lekko

brabus20- lekko napięte, dobra dobra A tak do tego tematu bo nie chciałem wygrzebywać. Gdy robię ten trening bardzo bolą mnie mięśnie (nie palą ,tylko bolą) ,czy napewno można go robić codziennie? Jeśli nie jest na redukcje ,tylko na rozbudowę mięśni. Przecież każda partia potrzebuje regeneracji, niby to tylko 8 minut ,ale jednak daje po dupie. [...]

tez mnie lekko mowiac zniesmaczylo..

[...] też bardzo ładnie barki 2cm na plusie klatka też chyba 2cm łapa 1cm Ale teraz chcę spróbować czegoś innego. Zważywszy na to, że przez prawie 2 tygodnie leżałem, więc muszę lekko zacząć. Od jakiegoś roku chodzi za mną myśl o HST i kiedyśtam zacząłem FBW od wodyna, byłem zadowolony, ostatnio znowu i efekty też spoko, ale teraz chcę się skupić na [...]

teraz jakies 107 waze pewnie. serio nie zmyslilem sobie tej wagi. Eor nie wiem czemu ale nigdy nie bylo po mnie widac tej wagi moze dlatego ze jestem poki co lekko otluszczony i podlany woda.

Mój kuzyn ma 1.83m i waży lekko ponad 110kg i wygląda jak monstrum, nie chce mi się wierzyć w te twoje 110

i tu wlasnie chcialem zaznaczyc ze wiekszosc utartych schematow w dopingu nawet jakie tu panuja sa moim zdaniem lekko przesadzone. rada dla zaczynajocych to taka aby zaczynac od b. malych dawek i nie polegac na tym ze sterydy zastapia jedzenie("niedozywienie"hehe) braku systematycznosci, przykladania sie do treningow oraz prawidlowego [...]

waga cos lekko ponad 90 ,moze 93 jeszcze sie dożyłować troche musze

Bardzo fajnie ale cos mi sie wydaje ze jeszcze lekko brzuszek do poprawy Klata jest dobra nie ma na co narzekać Jedna z lepszych sylwetek Powodzenia w dąrzeniu do upragnionego celu

nie probuj.jajko musi byc lekko sciete,zeby Twoj organizm mogl je przyswoic.

[...] srodek z tego cyklu to byl wogole gen far.roslem w oczach i to suchym miesem,w pasie nie przybralem ani centymetra. a i dla panikarzy z forum,po 12 tyg na cetabonie mialem lekko podniesione enzymy watrobowe nawet nie byla dwukrotnie przekroczona norma.(alkocholicy maja nawet 100 razy).bylo tyle krzyku ze watrobe mi zezre a dieta jak to dieta [...]

jugo - ja bym pomyslal ze masz lekko 120 patrzac na wzrost, ogolnie fajna masa i dbra sylwetka

MC i przysiad wiecej niz bardzo dobrze. Faktycznie klata lekko odstaje. Co nie zmienia faktu, ze sylweta zarzadza po calosci:)

b-50 super bic... rozmiar zwieksz...nie ma lekko, idzie powoli, tym bardziej ze teraz tylko dietka bez rzadnego sprzetu, aha i nie łapa a miejsce na bicpes Zmieniony przez - kult w dniu 2007-08-06 13:52:37

no wale bo lubie dupy. Jestem taki troche ***niety na tym punkcie. a z saa mam przerwe spora. lekko metke z clenem dziubnałem ale to już chwile temu. Ogólnie to jestem lżejszy o jakies 12kg od max formy ale nie moge być za duży. szczególnie udo. mam pod 70 cm i nie moge już dodać wiecej. na razie sobie lece na Storm,shock, bcaa+G animal pack i [...]

Tak to mniej więcej ma wyglądać: Wypychanie obunóż na suwnicy 8+8/8+8/8+8/8+8 Za to mnie znienawidzisz ;-). Pierwsze 8 ruchów wykonujesz bardzo powoli (3 sekundy ruch koncentryczny, na chwilę dopinasz czworogłowy 1-2 sekundy, 3 sekundy ruch ekscentryczny i na dole tez przytrzymujesz ciężar 2-3 sekundy. Kolejne 3 powtórzenia wykonujesz częściowe – [...]

[...] szczypaly, wiec i tym razem dalo sie to poczuc. 2. Wypychanie obunoz na suwnicy 8+8/8+8/8+8/8+8 8+8x60kg/8+8x80kg/8+8x80kg/8+8x100kg No nie powiem, zeby bylo lekko, szczegolnie przy 100 kg, musze jeszcze popracowac nad kazda faza ruchu, bo pewnie tu jest klucz do konkretnego bolu%-) 3. Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

[...] Trening IV 1. Uginanie jednonoz na maszynie 10+10/8+8/6+6+6 na strone 10+15/15+10/15+15+15 Ostatnia seria, ten sam ciezar 20 kg za ciężko, 10 kg za lekko 2. Podciaganie na drążku 3xmax 3x2,5 3. Sciaganie drazka wyciągu gornego, nachwytem, szeroko 12/10/10/10/12+ 12x28/10x35/10x35/10x35/18x28 4. Uginanie mlotkowo ramion [...]

[...] OK Trening IV 1. Uginanie jednonoz na maszynie 10+10/8+8/6+6+6 na strone 10+15/15+10/15+15+15 Ostatnia seria, ten sam ciezar 20 kg za ciężko, 10 kg za lekko Skoro tak to rób nie po 6 a po 8 powtórzeń - przynajmniej się staraj. 2. Podciaganie na drążku 3xmax 3x2,5 OK 3. Sciaganie drazka wyciągu gornego, nachwytem, szeroko [...]

Cześć wesoło to ze mna nie jest Gorączka przeszła łep też nie boli ale problem w tym że krew z moczu leciała jak i z jaj zreszta dalej lekko sa napuchniete

Bolały i są już tylko lekko napuchnięte. Zresztą siedząc nie ruszam sie zbytnio wiec bólu nie ma