lekko

[...] do jedzenia raczej nic nie znajdziesz, ewentulnie jakies owoce z mala zaw.wegli jak masz ochote na jakis deser ale jak chcesz osiagnac wymarzoną sylwetke musisz byc gotowy na wyrzeczenia , nic samo sie nie zrobi i lekko nie bedzie ale po czasie sie przyzwyczaisz, mysl o tym dlaczego to robisz i po co te wyrzeczenia a jakos to przetrwasz ;-)

jeszcze jedno pytanko, zapotrzebowanie kaloryczne obliczane z filmiku warszawskiego koksa z uwzglednieniem bardzo dużej aktywności wyszło mi lekko ponad 3300 natomiast z potreningu.pl ponad 3800, dlaczego taka duża różnica ? oraz którym z tych wyników się sugerować? Zmieniony przez - danielchmiel w dniu 2013-09-22 01:14:47

Nie masz co robić Mariusz o 4:25? Ja smacznie spałem o tej porze, a teraz wyspany spadam na trening, po zakupy i śniadanko potreningowę. Pogoda się poprawia lekko.

jop, ale tak jak mówię, wczoraj mnie tak lekko coś brało a dziś jak nowo narodzony :-D na wczorajszy stan pewnie miały też wpłyew ogromne doms ;-) ile razy w tyg djud pomykasz na siłkę>?

[...] obiadek z dziewczyną, po południu może gyros jakiś. Co do brzucha - nie jest specjalnie wypchany czyli póki co trawienie przebiega bez komplikacji. Zaczną się problemy gastryczne to dam flakom odpocząć zmniejszając podaż kcal. Po wczorajszym KFC lekko mnie zablokowało ale teraz już jest luz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-22 13:59:03

[...] wtedy wrócę do treningów siłowych, a czy 20kg to mało na biceps jak na moją wagę? Pewnie tak ale zauważyłem ostatnio że mam słabą formę i łokcie podczas podnoszenia oburącz lekko idą do przodu, także teraz skupiam się na technice w 100%, przysiad i MC ida mi całkiem dobrze tylko właśnie brakuje ciężaru. Co do HIIT to robiłem go parę razy, jak [...]

ale jak działa lekko to i przez noc się zregeneruję. U mnie partia wypada co 4 dni :P

[...] i hamstringi. Jakaś forma wykroków/zmodyfikowanego przysiadu + jakaś forma MC nastawionego na posterior chain lub żuraw(glute ham raise),choć on będzie nam dublował lekko ćwiczenia wykorzystujące funkcje uginania kolana. Reszta ujdzie.Jeżeli jest zgodna z Twoimi celami i upodobaniami-niech zostanie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]

[...] Boga, można zrobić mountain climber i pompek! A ta się jeszcze zaczęła rozciągać przy mnie! W takich fajnych metalicznych leginsach! O matko! Po rozgrzewce czułem, że jestem lekko przegrzany. No nic. Na całe szczęście nie musiałem się garbić podczas biegu ;-) Brak błonnika w menu też spowodował, że nie musiałem szukać WC w trakcie biegania. [...]

Siema takie pyatanko na prawym bicepsie wyszły mi takie plamki lekko brązowe mamy sie pytałem i mówi że to wybroczyny jest to prawda? Jeśli tak to co może być ich przyczyną .. na lewym bicepsie nic nie ma .. nie jes to pierwszy raz kiedy mi to wychodzi..

[...] 24x5kg 6x4kg 2x3kg 8x2,5kg 8x1,5kg 2x0,5kg Następnie Hantle stałe 2x20kg 2x13kg kettlebells 16kg Gryfy 213cm prosty -10kg 200cm prosty-9kg 120cm prosty-6kg 2x120cm łamany lekko -12kg krótkie 8x45cm-18kg Pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b7a1b0db459498d8c4b4be63fafaadf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56f608d037714d6a837720a606b7b6c3.jpg [...]

Lipa kurde , wypiłem sobie lekko na balecie i 2 kg mi uciekło , mysle że to tylko woda i w chwile nadrobię ;-)

Nieźle Ci idzie z bieganiem, trzymam kciuki. Sam próbuję biec szybciej za każdym razem,ale w tej chwili biegam po niewielkich pagórkach i nie jest lekko. Jak już Magor napisał, to nawet lepiej...

No to dobrze. Bo kuratorzy to różni są. Ale nie masz z nim lekko};-)

lekko podlane 36

było wałkowane i czytałem 100 różnych wersji i mi to namieszało w głowie lekko :) wystarczy zalewać wodą na noc? ale wtedy tą wodę trzeba wylać a w niej znajduje się wiele cennych witamin i minerałów

[...] ogóle nie ma w islamie takiego pojęcia jak bicie żony. To jest dokładnie opisane: jeżeli żona cię nie słucha, mówisz jej trzy razy. Jak za czwartym razem ona mówi „nie”, to lekko ją bierzesz za rękę i mówisz: „posłuchaj, ja poważnie do ciebie mówię”. Jeśli wtedy też nie posłucha, to jest po prostu rozwód. Jeżeli dochodzi już do rękoczynu, [...]

[...] pokazywał inaczej i oczywiście źle.. Tak samo stwierdził, że nie powinnam wykonywać ściągania drążka do klaty, tylko zalecałby przyciąganie drążka do mostka - ze względu na lekko wystające łopatki. Pozostałe ćwiczenia raczej dobrze - delikatne poprawki i wytłumaczenie techniki - nie ma co się rozwodzić. MISKA Odzyskałam dziś po południu moją [...]

A kto powiedział, że będzie lekko :-) Droga na skróty musi być wyboista :-) Przynajmniej wiesz co jest w środku.

Trenuję na Spiskiej od dłuższego czasu. Dzisiaj nie znalazłem czasu na trening, natomiast waga pokazała 99 kg, ale widzę że lekko mnie woda podlewa.