lekko

Dj_Smalec waskie ale podstawki pod piety i stopy lekko na zewnatrz. Zamiast wyprostow daj wykroki lub przysiad bulgarski.

[...] rodowe : Wy******laj kuhwa do niemiec na ogorki.... niestety nie zna jak to jest po angielsku ale i tak efekt robi :D Zarzut ze po co w ten rower ladowac tyle kasy jest lekko nietrafiony bo wladowalem w niego ostatnio jakies 250 funtow, wczesniej niemal nic moze sie wszystko razem z 100 uzbiera. 350 w 2-3 lata to jest zaiste TYLE kasy w [...]

diete przy ćwiczeniach lekko zmodyfikowłabym i zwiększyłbym kcal na jakieś 1400-1500kcal Nie wiem jak ona zapatruje się na posiłki okołotreningowe ale są najważniejsze - Dieta - ułóż sam/a przec cyztaj

[...] ladowanie co 1.5-2h male ilosci wegli ( zemniaki pieczone,ryzowe ciaska),piatek to samo,piatek 15 obcinam sol,sobota jak jestem naladowany zatrzymuje wegle.od pon duze ilosci wody 9ltr a w piatek 15ltr.sobota 15 przestaje pic. dzien zawodow zero wody,waga po wadze zaczynam lekko wegle . 30min przed wyjsciem 2 marsy i pompowanie .to wszystko.pzdr

[...] stojąc 3x 12,10,8. unoszenie hantli bokiem 3x 12,10,8. triceps: rozciąganie francuskie stojąc hantlem 3x 10,10,8. prostowanie ręki do tyłu w opadzie 3x 10,10,8. Wtorek(lekko) nogi: wyciskanie do góry leżąc na maszynie 2x szeroko 12,10 wąsko 12,10. prostowanie kolan w górę na maszynie 3x12,10,8 wspięcia na palce 2x max. plecy: ściąganie [...]

Przelecialem przez rower uderzajac kolanem o osfalt i lekko napuchlo tak z przodu jak i z tylu gdzie czuje jakis obrzek nie pozwalajacy mi go wyprostowac. Uzywalem altacet zel i bezskutecznie. Dodam iz bylo one po artroskopii. Prosze o wszelakie rady. Dziekuje.

[...] warunki/srodowisko/treningi etc.. za duzo czynnikow zeby je odizolowac i nie mialy wplywu :D... nawet glupie przeziebienie rozlozy trening :D a na bank nie bedzie w 100% wykonany :D i tak w kolko i tak w kolko ;D swiat i tak jest zakrecony.. nie ma co doszukiwac sie na sile jescze wiekszych paranoii ... w koncu i tak nie ma lekko hehehe :D..

Problemów zdrowotnych nie mam. Zdarzało się, że bark zabolał czy coś ale wtedy lekko stopowałem i wszystko wracało do normy. Co do ciężarów to wyciskanie ciężar w seriach w granicach 60-70 kg uginanie ramion ze sztangą to ciężar około 30 kg idzie Przysiadów i martwego ciągu dawno nie robiłem, więc ciężko mi ocenić.

[...] że superserie raczej nie bo że za bardzo są nie do wykonania... ja mam zamiar leciec tym planem 6-7 tyg na początku tez nie wiedziałem jak rozplanowac progresje... wydaje mi sie że zaczałem ciut za lekko ale zobaczymy w sumie to pewno lepiej jak za lekko niz za cięzko bo jak coś nadrobi sie w kolejnych treningach zaraz zaległa wpiska z wczoraj

3/4 pro ma od niego lepszą talię na pełnej masie. Przykładowo z brzegu łapiąc Heath, Dohne, Curry, Martinez. Nawet kwadratowy Cutler. Lekko odbiegamy, bo temat o Philu, a rozmawiamy o Kaiu. Suchinho Oba widziałem Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-07 17:19:25

wywal makrele wędzoną dawaj ją od czasu do czasu zjedź lekko z białkiem i będzie ok

http://www.youtube.com/watch?v=AFaNYWYZ8rI&feature=related 4 puste sciany ja lekko pijany .. pozwól mi mieć to nieszczęście - że więcej hajsu to większe kłopoty.... http://www.youtube.com/watch?v=wujj1iWSvSo Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-09-07 17:27:30

no wlasnie, ~5g u konkurencj przeczytalem ze 2-3 dlatego pytam bo nie wiem czy trzeba cos dodac lekko czy sama porcja starczy a wiadomo ile bcaa?

http://www.sfd.pl/-t752315.html Minimum warzyw to 750g dziennie Ale dziewczyny lekko wciągają 1-1.5kg

elo po treningu:) co by nie mówić, to jestem happy:) Trening Przysiady 5x 43kg 5x 54,5kg 3x 65,5kg 3x 76kg 3x 87kg 15x 98kg ostatnio 15x 93kg WL lekko 5x 51kg 5x 61kg 5x 71kg wsystko z zatrzymaniem Dzień dobry 10x 33,5kg 10x 33,5kg 10x 33,5kg High Pull do mostka 6x 43,5kg 6x 53,5kg 6x 63,5kg SS: Podciąganie wąsko/Czachołamacze 6x 2,5kg/6x 26kg 6x [...]

Witam, Ostatnim razem byłem z bratem na siłowni 2 razy i normalnie ćwiczyliśmy, lecz gdy nie moglem dokończyć serii to on pomagał mi lekko rękoma i na siłę (bardzo ciężko) dokańczałem (podobno tak najlepiej wchodzi). Przez kilka dni takie zakwasy mocne miałem w okolicach tricepsa, bicepsa, lecz przestało. Teraz nie mogę zrobić nawet jednej pompki, [...]

Shrimp2 dzieki od tamtej pory Niucha cały czas próbuje raczkować, juz nauczyła się posuwać lekko kolanka do przodu, ale rączki stoją w miejscu i się buja, nasz słodziak kochany!

własnie Marcin sory, ale te osoby prowadzace lekko tną w... wysłałem i chociaz mogliby napisac. Deklaracja jest, albo Wszsytko doszło a nie ci--cho-sza

dzisiaj ważyłem.. kolo 21 gram / porcja/ to niepelna (lekko) miarka... Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-09-07 20:53:08

spoko oko,poprostu chce poleciec cos takiego nie przesadzac wydajac kase na cos czego nie ogarne,zobcze czy bedzie progres,jezeli nie,zwieksze dawki,proste prop po injekcji lekko odczuwam