lekko

[...] więcej. Ponownie odjąłem dodatkowe 500 kcal gdyż nie było dziś treningu. Trening Brak Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - pepsi light lemon - wolfy free Plany na najbliższe dni lekko zmienione. W pierwszych 10 dniach weszło 10 treningów + 1 sauna. W tych 10 dniach wychodzi na to że wejdzie 6 treningów + 2 dni na stoku - ale to wszystko się jeszcze [...]

[...] rozgrzewka ok.15min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/420fd6c7841c4d42be6f3d7f38df9382.png Bałam się trzeciej serii, ale dałam radę choć się bardzo umęczyłam. Po treningu jeszcze "lekko drżąca" ubrałam się powoli i poszłam na marsz (30min.). Bardzo dobrze zrobił mi ten marsz - w końcu się obudziłam, bo byłam cały dzień śnięta, zmęczona. Jak wróciłam [...]

[...] uwagi na duże wahania mojej motywacji,a dziennik mi niebywale pomoże w dążeniu do celu, poza tym w kupie raźniej. Moja sytuacja wygląda następująco mam 23 lata,typ budowy to lekko zapuszczony ektomorfik , staż sportowy jest ciężko określić, w zasadzie całe moje życie kręci się w około sportu, jednak bywają momenty kiedy potrafię się nieźle [...]

[...] po. Nie wiem jak jest z carbo. Jeszcze mam pytanie co do kreatyny. Za wcześnie dla mnie czy ok? No i byłbym wdzięczny jakbyście polecili konkretne produkty. Cena gra role o tyle żeby wychodził najlepszy stosunek ceny do jakości. Celem moim głównie jest siła i wytrzymałość. Masa też by się przydała ale ona chyba lekko wzrośnie i tak. Pozdrawiam.

[...] jak z odblokiem, bo czytam duzo tematów i w każdym pisza inaczej, jedni brac hcg inni nie brać itp. wiec niech ktoś ogarniety mi powie co, jak kiedy i ile, dodam ze jajka lekko sie chyba zmniejszyly. Czy ewentualne nie uzycie hcg spowoduje ze sie nie odblokuje? obawiam się jeszcze, ze po hcg mi wywali estro/gino bo jestem pod endo to chyba [...]

[...] w klincz, potem zdobędzie obalenie, runda się skończy i przez 2 rundy to samo, Belfort już nie będzie tym dzikiem co w 1 rundzie (imo trafi czymś dobrym Weidmana, że go lekko naruszy ten cios) i obalenie, gnp Weidmana i w 2/3 rundzie go skończy ciosami a nawet i może go poddać. Weidman ma z pewnością więcej argumentów i jest bardziej pewnym [...]

2 lata temu miałem podobną lecz chyba lekko gorszą syt miałem ok 127 kg i wtedy na Topie była dieta białkowa.Bardzo mi sie podobała bo nie było ograniczeń.Tylko białko i białko.Wiedziałem oczywiście o szkodliwości tej diety wiec trzymałem ją ok 5 miesiecy i zrzuciłem z wagi 25 kg.Najlepsze uczucie było gdy zobaczyłem 99.8 kg ;p Wróce do tego. I [...]

Witam,mam mały problem,byłem kiedyś otyły i w szybkim czasie schudłem i urosłem.Ważę 67kg. mam 185cm wzrostu i mam lekko odstające sutki,które mnie krępują przed kumplami itd.Czytałem dużo artykułów na ten temat,ale nie pasuje mi kilka szczegółów,kiedyś sutki były twarde w dotyku i bolały,ale przeszło po jakimś czasie,teraz mem je miękkie tak [...]

IGM, czy Ty jesteś za przeproszeniem upośledzony lekko? :-) Przeczytaj jeszcze raz nick Przemka i przemyśl pytanie ;-D

[...] hst w tygodniu (5powtórzeń i negatywy) oraz trzy długie biegi (do 10km) to jak dla mnie sporo. Dla każdego sporo. Nie równoważyłeś tego podażą miski, to i organizm się lekko zbuntował. Nie zdziwiłbym się gdybyś dostał rachunek z odroczonym terminem płatności. Na takie obciążenie, przy Twojej masie, 3200 kcal to chyba minimum. Brzmi [...]

