lekko

Po treningu mięso mielone gotowane + lekko podsmażone i ryż się nadaje? Czy lepiej zamiast mielonego dać cycuszka? Moje mięso mielone to np. szynka bez tłuszczu, albo schabik.

za wcześnie na plan siłowy! na masie wlasnego ciała i to lekko!

[...] traciłem troche na impecie. Wieczorem K1 Trening bardziej techniczny, 12 rund na tarczach, po 3min każda. Zapomniałem dopisać Jeśli chodzi o Power snatch + OH squat no tu lekko nie było i nie chodzi o ciężar. Przy przysiadzie brakuje zakresu. Dochodzę do pewnego punktu i koniec. Od czerwca mają być wprowadzone dodatkowe treningi z [...]

trening? w sumie też bym jakoś dzisiaj wolał leżeć i zagryzać pizzą i lodami, ale nie ma lekko, dzisiaj dokładam hiit i skracam normalne cardio, bo za długo mi schodzi inaczej oprócz tego plecy i barki muszę zrobić, ale bark mnie coś boli i możliwe że nic nie zrobię %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-30 09:14:21

Dobrze Konrad że coś się dzieje. Jakieś bieganie w planach? Lekko mnie boli lewe kolano cos dzisiaj jak wchodze po schodach - juz wczoraj idac na trening czulem ze cos tam sie dzieje jak wchodzilem na I pietro - ale nie jest tak zle - skoro Pan Piotr Kuryło bedzie biegl z kontuzja ultramaraton to ja moze sie skusze dzisiaj na 5 - 8 km. Tak sie od [...]

Czyli nadmiar błonnika = "korek"? Oczywiście nie wiem czy to wina wogóle błonnika :D Poprostu jestem mocno zdziwiony jak siadam rano na klopa :-? brak błonnika to korek, nadmiar lub mało wody do błonnika to tez może być korek, nie ma lekko z dietami tłuszczowymi ;-D

[...] mam w planach kolejne badanie po zmianie na inny lab (tak chwalona Alpha Pharma). Chcę mieć czarno na białym czy będzie różnica w wyniku czy po prostu na takiej dawce ma być lekko przekroczona górna granica. Wcześniejszych badań nie posiadam więc nie mam punktu wyjścia. Zapraszam do dalszej dyskusji szczególnie tych którzy mają doświadczenie [...]

Lekko zredukować możesz i potem na masę. Daj do diety czasem jakieś podroby zwierzęce by uzupełnić składniki mineralne. Pij wodę mineralną i dodaj więcej warzyw w miarę możliwości oraz kup n-3/tran.

[...] filmiku z tym że zamiast podciągania na plecy(mój drążek jest w futrynie i nie możliwe to jest) robię podciąganie sztangi do tułowia bedącym pochylonym w rozkroku z ugiętymi lekko nogami. Na brzuch tak samo z powodu drążka robię spięcia brzucha czyli takie niepełne brzuszki. + zastępuję hantelki sztangą krótką prostą. Coś jeszcze nie tak czy [...]

moim zdaniem lekko łamany lepiej sie sprawdzi do francuskiego

Też wole lekko

Wręcz odwrotnie jeśli robi sztangą to niech dalej nią robi zredukuje lekko ciężar i skupi się na technice by obie strony wyczuć tak samo mocno i by pracowały równomiernie. Hantle sprawią że silniejsza strona zawsze będzie pracować wydajniej tym bardziej jak będzie mieć osobne obciążenie.

[...] Dystans: 8001m           Tempo: 5:39            nie planowałem dziś tego biegu, ale jakoś przed wyjazdem udało mi się jeszcze zrobić tą przebieżkę miało być lekko wg założonego planu: 1km - wolny na wejście 2,3,4km - szybciej o 15s 5,6,7km - szybciej o 15s 8km - na wyjście tempo z 1 pulso ustawiłem tak że widziałem średnie tempo [...]

[...] Dystans: 8001m           Tempo: 5:39            nie planowałem dziś tego biegu, ale jakoś przed wyjazdem udało mi się jeszcze zrobić tą przebieżkę miało być lekko wg założonego planu: 1km - wolny na wejście 2,3,4km - szybciej o 15s 5,6,7km - szybciej o 15s 8km - na wyjście tempo z 1 pulso ustawiłem tak że widziałem średnie tempo [...]

[...] 4. Rwanie sztangi 60kg x 3 60kg x 3 60kg x 3 153 kg w przysiadzie zaliczone. Cały czas myślałem, że na sztandze jest 143 kg i dlatego nie nagrałem filmu .. :-D i poszło lekko a 160 kg już niestety nie poszło. Bolą mnie stopy podczas przysiadów i nie wiem dlaczego. Bolały mnie od rana, ale przy przysiadach mocniej. Rwanie na 60kg jak piórko. [...]

[...] asekurować. B1. Faaaaaajnie. Ale "za karę", że w ostatniej serii nie zrobiłam jednym ciągiem zrobiłam o jedno powtórzenie więcej %-) B2. jw. C1.jw. C2. Przyrząd do wznosów lekko zdezelowany - był niestabilny i ruszał się na boki, ale podczas samych ćwiczeń było ok. Dlatego wolałam nie robić z obciążeniem. Zamiast tego zrobiłam z przytrzymaniem [...]

pewnie "zwykły split" Ci się przejadł bo ciągle młócisz to samo... aeroby możesz sobie lekko dawać po treningu siłowym, albo rano, interwały daj raczej 2x- gdy dostosujesz dietę nawet tak w miarę to powinno lecieć przy takim poziomie bf bez najmniejszych problemów- problem teraz treningu; musisz wkleić wlasną propozycję, to pozwoli się nam nawet [...]

KWOKA taaak! można by rybkę z quinoą i warzywkami lekko czerwonym winkiem podlać %-)

No wyciąłeś ten fat z brzucha lekko, zrzuciłeś wodę podskórną i się jakaś krata pojawiła, ale nie oszukujmy się... długi okres masówki przed Tobą ;-) ważne, żebyś sam sobie się podobał. Masuj! :-p

Sory za post pod postem ale zauważyłem coś dziwnego, jak wziąłem porcje Cm3 razem z porcją clenburexinu nie odczuwałem nic , a gdy zażyłem sam clenburexin , piekło lekko w żołądku , tak musi być? :)