziomie juz po pierwszym cwiczeniu ;) utrzymywalo sie dlugo, a tric... lekko ruszony a juz doj**any %-) /SFD/Images/2015/5/24/4882ab0d15c34fe6bfe4620e361d15e7.jpg /SFD/Images/2015/5/24/ccfffc5a9b5f4a42930bc7d3d1614dfb.jpg [...]
DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya
