lekko

[...] zwisie 3*max 11/8/7 3b.brzuszki serratus crunch 3*10 po 5kg *3 3c.russian twist na stroe 3*6 10kg/10kg/10kg OGIEN w tylku! \-):)) przysiad, RDL, wznosy - sie pomasakrowalam lekko %-) lydki bolay :P znaczy rosly %-) w brzuch tez ladnie wchodzilo, wnzoy kolan do lokci ladnie wychodzily :-) MISKA mniej wiecej, bo kaczka niewazona mialo byc wiecej [...]

[...] 40 scyzoryki wymeczone... 30 podciaganie przy drabinkach, troche pelnych, reszta z pomoca nogi przy drabince 30 pompki w staniu na rekac stawalam na rekach i...dygalam lekko hah sztangi robilam sama sztanga 40 zarzut +press 40 thrusters 40 przysiad przedni 60 wiosło kettelbells 40 (?)swing zaj**anili wszystkie kettle do 16kg, zostaly same [...]

[...] uniemożliwiały stabilny uchwyt. Dzisiaj zakupiłem UNC eco 1800g czekolada i Monster Mass 1000g wanilia. Czekoladowy potwór juz mi się przejadł, wanilia moze nie jest rewelacyjna, ale da się pić. Za to UNS dostałem najwyraźniej ze złą etykietą. 50g białka + 100/150ml mleka i w konsekwencji dostaje biały napój o smaku naturalnym, lekko słodkawym.

[...] dla miesiąc zmian. Jestem w trakcie zmiany pracy i cierpie na brak gotówki co objawia się słabszą dietą. Wymiary poszły nieznacznie w dól, schudłem 1-2kg. Mimo to czuje, że lekko się wyrzeźbiłem a i siła skoczyła - nie jest źle. Mam nadzieje, że sytuacja z pracą szybko się wyjaśni bo jestem głodny nowych sukcesów oraz głodny, po prostu :D [...]

W założeniach było 2 treningi w tygodniu AB Niestety ostatnio nie mam czasu na treningi i chodzę tylko raz w tygodniu - o dziwo siła nie spada a nawet lekko skoczyła :) Zakupiłem UNS 1600g - Truskawka - pyszne. Bez porównania do obrzydliwej czekolady.

OwnaGe zleciało lekko ponad 3kg - ale 4tyg off a o diecie lepiej nie gadac nawet....... Teraz odrabiam i wole wolniej (bez fatu) niz nie patrzec na pas a potem trza redukowac - POWOLI DO PRZODU a bedzie dobrze....

[...] tylko 6h snu(z hakiem) wiec 5dzien z rzędu tyle snu dało znac o sobie. Strasznie zmeczony,zasapny i 0 energi. Prezd treningiem NOZ 3xyellow i BOBMA na treningu....! Ciężary lekko do góry chyba w każdy cwiczeniu - czuc plecy mocna - a MC na końcu to najlepsze wyjscie z mozliwych - po MC jestem padniety - choc ciezar nie duzy (dla niektórych) dla [...]

Podsmażasz na patelni cebulę , czosnek i paprykę chili , kurczak pokrojony w kostkę przyprawiony solą i pieprzem lekko podsmazony , wszystko do garnka wrzucasz dodajesz ziele angielskie , listki laurowe , kostka rosołowa rozrobiona wcześniej łyżki dusisz to wszystko na wolnym ogniu (20-30min) na koniec dodajesz natke pietruszki i łyżkę koncentratu

Podsmażasz na patelni cebulę , czosnek i paprykę chili , kurczak pokrojony w kostkę przyprawiony solą i pieprzem lekko podsmazony , wszystko do garnka wrzucasz dodajesz ziele angielskie , listki laurowe , kostka rosołowa rozrobiona wcześniej łyżki dusisz to wszystko na wolnym ogniu (20-30min) na koniec dodajesz natke pietruszki i łyżkę koncentratu [...]

sos sam robisz? Tak ;)Podsmażasz na patelni cebulę , czosnek i paprykę chili , kurczak pokrojony w kostkę przyprawiony solą i pieprzem lekko podsmazony , wszystko do garnka wrzucasz dodajesz ziele angielskie , listki laurowe , kostka rosołowa rozrobiona wcześniej , dusisz to wszystko na wolnym ogniu (20-30min) na koniec dodajesz natke pietruszki i [...]

Podsmażasz na patelni cebulę , czosnek i paprykę chili , kurczak pokrojony w kostkę przyprawiony solą i pieprzem lekko podsmazony , wszystko do garnka wrzucasz dodajesz ziele angielskie , listki laurowe , kostka rosołowa rozrobiona wcześniej , dusisz to wszystko na wolnym ogniu (20-30min) na koniec dodajesz natke pietruszki i łyżkę koncentratu

grubas moglo by lekko popadac bysmy na golasa polatali

jestem lekko podpity http://www.youtube.com/watch?v=s_FknNlFQk0

regresją pojedź no na ost. treningu wiosłowałem sztangielką 54kg i szło mega lekko, więc wypada zwiększyć kg ale plecy zawsze mocne miałem.

[...] bardziej wysunięte do przodu. Nogi na podwyższeniu. Szczegółów nie podam, bo sam musisz znaleźć metodę, na odległość jest trudno Aha - jeszcze staraj się nie ruszać barkami, łokcie prowadź po bokach, klatę wypnij lekko do przodu. edit: w ogóle mówimy o pompkach tyłem czy na poręczach? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-06 19:24:13

nie ma lekko, trzeba jeść co jest

gosci jakis niograniety lekko

A może by tak pod koniec lekko zaniżyć poziom? edit: mam na myśli dobijanie do końca, jakieś panienki się powrzuca będzie git Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-10 23:23:05

[...] jednak żeby wszystkie. Badań wiele robionych nie miałem. Będąc ostatnim razem u lekarza badała mi kręgosłup (sprawdzała ręką żadne prześwietlenie itp) stwierdziła że jest lekko pokrzywiony ale "to nic specjalnego" Ponadto sam robiłem sobie badania CRP, ilościowo RF, ilościowo ANA2 Kwas moczowy Badania robiłem sam, moja mama dowiedziała się [...]

To co, tydzień klaty i bica %-)? Bic już jst 2 x week , ale może zamiast przysiadów w czwartki wrzuce jakieś ćwicznka ( lekko ) na klate bo też sąbo wygląda będe robił wszystkie ćwiczenia oprócz wyżej wymienionych ... PHAT trohe na mnie poczeka chyba do wakacji a miałem już dawno zaczynać }:-(