13.01.2014 - PLECY http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. MC 5x5 5x190 / 5x190 / 5x190 / 5x190 / 5x190 2. Podciąganie szeroki nachwyt 5x max 12x / 10x / 9x / 8x / 7x 3. Wiosłowanie w pełnym opadzie nachwyt 8x80 / 8x80 / 10x72,5 / 12x65 4a. Ściąganie wąski podchwyt 4x12 12x45 / 12x45 / 12x45 / 12x45 4b. Wiosłowanie siedząc neutral 4x15 [...]

[...] 15 powtórzeń. 2 obwody. 1. Przysiady ze sztangą na karku ?x6 (szerokie prowadzenie kolan) 2. Wykroki chodzone 3x12(na nogę) 3. Unoszenie bioder w leżeniu tyłem 3x15 – jak za lekko, to na jednej nodze, jak za lekko to z taśmą 4a. Wyprosty podudzi na maszynie 3x12 4b. Uginanie podudzi na maszynie leżąc 3x12 5. Wspięcia na palce w staniu 4x15-20 [...]

Kabo myślę, że 100g ryżu brązowego, najlepiej lekko twardawego - niższy IG będzie w sam raz przed snem. Węgle uwolnią tryptofan, który przekształci się w "nasenną" serotoninę zapewniając dobry regeneracyjny sen. Może u Ciebie również przeszkadzać ten kurak przed samym snem - trawienie białka to spory wydatek energetyczny dla organizmu. Ja [...]

Jakiejś dużej różnicy nie poczułem, jak by lekko twardsze sie zrobiły, ale czy wróciły do swojej naturalnej wielkości?? mam wrażenie że nie

Wtorek 1 Tric dips docisk + uginanie sztanga +5kg +2,5(zwaliłem za lekko) 5x10 22,5x10 5x10 22,5x10 5x10 22,5x10 5x10 22,5x10 5x10 22,5x10 5x10 22,5x10 5x10 22,5x10 5x10 22,5x10 5x10 22,5x10 5x10 22,5x10 2 Sznurki +łamana modlit +? +2,5 25kgx15 szt+7,5x15 25kgx15 szt+7,5x15 25kgx15 szt+7,5x15 Za lekko wszystko weszło trening 30 min Waga z rana [...]

[...] kurczaka bez skóry 550 Schab surowy 150 Activ Protein 50 Orzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 10 Banan 100 Daktyle suszone 20 Figi suszone 20 Trening: klata, biceps, barki lekko - Wyciskanie, ławka prosta 6x70 6x70 6x70 6x70 6x70 6x70 - Wyciskanie ławka, wąsko 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 - Przenoszenie na maszynie 6x50 6x60 6x75 6x75 6x75 [...]

[...] kurczaka bez skóry 550 Schab surowy 150 Activ Protein 50 Orzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 10 Banan 100 Daktyle suszone 20 Figi suszone 20 Trening: klata, biceps, barki lekko - Wyciskanie, ławka prosta 6x70 6x70 6x70 6x70 6x70 6x70 - Wyciskanie ławka, wąsko 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 - Przenoszenie na maszynie 6x50 6x60 6x75 6x75 6x75 [...]

[...] diety to tak naprawde zaintersowalem sie nie mocno o zalogowaniu na potreningu i zliczeniu kaklorii ktore zjadalem...okazalo sie ze jem ich o wiele za malo:( nawet chcac lekko redukowac.. Po ustaleniu docelowego celu cwiczen wyzlo mi ze porzebuje 2429 kalorii a zeby utrzymac wage 3300, takze wskoczylo na jaks redukcje zeby spalic fat.. Moja [...]

Wiem, ze traktujesz warzywa jako 0 wegli. Moglbys ktoregos dnia, z ciekawosci, zliczyc je, mimo wszystko ? Ostatnio grzmoce lekko 2kg warzyw dziennie, w zupach, sokach, salatkach do posilkow tluszczowych, ciekaw jestem ile Tobie wychodzi. Wrzucasz cos dodatkowo na odkwaszenie organizmu ? Bazujesz na bialku, nie ma sily bys nie zakwaszal - ja np. [...]

[...] do szyi 3x12 35 x12/35 x12/35 x12 35 x12/35 x12/35 x12 35 x12/35 x12/35 x12 7.Unoszenie nóg w zwisie 3x15 kółko 15/15/12 8/3/- Tren jak najbardiej pozytyw, 120 poszło lekko więc za tydzień zrobię na pewno PR. Upgrade miski poszedł i odczuwam tego pozytywne skutki MOCY przybywaj! :D miska: http://i39.tinypic.com/2i1cs1u.png później dorzyucę [...]